Mat hud er fortsatt et av de vanskeligste hudproblemene å overvinne. Bortsett fra ulike faktorer, er ikke hver metode for å lysne eller bleke kjedelig hud nødvendigvis egnet for alle.
Så, hva er disse metodene og hvordan velger du den rette for deg?
Hvordan lysne huden gjennom daglige vaner
Livsstil, daglige vaner, kosthold kan påvirke hudens helse. Her er noen behandlinger for huden og deres vaner som kan bidra til å lysne huden din.
1. Spis mye frukt med mye C-vitamin
Vitamin C virker ved å øke produksjonen av kollagen slik at huden blir fast og glødende. En studie viser også at bruken av produktet hudpleie inneholder vitamin C i 12 uker kan forsinke symptomene på for tidlig aldring.
Dette vitaminet er bevist å redusere rynker, forhindre hudskader og øke produksjonen av kollagen som er støtte for hudvev. Du kan få disse fordelene ved å spise appelsiner, papaya, mango og guava.
2. Beskytt huden mot solen
Hvis du ønsker en sunn og glødende hud, ikke la huden ligge ute i solen for lenge. Årsaken er at eksponering for ultrafiolette stråler fra solen kan gi mat hud og gjøre hudtonen ujevn.
Beskytt derfor alltid huden din ved å påføre et solkremprodukt eller solkrem som inneholder SPF 30 hver gang du går ut av huset. Brukes spesielt på ansikt og armer som oftere er utsatt for sol.
3. Få nok søvn
Når du får nok søvn, har kroppen din mulighet til å gjenoppbygge kollagen. Tilstrekkelig søvn forbedrer også blodgjennomstrømningen under huden slik at huden får i seg næring. Så sørg for at du sover minst 7 timer hver dag.
4. Tren regelmessig
Trening øker hjertets evne til å pumpe blod gjennom hele kroppen, inkludert hudvev. Hud som får tilstrekkelig inntak av oksygen og næringsstoffer vil se sunnere, fuktet og strålende ut.
Du kan få disse fordelene ved å gjøre lett trening. De beste idrettene for huden inkluderer jogge, gå, svømme og sykle. Gjør rutinen minst tre dager i uken for å få resultatene.
5. Dekke behovene til kroppsvæsker
En annen enkel måte å lysne huden på er å dekke væskebehovet. Vann opprettholder hudens fuktighet og opprettholder kollagenvev. Disse to tingene spiller en viktig rolle for å få huden til å se myk, tett og strålende ut.
De beste væskekildene for huden er vann, grønnsaker og frukt. Unngå væsker i form av alkoholholdige drikker fordi alkohol har egenskapen å tiltrekke seg vann. Overdreven alkoholforbruk kan gjøre huden tørr, ru og matt.
6. Spis vitaminrik mat
Huden trenger mye næringsstoffer og antioksidanter for å opprettholde sin form og funksjon, avverge frie radikaler og produsere kollagen. B-vitaminer (biotin), vitamin C og vitamin E er noen typer vitaminer som er veldig bra for huden.
Du kan få alle disse næringsstoffene fra sunn mat i form av grønnsaker, frukt og nøtter. Noen eksempler på de beste matvarene for huden inkluderer:
- tomat,
- gulrot,
- grønne grønnsaker,
- honning,
- vin,
- avokado,
- olivenolje, dan
- mandler.
Hvordan lysne huden med en rutine hudpleie
Fordelene ved å endre livsstilen du lever vil være mer optimal når det ledsages av en rutine hudpleie. Her er noen ting knyttet til rutinemessig bruk av produktet hudpleie som kan bidra til å overvinne kjedelig hud.
1. Ta en dusj og vask ansiktet
En av årsakene til matt hud er tette porer. Så hold huden ren ved å bade minst en gang om dagen og vaske ansiktet to ganger om dagen. Denne aktiviteten bidrar til å forhindre tilstoppede porer på grunn av smuss og olje.
Når du bader eller vasker ansiktet, velg en rensesåpe som passer din hudtype. Bruk en mild såpe som er minimal i kjemiske tilsetningsstoffer slik at huden ikke tørker ut.
2. Bruke en fuktighetskrem
Fuktighetskrem er et viktig krav for å få glødende hud. Bruk fuktighetskrem innen 2-3 minutter etter bading og vask av ansiktet slik at innholdet i den umiddelbart kan fange gjenværende vann som kommer inn i huden.
Pass på at du velger en fuktighetskrem som passer din hudtype. Selv om huden din er fet, må du fortsatt bruke en fuktighetskrem. Det er bare det at du selvfølgelig må velge en fuktighetskrem for fet hud som ikke tetter til porene.
3. Bruk av produktet hudpleie inneholder vitamin C
Vitamin C bidrar til å forhindre aldring av huden og skjuler svarte og brune flekker på huden. Dette vitaminet reduserer også overflødig melaninproduksjon som kan forverre kjedelig hudproblemer hos noen mennesker.
Så ikke glem å legge til vitamin C til rutinen din hudpleie Du. Velg produkter med høyt vitamin C-innhold og bruk dem regelmessig for å få optimale resultater.
4. Bruke kojinsyre
Mange lysner og bleker huden ved å bruke kojic syre. Denne forbindelsen brukes som et hudlysende middel fordi det er i stand til å hemme funksjonen til visse enzymer som er nødvendige for dannelsen av melanin.
Du kan finne kojic syre i en rekke produkter, inkludert masker og ansiktsvask. Generelt tar det 2-6 uker å se effekten på matt hud.
5. Eksfolier
Eksfoliering er et veldig viktig element for å lysne huden. Ved å eksfoliere fjerner du laget med døde hudceller som får huden til å se tørr og matt ut.
Du kan eksfoliere på to måter, nemlig mekanisk ved hjelp av skrubbe eller kjemisk med tonere som inneholder AHA og BHA. Gjør det regelmessig en gang i uken for å få et hvitere ansikt.
6. Ikke overdriv
Unngå å bruke for mange pleie- eller skjønnhetsprodukter. Dette kan faktisk gjøre huden din usunn fordi skjønnhetsproduktene du kjøper ikke nødvendigvis passer for huden din, spesielt hvis du har sensitiv hud.
Hvordan lysne huden med et bad
Flittig bading gjør ikke nødvendigvis huden din hvit samtidig. Den riktige måten å bade på kan imidlertid bli kvitt smuss og døde hudceller slik at huden din ser hvitere og renere ut.
Her er en rekke måter å ta en dusj riktig for å få hud som ser hvit ut.
1. Ta en kald dusj
Hvis du ønsker å ha glødende hvit hud, er løsningen å ta en kalddusj. Kalddusj kan midlertidig innsnevre blodårene i huden, og dermed innsnevre porene og redusere rødhet.
Å lukke porene kan også hindre at smuss lett kommer inn. Smuss er hovedårsaken til mat hud. Hud som alltid er ren for skitt vil få deg til å se hvitere og lysere ut.
2. Skrubbing av huden før bading
Å skrubbe huden før du bader er en enkel måte å bleke mat hud på. Denne prosessen vil fjerne laget av døde hudceller. Huden kan også regenereres og det øverste laget fylles alltid med nye friske celler.
Bruk en skurebørste laget av naturlige fibre. Velg en børste med langt skaft som kan nå hele kroppen. Etter det, følg disse trinnene.
- Begynn å skrubbe fra fotsålene, og jobb deg deretter oppover.
- Gni huden din i en bred sirkulær bevegelse med klokken.
- Gni forsiktig på tynn hud, og trykk lett på tykkere hud (f.eks. fotsåler). Unngå hud som har utslett, kutt eller infeksjoner.
- Etter å ha skrubbet alle bena, gni hele armen til armhulene.
- Når du er ferdig med å skrubbe over hele kroppen, ta en kald dusj for å fjerne det døde hudlaget.
- Tørk kroppen din, og bruk deretter en naturlig fuktighetskrem som kokosolje.
3. Velg de riktige pleieproduktene
Mange fokuserer på å finne den rette måten å ta en dusj slik at huden ser hvit ut, men tar ikke hensyn til produktene som brukes. Faktisk kan visse produkter få huden til å tørke raskt, flasse og samle seg, noe som forårsaker matt hud.
Noen andre produkter kan til og med forårsake irritasjon og er giftige for huden. Dette er viktigheten av å være oppmerksom på innholdet i produktet du bruker. Begrens bruken av pleieprodukter som inneholder ingrediensene nedenfor.
- Parfyme
- Parabener
- Ftalater
- Styren
- Triclosan
- Petroleumsdestillat
- Hydrokinon
- Resortcinol
- p-fenylendiamin
- Talkum
4. Unngå å bade med varmt vann for lenge
Å bade med varmt vann har mange fordeler for kroppen. Men å ta et varmt bad for lenge kan fjerne hudens naturlige oljer, slik at huden ser matt ut. Smuss kan også komme inn i de åpne porene.
Hvis du ønsker å ta en varm dusj, ikke overskrid 5-10 minutter. Unngå også å bade med vann som er for varmt. Etter 10 minutter, skyll kroppen med lunkent vann og tørk den umiddelbart med et håndkle.
Kjedelig hudbehandling ved spesialistlegeklinikk
Dette trinnet tas vanligvis ved endringer i livsstil og bruk hudpleie gir heller ikke noe resultat. Behandling hos hudlege er relativt trygg, men du bør rådføre deg før du velger denne metoden.
Legen vil observere tilstanden til huden din for å bestemme riktig type behandling. Etter konsultasjonsprosessen vil legen sannsynligvis foreslå en eller flere av følgende metoder.
1. Blekemiddelinjeksjon
Jo mer mengde melaninpigment i hudvevet, desto mørkere er hudfargen. Matt hud er faktisk ikke forårsaket av høyt melanin, men ikke få som tar denne måten for å få huden til å se hvitere ut.
Injeksjonen gir en direkte effekt på huden. Denne prosedyren tar sikte på å redusere mengden melaninpigment slik at huden din ser hvitere ut og gløder gradvis.
Du må imidlertid være forsiktig. Glutation, hovedkomponenten i blekingsinjeksjoner, kan forårsake noen bivirkninger. Rapporterte effekter inkluderer hårtap, hvite flekker på negler, nummenhet og symptomer på depresjon og angst.
2. Ta et hvitt bad som en måte å lysne huden på
Dette er en måte å bleke huden på gjennom teknologien som man oftest stoler på. Leger bør ikke uforsiktig gjøre det mot pasienter. Det finnes en rekke sikre og anbefalte hvite badekriterier, som er som følger.
- Etter bading skal den hvite huden være sunn, ikke solbrent, flekkete eller fregnete.
- Ingredienser for et hvitt bad skal være 100% naturlige og velduftende.
- Et hvitt bad skal bidra til å lysne huden og ikke gulne kroppshår.
Etter å ha fullført behandlingen, må du øke den daglige hudbeskyttelsen, som å bruke solbriller, solkrem, krem, og andre. Du må også gjennom et hvitt bad igjen om 1-2 måneder for å opprettholde hudfargen.
3. Dermabrasjon
Dermabrasion behandler mat hud ved å fjerne det øverste hudlaget som inneholder døde hudceller. Denne metoden er i utgangspunktet en kirurgisk peeling av huden. Prosedyren utføres med et spesielt roterende verktøy for å eksfoliere død hud.
4. Kryoterapi
Kryoterapi er en medisinsk prosedyre for å fjerne unormalt vev fra huden. Leger bruker flytende nitrogen for å fryse døde hudceller. Disse cellene vil bli ødelagt slik at nye friske celler under kan dukke opp.
5. Laser hudresurfacing
Lasermetoden for hudresurfacing hjelper til med å bleke huden ved å fjerne døde hudlag. Døde celler skrapes forsiktig av ved hjelp av en laserstråle. De nye hudcellene som vokser senere produserer en fastere, yngre og mer strålende hudoverflate.
6. Mikrodermabrasjon
Microdermabrasion bruker et spesialverktøy med en grov spiss som vil skrape av lag med død hud og skadede hudceller. Denne metoden kan behandle kjedelig hud, jevne ut hudtone og overflate, og fjerne tegn på aldring.
7. Kjemisk peeling
Metodeprinsipp kjemisk peeling det samme som peeling, som fjerner det døde hudlaget slik at de friske cellene under kan komme til overflaten av huden. Forskjellen er at du vil bruke kjemikalier fra legen for å eksfoliere.
Det er mange måter å lysne kjedelig hud på, fra livsstilsendringer, rutiner hudpleie, til behandling hos spesialist. For at behandlingen skal gi optimale resultater, ikke glem å lære om fordelene og oppsøke lege om nødvendig.