16 naturlige måter å stramme slappe bryster -

Hengende bryster får ofte kvinner til å føle seg mindre selvsikre. Hvordan stramme slappe bryster? Kom igjen, ta en titt på følgende tips!

Ulike måter å stramme slappe bryster på

Du kan velge den mest effektive måten å gjøre brystene dine vakre på, her er alternativene.

1. Gå ned i vekt sakte

Drastisk vektnedgang kan få brystene til å miste fett plutselig. Det er dette som gjør ham slapp.

Reduser derfor vekten sakte. Omtrent et halvt kilo eller maks 1 kilo per uke.

2. Rutine armhevninger å stramme slappe bryster

Å trene musklene i overkroppen kan bidra til å gjøre brystene fastere. Prøv trekk som planke og armhevninger å danne musklene som støtter brystet.

Start fra American College of Sports Medicine, gjør denne øvelsen minst to ganger i uken for å stramme slappe bryster.

3. Gjør yoga for å stramme slappe bryster

I følge Parvesh Handa i boken Hemmelige fordeler med yoga og naturopati for kvinner, noen yogabevegelser som trekantstilling, kobrastilling, og Sbøy fremover kan bidra til å styrke brystmusklene for å støtte brystene.

Dessuten bevegelse hodestående , bakoverbøyninger , og omvendt benstrekk kan redusere tyngdekraftens påvirkning som forårsaker slappe bryster.

4. Bruk høyre BH for å stramme slappe bryster

Lansering fra Breast Research Australia, bruker mer enn 70 % av kvinner i verden feil BH, inkludert størrelse og design.

Faktisk kan det å bruke riktig BH forhindre smerter under trening og forhindre at brystleddbåndene synker.

5. Gjør massasje for å stramme slappe bryster

Masser i en oppadgående bevegelse i omtrent 15 minutter om dagen. Dette kan øke blodsirkulasjonen i brystene, samt styrke musklene og omkringliggende vev.

I tillegg til å gjøre brystene fastere, hjelper massasje deg også med å finne ut om det er en klump i brystet.

6. Olivenolje for å stramme slappe bryster

Du kan også bruke olivenolje når du masserer brystene. Påfør på brystene ved å gni med klokken, deretter mot klokken.

Olivenolje er nyttig for å gi næring til huden for å gjøre den fastere for å forhindre slappe bryster.

7. Gjør en massasje med is

I tillegg til å bruke olivenolje kan du også prøve å bruke isbiter når du masserer. Trikset er å gni hvert bryst med en liten isbit i en sirkulær bevegelse oppover.

Kalde temperaturer kan bidra til å senke muskelbevegelser og forhindre henging. Men ikke bruk isbiter for lenge fordi brystene er veldig følsomme.

Gjør det i maks 1 minutt. Unngå også å påføre isbiter direkte på huden din. Det er bedre å dekke det med klut først

8. Bruk en maske for å stramme slappe bryster

Bortsett fra å massere, kan du også bruke en maske som en naturlig måte å håndtere slappe bryster på.

Du kan lage din egen maske med naturlige ingredienser som eggeplomme og agurk eller ved å bruke vitamin E-olje.

Egg inneholder protein som kan opprettholde hudens elastisitet, mens agurker er rike på antioksidanter som forhindrer aldring av hudceller.

9. Påfør sheasmør

Sheasmør er ganske populært i Indonesia for å opprettholde hudens skjønnhet. Du kan bruke denne kremen som en måte å stramme brystene på.

i følge Internasjonal Journal of Molecular Science , anti-inflammatorisk innhold i Shea smør kan bidra til å opprettholde hudens elastisitet og forhindre aldringsprosessen.

For å hjelpe til med å stramme slappe bryster, bruk denne ingrediensen når du masserer eller bland den med andre ingredienser for å lage en brystmaske.

10. Inntak av melk, ost og yoghurt

I tillegg til å gjøre måter utenfra som massasje og masker, kan du også gjøre innsats innenfra for å stramme slappe bryster.

i følge American Journal of Clinical Nutrition, inntak av melk og bearbeidede ingredienser som ost og yoghurt kan bidra til å gi næring til brystene.

Bryster som får riktig næring kan være sunnere og opprettholde størrelsen og fastheten.

11. Drikk mye vann

I tillegg til å spise visse matvarer, kan drikkevann faktisk bidra til å stramme slappe bryster, vet du.

Vann er nyttig for å fukte huden slik at den opprettholder sin naturlige fasthet. Drikk ca 1,8 liter vann hver dag slik at kroppen blir godt hydrert og brystene blir fastere.

12. Sov på ryggen for å stramme slappe bryster

Det viser seg at å sove på høyre eller venstre side kan få brystene til å synke lett på grunn av påvirkningen av jordens tyngdekraft.

Det er best å sove på ryggen. Målet er å opprettholde posisjonen til brystet. Selvfølgelig er resultatene ikke umiddelbare, så bli vant til å sove i denne posisjonen regelmessig hver natt.

13. Forbedre holdningen for å forhindre slappe bryster

I tillegg til sovestilling har holdningen også betydning for formen og fastheten til brystene. Kropp som er for bøyd kan få brystene til å henge og henge.

Gjør øvelser for å forbedre holdningen som yoga, ballettbevegelser eller visse gymnastikkbevegelser. Du kan også bruke en spesiell bh eller korsett for å hjelpe ryggen til å rette seg.

14. Slutt å røyke og ikke drikk alkohol

Røyking og alkohol er to vaner som kan skade helsen din som du bør slutte med.

Ikke bare kan øke risikoen for brystkreft, nikotin og alkohol kan også skade kroppens celler slik at det fremskynder aldring og kan forårsake slappe bryster.

15. Opprettholde lungehelsen

Hengende bryster kan være forårsaket av å lide av lungesykdommer, som kronisk hoste, tuberkulose og andre.

Hold derfor alltid lungene sunne. Dette gjøres for at kroppen din skal bli sunnere og kroppsformen er vakrere.

16. Brystforstørrende operasjon

Hvis du vil ha umiddelbare resultater for å stramme slappe bryster, kan du prøve kirurgi.

Selv om det fortsatt er fordeler og ulemper, kan du vurdere brystoperasjoner for å gjøre brystene vakrere.

Rådfør deg med lege hvis du ønsker å gjøre kirurgi. Sørg også for at denne handlingen utføres av profesjonelt og erfarent medisinsk personell.