Vanligvis svimmelhet lider, forstyrret av følelsen av ekstraordinær svimmelhet. Enn si å gjøre aktiviteter som vanlig, å stå eller gå det føles så ubalansert. Derfor, som en førstehjelp for svimmelhet, prøv å lindre symptomene med følgende naturlige vertigo-midler.
Ulike naturlige vertigo-midler som er effektive for å lindre symptomer
Hvis du begynner å føle uutholdelig hodepine, sett deg ned umiddelbart og innta den mest komfortable stillingen. Først etter det, prøv å blande et naturlig vertigomiddel som kan hjelpe deg med å lindre symptomene. Du kan også be om hjelp fra husstanden til å lage den. Det er forskjellige naturlige vertigo-midler du kan prøve, inkludert:
1. Drikk vann
Visste du at en av tilstandene som kan forårsake svimmelhet er dehydrering? Ja, når kroppen mangler væske, kan ikke kroppen fungere som den skal. Hvis dette er tilfelle, kan denne tilstanden ha en negativ innvirkning på ulike deler av kroppen, inkludert sirkulasjonen i den.
Vanligvis, når du er dehydrert, faller blodtrykket. Dette kan føre til at blod ikke når hjernen, noe som resulterer i svimmelhet og svimmelhet.
Det er grunnen til at drikkevann kan være det enkleste, billigste og mest effektive naturlige vertigomiddelet du bør prøve. Så sørg for å alltid dekke kroppens væskebehov. Normalt bør du innta 8-12 glass vann hver dag.
2. Spis ingefærvann
En annen naturlig måte å håndtere svimmelhet på er å konsumere ingefærvann. En studie publisert i Journal of Acupuncture and Tuina Science avslørte at den krydrede følelsen av ingefær kan være et naturlig vertigomiddel. Faktisk anses ingefær som effektiv for å lindre vertigosymptomer bedre enn Epley-manøveren.
Hvordan lage et naturlig middel for svimmelhet er ikke for komplisert. Kok først 2-4 gram renset ingefær, og kok i cirka fem minutter. Hvis du har, siler du bare ingefærvannet og tilsetter litt honning for å tilføre sødme og redusere krydret smak av ingefæren.
3. Dra nytte av ginkgo biloba
Ginkgo biloba er en urteingrediens fra Kina som kan brukes som et naturlig vertigomiddel. Grunnen til at denne naturlige ingrediensen anses å kunne hjelpe til med å overvinne ulike nervesykdommer. Vertigo er intet unntak.
Denne naturlige ingrediensen kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i det indre øret og hjernen. Dermed vil svimmelheten og balanseforstyrrelsene som du føler avta sakte.
4. Bruk av eteriske oljer
Naturlige eller tradisjonelle midler for svimmelhet er ikke bare orale medisiner, men du kan også bruke essensielle oljer for å lindre symptomer på svimmelhet. Ja, i dag er eteriske oljer stadig mer ettertraktet for å forbedre både fysisk og mental helse.
For eksempel er bruk av eteriske oljer av kamille og lavendel kjent for å lindre stress og hjelpe deg med å sove bedre. Ikke få eteriske oljer som kan brukes til å lindre irritasjon og betennelse.
Selv om bruken av denne essensielle oljen ikke nødvendigvis overvinner svimmelhet, kan i det minste denne oljen brukes til å lindre svimmelhetssymptomer som er ganske urovekkende.
I dette tilfellet olje sitronbalsam antas å bli brukt som et naturlig middel for å lindre ulike symptomer på svimmelhet. Da kan peppermynteolje, som vanligvis brukes til aromaterapi, også brukes til å lindre svimmelhetssymptomer som kvalme, oppkast og hodepine.
Du kan bruke essensielle oljer til å massere pannen, tinningene og baksiden av nakken. I tillegg kan du også slippe en til to dråper eterisk olje i varmt vann og inhalere det. Ikke bare det, du har også lov til å dryppe denne essensielle oljen inn i diffusor i rommet.
5. Epley manøverterapi
Naturlige midler mot svimmelhet kan også være i form av terapi, hvorav en er Epley-manøverterapi. Denne enkle terapien som er et naturlig middel mot svimmelhet kan til og med gjøres uavhengig hjemme. Men for den første implementeringen av denne terapien trenger du absolutt hjelp fra en terapeut.
Vanligvis kan denne behandlingen gjøres tre ganger om dagen, til svimmelhetssymptomene du føler avtar etter 24 timer har gått. For sikkerheten til denne terapien trenger du ikke å bekymre deg for det. Årsaken er at denne terapien er relativt trygg, spesielt hvis det er andre personer hjemme som kan hjelpe deg med å utføre Epley-manøverterapien.
Denne terapien anbefales imidlertid ikke for de av dere som har andre helsetilstander som ikke er i stand til å bevege kroppen fritt. Årsaken er at det fryktes at bevegelsen av denne terapien ikke er trygg for deg.
Hvis du er i tvil, er det bedre å konsultere legen din eller annen medisinsk fagperson først. Det er flere trinn du kan ta, for eksempel følgende.
- Sitt på sengen.
- Vri hodet 45 grader til høyre.
- Deretter legger du deg raskt ned med hodet fortsatt i forrige posisjon. På det tidspunktet, sørg for at skuldrene dine er på puten. Vent deretter i 30 sekunder.
- Vri deretter hodet 90 grader til venstre uten å løfte det først. På dette tidspunktet er hodet ditt 45 grader til venstre. Vent i 30 sekunder.
- Vri hodet og kroppen 90 grader til venstre igjen, nå nærmere sengen. Vent i 30 sekunder.
- Reis deg deretter opp fra sovestillingen og vend deg mot venstre.