For menn er det å ha sunn sæd en av faktorene for at paret kan bli gravid. Dette betyr at du ikke har fertilitetsproblemer slik at du kan bli gravid raskt. Selv om det må undersøkes direkte av en lege, skader det aldri å finne ut hvordan egenskapene til fertil og sunn sæd er nedenfor.
Hva kjennetegner sunne sædceller?
Som du allerede vet, er sædceller nødvendig for å fullføre befruktningsprosessen.
Hvis kvinner har en fruktbar syklus, er det menn trenger å ta hensyn til god, sunn og fruktbar sæd eller sæd.
Sitert fra Mayo Clinic, ikke alle menn har egenskapene til gode eller sunne sædceller. Dette er fordi mange faktorer påvirker sædhelsen som livsstil.
Hvis ikke tatt vare på riktig, kan denne tilstanden utløse infertilitet hos menn senere i livet.
Her er noen kjennetegn ved sunne sædceller du trenger å vite:
1. Antall sædceller
Spermtelling er en av tingene som bestemmer kvaliteten og egenskapene til sunne sædceller.
Normalt har sunne og fertile sædceller vanligvis et tall over 15 millioner per millimeter sæd eller sæd.
Det kan sies, sunn sæd betyr å ha tilstrekkelige mengder, så det har en stor sjanse til å befrukte et egg.
Hvis sædcellene er for få enn minimumsantallet eller sædcellene ikke kommer ut, har sjansene for graviditet også hos paret en tendens til å være lave.
2. Spermbevegelse
Den neste egenskapen til sunn sæd er bevegelsen eller bevegeligheten til sædcellene.
I artikkelen publisert i Mayo Clinic er det også forklart at for å lykkes med å befrukte et egg, må sædceller kunne bevege seg ved å svømme inn i en kvinnes livmor.
Din sæd vil bli klassifisert som sunn eller fruktbar hvis minst 40 % av sædcellene kan svømme godt.
Normalt er sædceller i stand til å bevege seg raskt og svømme gjennom livmorhalsen, livmoren og egglederne for å nå egget.
Denne egenskapen til gode og fruktbare sædceller kalles sædmotilitet.
Hvis sædbevegelsen er langsom eller dårlig, kan dette faktisk være et tegn på at du har usunn sæd.
3. Spermstruktur
Videre er karakteristikken for sunn sæd strukturen eller morfologien til selve sædcellene.
Generelt har sædceller en hodestruktur med en oval form og en lang hale når de sees gjennom et mikroskop.
En komplett og perfekt sædstruktur er et tegn på at du har sædkvalitet av god kvalitet.
I tillegg støtter normal spermstruktur også smidighet og evnen til å svømme i livmoren.
Derfor kan sædcellene møtes og befrukte egget slik at graviditet oppstår.
Hvis strukturen til spermiene dine ikke er perfekt, kan dette skyldes en spermforstyrrelse eller en usunn.
4. Flytende sædceller
Sjelden hørt kan flytende også brukes som en måte å bestemme god sædkvalitet.
Flytende er evnen til sædceller til å endre seg fra en gel til en væske.
Vanligvis ved romtemperatur kan sæd eller sæd smelte fra en tykk form på ca. 15-20 minutter.
Sædceller som ikke tiner i løpet av denne tiden vil finne det vanskelig eller ute av stand til å svømme til egget.
Derfor bør en egenskap ved sunn sæd ikke ignoreres hvis du ønsker å befrukte et egg slik at graviditet oppstår.
5. Sperm pH-nivåer
Den neste funksjonen er å vite at pH-nivået også kan være en målestokk for sunne og fruktbare sædceller.
Sædceller av god kvalitet har generelt et pH-nivå på rundt 7,2-7,8 aka alkalisk.
Lave sæd-pH-nivåer kan indikere en infeksjon i de mannlige organene.
6. Mengden sæd under ejakulasjon
Mengden sæd eller sæd som produseres under ejakulasjon ser også ut til å være et trekk ved sunn sæd.
Det sies at du har fruktbar sæd hvis du klarer å produsere ca 2-5 ml sæd i en utløsning.
På den annen side, hvis sæden som kommer ut er under normal mengde, er det stor sannsynlighet for at du har et helseproblem med prostatakjertelen.
Imidlertid kan et overskudd av sædceller også indikere en for flytende sædkonsentrasjon.
Fra noen av egenskapene til fruktbar sperm ovenfor, vær oppmerksom på at for å sikre at dette ikke kan sees med det blotte øye.
Hvis du vil vite mer detaljert, bør du oppsøke lege eller gjøre en undersøkelse i et spesiallaboratorium.
Oppretthold sunn sædkvalitet
Ikke bare kvinner, menn må også ta hensyn til kroppens tilstand hvis de ønsker å planlegge en graviditet.
Faktisk, hvis fertilitetsproblemer kommer fra usunn sæd, vil det være vanskeligere å overvinne. Spesiell forsiktighet må tas slik at problemet løses.
Før du angrer og det er for sent, skader det aldri å endre livsstilen din.
Her er måter du kan gjøre for å opprettholde kvaliteten og få egenskapene til sunne sædceller:
1. Prioriter et sunt kosthold
Hvis du ønsker å opprettholde sædkvaliteten, ville det være bedre om du og partneren din opprettholder et sunt kosthold.
Du kan starte med å spise en rekke fiberholdige matvarer som grønnsaker og frukt.
Begge typer mat er også rike på antioksidanter som er bra for kroppens helse.
Å gjøre et bestemt sunt kosthold i henhold til kroppens tilstand kan også bidra til å opprettholde egenskapene til sunne sædceller. Unngå fet og hurtigmat.
2. Håndter stress
Det neste trinnet du kan ta for å forbedre sædkvaliteten for å holde deg sunn og god er å håndtere stress.
Du trenger ikke å dra i trykket, for det kan utløse stress.
Problemet er at overdreven stress kan forstyrre arbeidet til hormoner som produserer sædceller og reduserer seksuell opphisselse.
Derfor skader det aldri å gjøre aktiviteter du liker for å lindre stress og gjenopprette lykkefølelser.
3. Unngå alkohol og sigaretter
For å ha sunne sædegenskaper, prøv å unngå alkohol som kan påvirke fruktbarheten din.
Årsaken er at alkohol kan påvirke arbeidet til hormonet testosteron, så det kan redusere spermarbeidet.
I tillegg bør du unngå røyking fordi det kan være en innvirkning røyking har på fruktbarheten.
Spesielt når du og partneren din gjennomgår promil. Sigarettrøyk kan påvirke suksessen til programmet på grunn av det giftige innholdet i det.
Prøv å unngå begge deler for å få sunnere sæd.
4. Sport
Måten du kan gjøre for å ha sunne sædegenskaper er å være flittig med å trene.
Tren regelmessig, men ikke overdriv. Trening kan forbedre sædkvaliteten når det gjelder struktur, mengde og bevegelse.
Ikke nok med det, trening kan også gå ned i vekt samtidig.
Overflødige fettceller kan redusere sædceller og andre fertilitetsproblemer.
Unngå anstrengende fysisk aktivitet fordi det kan øke stresshormoner og redusere sædkvaliteten.
Hvis du er nysgjerrig på om du har egenskapene til fertil sæd som ovenfor, ikke vær redd for å oppsøke lege for videre undersøkelse.