Hvordan føde normalt: Stadier og tips for forberedelse

Det ser ut til at ikke få gravide er bekymret for å føde på normal måte. Faktisk kan normal fødsel sies å være hovedhåpet for mange mødre, før de blir rådet til å ta andre fødselsveier på grunn av forskjellige andre forhold. Før du opplever den normale fødselsprosedyren direkte, la oss først skrelle metodene og tipsene en etter en nedenfor!

Hva er prosedyrene og hvordan føde normalt?

Selv om det er drømmen til de fleste gravide, er det ikke få mødre som også er bekymret for inngrepet eller hvordan de skal føde normalt. I store trekk, her er måtene for hvert trinn i normal fødsel som du bør forstå:

1. Åpningen av livmorhalsen (cervix)

Går inn i et spørsmål om dager eller timer før fødselen, vil vanligvis livmorhalsen (livmorhalsen) begynne å utvide seg.

Denne utvidelsen skjer imidlertid ikke plutselig, men gradvis som kroppens måte å føde normalt på.

Latent fase (tidlig)

Til å begynne med er livmorhalsåpningen bare omtrent 3-4 centimeter (cm) bred. Noen ganger er denne tilstanden ledsaget av sammentrekninger som forsvinner og vises uberegnelig. Denne delen kalles den tidlige eller latente fasen, som inkluderer en del av den normale måten å føde på.

Disse sammentrekningene varer vanligvis rundt 30-45 sekunder, med et gap på 5-30 minutter mellom sammentrekningene.

I motsetning til ekte sammentrekninger rett før normal fødsel, har disse tidlige sammentrekningene en tendens til å være lette og uregelmessige, som er kjent som falske sammentrekninger.

Her føler man som regel at kroppen har gjennomgått litt etter litt forandringer som starten på den normale måten å føde på. Imidlertid er ubehaget i begynnelsen av denne normale leveringsmetoden generelt fortsatt svært mildt.

For at pusten kan bli mer regelmessig, prøv å puste i et sakte, men ganske regelmessig tempo. Her er en pusteteknikk du kan gjøre i henhold til American Pregnancy Association:

  1. Pust regelmessig. Start med å ta så mange pust som mulig når sammentrekningen begynner, og pust ut etterpå.
  2. Fokuser oppmerksomheten din.
  3. Pust sakte inn gjennom nesen, og pust deretter ut gjennom munnen.
  4. Sørg for at du fokuserer på å slappe av i kroppen med hver innpust og pust ut mens du puster.

Aktiv fase

Deretter øker cervikal dilatasjon til 4-7 cm, med sammentrekninger som er merkbart sterkere enn før.

Tegnet er at du har nådd den aktive fasen av den normale måten å føde på, hvor tilstanden til livmorhalsåpningen er raskere og bredere.

Varigheten av sammentrekningene er vanligvis ca. 45-60 sekunder, med en pause på 3-5 minutter. Ubehag i normal leveringsfase på denne vil føles sterkere enn før.

Du kan umiddelbart oppsøke lege som forberedelse til fødsel på normal måte senere. Sterke smerter og trykk kan også oppstå i ryggen eller magen hver gang du opplever en sammentrekning.

Ikke sjelden kan du føle at det er en trang til å fjerne noe fra kroppen. I dette stadiet av normal fødsel må du regulere pusten for å redusere smerte.

Etter at sammentrekningene som vises føles mer intense, er det nå på tide å bruke lette pusteteknikker for å gjøre kroppen mer komfortabel under normal fødsel. Dette er hvordan:

  1. Pust regelmessig. Start med å ta så mange pust som mulig når sammentrekningen begynner, og pust ut etterpå.
  2. Fokuser oppmerksomheten din.
  3. Pust inn gjennom nesen, og pust deretter ut gjennom munnen.
  4. Kontroller pusten så godt du kan ettersom styrken på sammentrekningene øker.
  5. Hvis sammentrekningene ser ut til å øke i begynnelsen, prøv å ikke hive etter pusten.
  6. På samme måte, hvis økningen i sammentrekninger skjer gradvis, juster pusten slik at kroppen er mer avslappet.
  7. Pustehastigheten øker når sammentrekningene øker, prøv å puste inn og pust ut sakte gjennom munnen.
  8. Hold pustefrekvensen jevn på omtrent 1 inhalering hvert 1. sekund, pust deretter ut.
  9. Når kraften til sammentrekningene avtar, reduserer du pustefrekvensen.
  10. Gå gradvis tilbake til å puste ved å puste inn gjennom nesen og puste ut gjennom munnen.
  11. Når sammentrekningen er fullført, ta så mange pust som mulig og pust ut mens du puster ut.

Overgangsfase

Leger ber deg vanligvis vente med å ikke presse til livmorhalsen er helt vidåpen under en normal fødsel.

Livmorhalsen ved normal fødsel sies å være helt åpen når den når 10 cm i bredden.

Dette betyr at du har gått inn i overgangsfasen og om noen få øyeblikk er du klar til å bruke den normale måten å føde på. Ikke bli overrasket, for på dette stadiet er sammentrekningene mye sterkere og plagsomme som en normal fødselsprosess.

Sammentrekninger kan vare ca. 60-90 sekunder, med pauser på 30 sekunder til hvert 4. minutt. Likevel som i de foregående fasene bør du også bruke pusteteknikker i overgangsfasen som er en måte å føde normalt på.

På dette stadiet kombinerer pusteteknikker prosessen med lett pust og lengre pust for å kunne føde på en normal måte.

Her er stadiene av pusteteknikker som du kan gjøre i overgangsfasen som en måte å føde normalt på:

  1. Pust regelmessig for å gjøre det lettere å føde på normal måte. Begynn med å ta så mange pust som mulig når sammentrekningen begynner.
  2. Pust deretter ut og prøv å slappe av.
  3. Fokuser oppmerksomheten på ett punkt for å jevnt bruke den normale måten å føde på.
  4. Ta lette pust gjennom munnen med en hastighet på ca. 5-20 pust på 10 sekunder under sammentrekningen.
  5. På andre, tredje, fjerde eller femte pust, pust ut mer og lenger.
  6. Når sammentrekningen er fullført, puster du dypt inn en eller to ganger mens du puster ut.

2. Skyve og føde en baby

Etter at livmorhalsen er fullstendig utvidet, ledsaget av utseendet til veldig intense og sterke sammentrekninger, kommer nå øyeblikket du har ventet på. Prosessen med å føde på normal måte starter snart.

I tillegg til kroppen som har en sterk pressetrang, vil legen som regel også gi et signal om at du skal prøve så godt du kan.

Ingen grunn til bekymring, for her er posisjonen til babyens hode og kropp klar til å komme ut gjennom fødsel på normal måte.

Babyens hode er i en posisjon veldig nær skjeden, så det kommer først ut. Deretter vil det bli fulgt av kropp, hender og føtter som kommer ut når du føder på vanlig måte.

Bruk av riktig skyveposisjon

Hvordan man skal presse inn en normal levering bør ikke gjøres uforsiktig. Her er den riktige posisjonen å presse når du øver på måter å kunne føde normalt:

  1. Kroppsstillingen er liggende, med begge bena bøyd og bredt fra hverandre for å lette normal fødsel.
  2. Konsentrer kraften av sammentrekningen ved å løfte litt på ryggen slik at hodet er i en litt forhøyet stilling, mens du presser som om du skyver noe.
  3. Legg haken mot brystet, og bruk deretter riktige pusteteknikker mens du presser (forklart nedenfor).
  4. Ta et dypt pust, og pust ut mens du presser kroppen din med anstrengelser som om du hadde avføring.
  5. Gi kroppen litt hvile før du begynner å puste inn igjen, og la hodet sovne igjen.
  6. Gjenta dette og prøv å holde deg rolig mens du følger den legeveiledede normale leveringsmetoden.

Bruk riktig pusteteknikk

På dette stadiet av den normale måten å føde på, bør pusten din også vurderes. Her er den riktige pusteteknikken når du anstrenger deg for å kunne føde på en normal måte, slik at det går jevnere:

  1. Pust regelmessig for å gjøre det lettere å føde på normal måte. Start med så mange åndedrag som mulig når sammentrekningen begynner, pust ut etterpå og slipp spenningen du føler.
  2. Fokuser oppmerksomheten på babyens posisjon slik at den beveger seg ned og ut av skjeden.
  3. Pust sakte inn og la sammentrekningene styre pusten din. Du kan øke hastigheten på pusten for å gjøre kroppen mer komfortabel under normal fødsel.
  4. Når du trenger å presse, ta et dypt pust først, stikk deretter haken inn i brystet og len deg fremover som om du skyver noe. Prøv å slappe av bekkenet under prosessen med å skyve og puste finner sted.
  5. Etter 5-6 sekunder, pust ut og pust inn og pust ut som vanlig som en del av den normale leveringsmetoden.
  6. Før du begynner å presse og puste på nytt, bruk denne hviletiden til å ta dype åndedrag for å gi oksygen til kroppen din og babyen din.
  7. I mellom tiden når riene slutter, prøv å redusere presset på babyen. Dette vil bidra til å holde babyen i den posisjonen og forhindre at den går tilbake i livmoren.
  8. Når riene er over, slapp av i kroppen og ta en eller to dype pust for å roe ned kroppen etter fødselen på normal måte.
  9. Gjenta pusteteknikken mens du presser mens du lytter til signalene fra legen og det medisinske teamet under normal fødsel,
  10. Under denne prosessen bør du ikke rope fordi det faktisk vil bruke opp energien din som faktisk kan brukes til å presse hardere.

Fordeler med pusteteknikker for å lindre smerte

En studie publisert i tidsskriftet Midwifery fant at bruk av gode og korrekte pusteteknikker er en effektiv måte å håndtere smerte under vaginal fødsel.

Dette er fordi så lenge du gjør pusteteknikken, vil sinnet ditt fokusere, og dermed forhindre overføring av smertesignaler til hjernen.

I tillegg kan pusteteknikker også stimulere frigjøringen av endorfiner som fungerer som naturlige smertestillende midler ved normal fødsel.

Å forestille seg hvordan man skyver og pusteteknikker under normal fødsel kan gjøre deg litt forvirret.

Imidlertid skjer denne prosessen vanligvis naturlig. Du kan selv kjenne når du skal puste inn, puste ut og presse hardt under normal fødsel.

Styrken og svakheten som du legger ut når du presser under fødselen på en normal måte kan også merkes av seg selv senere. Nøkkelen, prøv å holde fokus og forstå kroppens evner når du føder på en normal måte.

Leger og det medisinske teamet som er involvert i denne fødselsprosessen vil fortsette å hjelpe og hjelpe deg. Følg alle legens ord for å gjøre det lettere for deg under eller bruk normal leveringsmetode.

Stadier av babyen som kommer ut gjennom skjeden

Jo hardere du presser og presser babyen, jo raskere kommer babyen ut gjennom skjeden. Når du vet at babyens hode begynner å dukke opp, er det selvfølgelig en følelse av lettelse og lykke i seg selv.

Leger og medisinsk team vil senere gi deg et signal om å slutte å presse. Dette trinnet gjøres mens du renser fostervannet, blodet og slimet som kan sitte fast i babyens munn og nese.

På den måten blir det lettere for babyen å puste og gråte når kroppen er helt ute. Deretter vil legen plassere babyens hode ved å rotere det, slik at det kan komme ut parallelt med kroppen hans som fortsatt er i skjeden under normal fødsel.

Legen vil da be deg prøve å dytte og dytte igjen som en normal leveringsmetode for å fjerne babyens skuldre, etterfulgt av kroppen og bena. Til slutt kom babyen helt ut og fortsatte med å kutte navlestrengen.

3. Prosessen med å fjerne morkaken

Leveringen av babyen faller ikke sammen med utvisningen av morkaken. Derfor må du fortsatt prøve å presse litt mer for å fjerne morkaken i livmoren, som er en del av den normale leveringsmetoden.

Først etter at morkaken er fjernet, vil legen sy skjeden som tidligere var bred nok til at babyen kunne rømme under normal fødsel.

Samlet gjennomgår hver mor forskjellig tid og hvordan man føder normalt. Dette bestemmes vanligvis av fysisk tilstand og tidligere fødselserfaring.

4. Etter fødsel

Du har gått gjennom alle prosessene og måtene å føde normalt på. Gå nå inn i restitusjonsfasen av kroppen og amming av babyen.

Det betyr imidlertid ikke at sammentrekningene av livmoren under normal fødsel tidligere har stoppet helt. Livmoren vil fortsatt trekke seg sammen for å kaste blodårer på stedet der morkaken fester seg.

Du kan begynne å amme babyen din nå, ved å gjøre tidlig ammestart (IMD) innen 30-60 minutter etter normal fødsel.

Selv om det kan kreve litt tålmodighet, men over tid vil babyen vanligvis begynne å lete etter mors brystvorte for å die. Tillat så mye som mulig hud-til-hud-interaksjoner (hud til hud kontakt) forekommer naturlig.

I tillegg til å være en prosess med å nærme seg babyen etter fødsel på en normal måte, kan tidlig amming også stimulere frigjøringen av hormonet oksytocin.

Dette hormonet er ansvarlig for å forårsake sammentrekninger og gjøre at livmoren føles stram etter fødselen på en normal måte.

Det er derfor sammentrekninger i livmoren i stadier av normal fødsel vil avta sakte, sammen med frigjøringen av hormonet oksytocin.

Legen vil vanligvis be om at du og babyen din er på behandlingsrommet en stund. Dette avhenger av tilstanden til deg og babyen din etter fødselen på en normal måte.

Etter at du føler deg frisk og det ikke er noen problemer etter å ha gjennomgått den normale leveringsprosessen, får du og babyen din reise hjem.

Tips for å forberede en normal leveringsprosess for å gå problemfritt

Det krever nøye forberedelser slik at du er fullt forberedt før du gjennomgår prosessen og føder på normal måte. Her er en enkel måte som kan gjøres før normal levering:

  • Unngå overdreven stress og angst.
  • Hold tankene dine positive, spesielt angående leveringsprosessen senere.
  • Samle så mye informasjon som mulig om fødselsprosessen.
  • Be om støtte fra familie og folk som står deg nærmest, slik at du kan bruke den vanlige måten å føde på problemfritt.
  • Sørg for at du har bestemt lege, jordmor og fødested senere.
  • Spis og drikk nok og regelmessig.
  • Prøv å øke fysisk bevegelse, som å gjøre pusteøvelser, gå rolig, yoga og andre.
  • Sørg for at du alltid får nok søvn.

Ikke glem, konsulter alltid legen din regelmessig, spesielt i ukene og dagene før fødselen, slik at du er klar til å føde på en normal måte.