Hver kvinne kan ikke unngå overgangsalder, men noen kan komme seg gjennom den uten å oppleve plagsomme symptomer. Likevel kan du oppleve forstyrrende overgangsaldersymptomer i middelalderen. Årsaken til menopausale karakteristika som kvinner opplever er en reduksjon i de kvinnelige kjønnshormonene, nemlig østrogen og progesteron. Så, hva er symptomene på overgangsalder som du kan oppleve? Her er hele forklaringen.
Menopausale symptomer som kvinner trenger å vite
Selv om noen kvinner ikke føler tegn eller symptomer på overgangsalder, vil du vanligvis føle visse symptomer. Men varigheten av disse overgangsalderens tegn varierer fra kvinne til kvinne.
Sitat fra NHS starter symptomene vanligvis måneder eller til og med år før menstruasjonen stopper. Denne tilstanden kalles perimenopause.
Imidlertid opplever de fleste kvinner overgangsaldersymptomer ca 4 år fra siste menstruasjon.
Omtrent 1 av 10 kvinner opplever tegn på overgangsalder opptil 12 år før siste menstruasjon.
Følgende er en fullstendig forklaring av symptomene på overgangsalder hos kvinner.
1. Endringer i menstruasjonssyklusen
Tegn på overgangsalder på denne er ikke bare et skifte i menstruasjonsdatoen, men også mengden blod som kommer ut.
Endringer i menstruasjonssyklusen kan påvirke mengden blod som kommer ut under menstruasjonen. Kan være mer, mindre, eller kanskje bare en flekk eller spotting .
Ikke bare det, menstruasjonen din kan også være kortere og avstanden er ganske lang.
I september har du for eksempel bare tre dager med menstruasjon. Den neste perioden kan komme tre måneder, fire måneder, til og med et år senere.
Hvis du ikke er gravid, og du ikke har menstruasjonen i tide, kan dette være et tegn på at overgangsalderen begynner.
2. Kroppsvarme (hetetokter)
Hetetokter er når du opplever en brennende følelse, enten i overkroppen eller over hele kroppen.
Sitat fra National Institute of Aging kan ansikt og hals bli rødt og du blir svett.
Intensitet hetetokt kan variere fra mild til sterk, selv for å forstyrre søvnen.
Denne tilstanden varer vanligvis mellom 30 sekunder og 10 minutter. De fleste kvinner opplever denne tilstanden i ett til to år etter siste menstruasjon.
Hot flash kan fortsette etter overgangsalderen. Men over tid vil denne tilstanden være mindre vanlig hos kvinner.
Rådfør deg med lege hvis symptomene du opplever forstyrrer dine daglige aktiviteter.
3. Vaginal tørrhet og smerte under samleie
Redusert produksjon av østrogen og progesteron kan påvirke fuktigheten i det tynne laget som kler skjedeveggene.
Som et resultat blir skjeden tørrere og forårsaker ulike pre-menopausale symptomer som kløe eller svie ved munningen av skjeden.
Tørrhet i skjedeområdet kan forårsake smerte under samleie. For å fikse dette kan du prøve en vannbasert vaginal glidemiddel eller vaginal fuktighetskrem.
Kontakt lege hvis du fortsatt føler deg ukomfortabel med en tørr vaginal tilstand.
4. Nedsatt seksuell lyst
Redusert produksjon av det normale hormonet østrogen oppstår og utløser ulike symptomer på overgangsalder.
Reduserte østrogennivåer kan bremse orgasmereaksjonen, klitorisreaksjonen og forårsake vaginal tørrhet. Disse forholdene kan forårsake nedsatt seksuell lyst.
Du kan oppsøke lege hvis årsaken til nedsatt opphisselse er et annet problem, for eksempel smerter under samleie.
5. Urinveisproblemer
Når man nærmer seg overgangsalderen, har kvinner ofte problemer med å motstå trangen til å urinere. Det er ingen grunn til bekymring fordi dette er en veldig naturlig ting.
Noen kvinner kan ha trang til å tisse selv om blæren ikke er full.
Du kan også oppleve smerte når du tisser fordi i overgangsalderen mister vevet i skjeden og urinveiene sin elastisitet.
I tillegg begynner også musklene rundt bekkenet å svekkes.
For å overvinne dette kan du drikke vann oftere, unngå alkoholholdige drikker og gjøre Kegel-øvelser for å styrke bekkenmusklene.
Reduserte nivåer av østrogen i kroppen kan også gjøre kvinner mer utsatt for infeksjoner.
Noen kvinner kan bli hyppigere med urinveisinfeksjoner på dette tidspunktet.
Hvis du opplever hyppige trang til å tisse, eller opplever en brennende følelse når du tisser, kan det hende du må oppsøke lege.
6. Søvnvansker
Sitat fra Women's Health Concern, før overgangsalderen, kan kvinner oppleve symptomer som søvnløshet eller søvnløshet.
I løpet av denne tiden kan du våkne tidligere enn vanlig og ha problemer med å sovne igjen. Hva har søvnløshet med menopausale symptomer å gjøre?
Nedgangen i østrogen før overgangsalderen kan utløse angstfølelser og gjøre at kroppen ikke kan hvile i fred.
Søvnproblemer som et tegn på overgangsalder er assosiert med symptomer på depresjon, leddsmerter eller blæreproblemer.
For å få nok hvile, prøv ulike avspennings- og pusteteknikker.
Du kan også trene på dagtid for å bli trøtt til å sove om natten.
Unngå å åpne telefonen før du legger deg fordi det blå lyset fra dingsen kan gjøre det vanskelig for deg å sovne.
7. Humørlidelser
Sitat fra Hormone Health Network kan endringer i produksjonen av hormonene østrogen og progesteron påvirke humøret til kvinner som står overfor overgangsalder.
Noen kvinner opplever humørforstyrrelser som irritabilitet, depresjon og humørsvingninger.
Det er viktig for deg å vite at hormonelle endringer kan påvirke hjernen, og denne tilstanden er veldig normal.
8. Hårtap og tørt
Nedgangen i hormonet østrogen er begynnelsen på overgangsalderen. Dette kan gjøre håret mer sprøtt og tørt fordi hormonet østrogen opprettholder veksten av hårstråene.
Sitat fra Women's Health Concern, er hårtap og tørrhet ofte et tidlig symptom på overgangsalder.
I tillegg til det reduserte østrogenhormonet, påvirker aldringsfaktorer også hårets tilstand.
9. Pusteproblemer under søvn
Siterer fra Sleep Foundation, snorking og søvnapné oftere opplever kvinner før og etter overgangsalderen.
Obstruktiv søvnapné (OSA) er en søvnforstyrrelse preget av pustepauser.
Denne midlertidige pustepausen forårsaker gispende lyder, snorking, kvelning, inntil søvnkvaliteten reduseres.
To prosent av kvinnene opplever obstruktiv søvnapné (OSA) og risikoen er høyere når du går inn i perimenopausefasen.
Lave nivåer av hormonet progesteron påvirker pusteproblemer under søvn hos kvinner.
10. Tørr hud
Sitat fra Healthy Women, påvirker reduksjonen i hormonet østrogen i stor grad tilstanden til en kvinnes hud.
Årsaken er at hormonet østrogen produserer kollagen og olje for å holde huden fuktig.
Hvis du føler deg tørr hud over lengre tid, er det et tegn på overgangsaldersymptomer.
Selv om huden ikke lenger er fuktig og smidig, kan du fortsatt opprettholde en sunn hudtilstand ved å passe på.
For eksempel ved å bruke solkrem , ta fiskeolje og bruk en fuktighetskrem.
Klager og symptomer på overgangsalder hos kvinner er forskjellige, noen føler til og med ingen tegn.
Hvis du føler deg forstyrret av symptomene på overgangsalder, kontakt legen din umiddelbart.