Forstuinger eller forstuinger er skader som oppstår i vevet som forbinder bein og ledd. Forstuinger forekommer oftest i ankelen. Men det kan også oppstå forstuinger i kneet eller hånden. Denne tilstanden er generelt preget av smerte, hevelse, blåmerker og nedsatt evne til å bevege seg. Sjekk ut de ulike alternativene for forstuinger eller forstuinger og hvordan du håndterer dem i den følgende gjennomgangen.
Medisiner for å behandle forstuinger
I utgangspunktet er det ingen spesifikk kur for forstuinger alene. Imidlertid er det flere smertestillende midler som kan brukes til å behandle muskelsmerter som kan skyldes en forstuing.
Vanligvis er medisinene som brukes til å behandle forstuinger inkludert i klassen av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), inkludert ibuprofen og naproxen. Begge typer medikamenter kan bidra til å lindre smerter, overvinne betennelse og hevelse som oppstår på grunn av forstuinger.
Det finnes også andre smertestillende midler som også kan brukes til å behandle forstuinger, nemlig acetaminophen. (paracetamol). Som med NSAIDs, kan acetaminophen også brukes som smertestillende.
Men i motsetning til ibuprofen og naproxen, kan acetaminophen ikke redusere hevelse eller betennelse. Dersom du ønsker å bruke smertestillende mot forstuing, følg bruksanvisningen, for eksempel bruk av riktig dose. Disse legemidlene kan du kjøpe fritt på nærmeste apotek.
Bortsett fra å ta medisiner, hvordan behandle forstuinger hjemme?
Siden forstuinger ofte kan behandles selvstendig hjemme, er det andre måter du kan behandle forstuinger på enn å bruke medisiner. Det er flere måter å håndtere forstuinger hjemme:
1. Hvil den forstuede delen
Først av alt, unngå alle aktiviteter som har potensial til å gjøre muskelsmertene forårsaket av forstuingen til å bli verre. Hvis forstuingen du føler blir verre, bruk hjelpemidler om nødvendig.
Men selv om du ikke tar medisin for forstuinger og trenger å hvile denne forstuede delen av kroppen, betyr det ikke at du ikke bør flytte den. Årsaken er at hvis musklene ikke beveges i det hele tatt over lang tid, kan du over tid oppleve muskelatrofi.
Faktisk, hvis musklene fortsatt kan beveges selv om det gjør litt vondt, prøv å fortsette å bevege dem sakte slik at leddene og musklene ikke blir for stive. Likevel, når du trener, ikke involver den delen som har vondt først.
2. Kald kompress med is
Når du har en forstuing, i stedet for å bruke medisin, kan du også legge is på det smertefulle området. Gjør det i 15-20 minutter hver 2.-3. time. Fortsett med denne rutinen i 1-2 dager.
Hvordan lage denne komprimeringen er ikke for komplisert. Du kan ganske enkelt pakke noen isbiter i en klut eller et håndkle og påføre dem på det forstuede området. Denne ispakken har som mål å redusere smerte, hevelse og betennelse i den skadde muskelen.
I tillegg har denne kompressen også som mål å bremse forekomsten av blødning hvis det oppstår en rift. Imidlertid, hvis området av kroppen som er gitt denne isen blir hvitt, bør du slutte å komprimere. Årsaken er at dette indikerer forekomsten av frostskader eller frostskader. Ta umiddelbart til legen hvis dette skjer.
3. Bruk en bandasje
Hvis du foretrekker å ikke ta forstuingsmedisin, prøv å pakke det forstuede området med en bandasje. Ifølge Mayo Clinic kan bruk av en bandasje under en forstuing bidra til å redusere hevelse.
Men husk, ikke pakk det forstuede området for tett. Årsaken er at det faktisk kan hemme blodsirkulasjonen som ikke er bra for helsetilstanden din.
Når du kler det skadde området, ikke start med det hovne området først. Løsne deretter den elastiske bandasjen hvis smerten blir verre, nummenhet eller den skadde muskelen hovner enda mer.
4. Løft den delen som gjør vondt
For å lindre hevelse, i løpet av de første 48 timene av en forstuing, løft den forstuede kroppsdelen høyere enn hjertet når du legger deg.
Dette gjøres for at tyngdekraften skal kunne bidra til å redusere hevelsen som oppstår. For eksempel, hvis du forstuer ankelen, løft den høyere enn kroppsposisjonen din.
Når skal man gå til legen?
Selv om forstuinger kan behandles med medisiner eller egenomsorg hjemme, er det noen tilstander som krever at du går til legen når du har en forstuing. For eksempel hvis symptomene dine blir verre.
Du bør umiddelbart oppsøke lege slik at du kan få hjelp til å overvinne tilstanden til forstuingen som oppleves. Noen av symptomene som oppstår nedenfor kan indikere et brudd eller andre forstyrrelser etter at du opplever en forstuing:
- Det er en "knirkende" lyd eller det som medisinsk er kjent som crepitus i det forstuede området.
- Kan ikke bevege seg i det hele tatt et ledd eller et forstuet lem.
- Nummen.
- Skader blir ikke bedre etter selvmedisinering. Smerten og hevelsen blir verre.
- Det er feber i tillegg til hevelse og smerte.
Før du bestemmer riktig medisin eller behandling for tilstanden din, kan legen din først stille en diagnose. Diagnose av den forstuede kroppsdelen kan gjøres ved hjelp av røntgen eller MR for å stille en videre diagnose.
Etter å ha forstått alvorlighetsgraden av muskelskaden eller forstuing du opplever, kan legen din foreskrive passende behandling eller medisiner. På et nivå som er alvorlig nok, kan legen anbefale deg å gjennomgå kirurgi som kan behandle skaden.