Farting eller passerende vind er en naturlig prosess for å kvitte seg med gass som har samlet seg i magen. Det er imidlertid ikke få som har problemer med å fise eller kan til og med ikke fise på grunn av ulike årsaker. Hvis det ikke kontrolleres, vil dette sikkert forårsake ubehag og smerter i magen. Så, hva er årsakene til noen som ikke kan fise? Er det en måte å løse det på? Du finner alle svarene i den følgende anmeldelsen.
Hvorfor kan jeg ikke fise?
Å priske uforsiktig anses som uhøflig hvis det lager en dårlig lyd eller lukter. Av denne grunn er det mange som velger å holde farten i situasjoner som ikke er mulig, for eksempel under et møte eller sammenkomst med venner.
Dessverre kan vanen med å holde i farter føre til at gass i fordøyelseskanalen bygges opp. Spesielt hvis du har en vane med å tygge tyggegummi, røyke eller drikke brus, vil du svelge mer luft. Mengden gass i magen vil over tid utløse en brennende følelse og flatulens.
Derfor må gass som har samlet seg i fordøyelseskanalen drives ut gjennom raping eller prutt for ikke å forårsake helseproblemer. Men når du ikke kan fise, betyr dette at det er noe galt med fordøyelseskanalen din.
Rapporterer fra Everyday Health, noen som ikke kan fise kan være forårsaket av problemer med mageobstruksjon. Abdominal obstruksjon er en tilstand av tarmblokkering forårsaket av avføring, fremmedlegemer utenfra eller kreft. Bortsett fra å være preget av problemer med å fise, er andre symptomer på tarmobstruksjon tap av appetitt, magesmerter, kvalme, oppkast, diaré og magekramper.
Hva skal man gjøre når det er vanskelig å fise?
Når du begynner å føle deg ute av stand til å fise, må du umiddelbart oppsøke lege for å finne ut årsaken og hvordan du skal håndtere det. Men du kan også prøve ulike naturlige måter som kan gjøres hjemme for å hjelpe til med å drive ut gass i magen. Hvordan?
Prøv først å gni magen i en bevegelse med klokken i noen øyeblikk. Dette kan bidra til å redusere magekramper og oppblåsthet forårsaket av problemer med å fise.
Velg i tillegg naturlig mat og drikke som kan fremskynde gassutdrivelse fra magen, inkludert:
- Grønnsaker, som kål, brokkoli og asparges
- Belgvekster, for eksempel erter
- Meieriprodukter, som ost, iskrem og yoghurt
- Fruktjuice, som eplejuice og pærejuice
- Kullsyreholdige drikker, for eksempel kullsyreholdig vann
- Fiberrike matvarer, som fullkorn, frukt og grønnsaker.
Yoga kan hjelpe med fiseproblemer
Hvis du regelmessig gjør yoga, så kan dette også brukes som en måte å frigjøre overflødig gass i magen. Vel, her er noen yogabevegelser du kan gjøre selv hjemme.
1. Barnets positur
Barnets positur (Kilde: www.healthline.com) Barnets positur eller det lille barnets positur er den mest nyttige grunnleggende yogabevegelsen når du ikke kan fise. Denne posisjonen er nyttig for å slappe av hoftene og korsryggen, og hjelper derved med å flytte gass gjennom tarmene.
Kom deg inn i en krypende stilling, og trekk deretter baken tilbake til du sitter på hælene. Strekk armene ut foran kroppen og berør matten. Deretter legger du pannen på gulvet, mens kroppen hviler på føttene.
Fortsett å gjøre denne bevegelsen mens du puster dypt og holder deg avslappet. Gjør det regelmessig for å øke hastigheten på frigjøringen av gass i magen.
2. Kne til bryst positur
Posere kne til bryst Også kjent som "apanasana". Denne yogabevegelsen er rapportert å kunne bidra til å lindre magesmerter når du ikke kan fise.
For å gjøre denne stillingen, start med å legge deg ned og løfte bena opp. Bøy knærne i en 90-graders vinkel og trekk knærne mot brystet slik at de hviler mot pannen. Pass på at knærne og anklene på høyre og venstre føtter holder sammen.
Hold denne posisjonen i 15 til 60 sekunder for å legge press på magen. Dermed vil kroppen prøve å drive vinden ut gjennom fisen.
3. Glad baby positur
Denne stillingen gjøres vanligvis av babyer som ofte holder føttene når de ligger ned. Faktisk kan denne yogabevegelsen bidra til å lindre stress og roe sinnet. Ikke bare det, glad baby positur også nyttig for de av dere som ikke kan fise, vet du!
Ta en liggende stilling og løft knærne til sidene. Bøy knærne med føttene pekende mot taket. Hvis mulig, hold føttene med begge hender og trekk forsiktig i dem for å skape spenninger i bein- og håndmusklene.
Hold denne posisjonen i ett minutt og kjenn gassen strømme fra magen. Sakte vil luften som har samlet seg i magen sakte komme ut.
4. Sittende foroverfold
Denne yogastillingen kan bidra til å forbedre fordøyelsen og slappe av i kroppen. Det betyr at du kan bruke denne bevegelsen som en «medisin» når du ikke kan fise.
Metoden er ganske enkel, det vil si at du bare setter deg rett på gulvet med bena rett foran kroppen, for så å bøye kroppen fremover. Strekk armene fremover så langt du kan.
Når det er mulig, press pannen til knærne uten å bøye bena. Dette kan bidra til å legge press på magen og presse gassen ut.
5. Knebøy
Knebøystillingen er en av de enkleste stillingene for å drive ut gass i magen. Start i stående stilling med føttene i hoftebreddes avstand.
Senk deretter kroppen så langt du kan ved å skyve ryggen bakover, løft armene rett ut foran deg for å opprettholde balansen. Senk kroppen din som om du skulle sitte eller sitte på huk, løft deretter kort og gå tilbake til startposisjonen.
6. Vri
Twist (Kilde: www.medicalnewstoday.com)Ikke få yogastillinger som bruker sirkulære bevegelser (vri). Å utføre sirkulære bevegelser mens du står oppreist kan legge press på kroppens akse og bidra til å frigjøre gass.
Du kan også gjøre det liggende, og deretter flytte det bøyde kneet til høyre og venstre. Denne bevegelsen antas å strekke og tone dine indre organer.