Har du noen gang hatt problemer med å ta en selfie bare fordi hendene dine ristet bildet du tok var ute av fokus? Eller har du noen gang hatt problemer med å skrive fordi hendene dine skalv? I så fall kan du ha skjelvinger. Håndskjelvinger er ikke livstruende, men håndhilsen kan sikkert forstyrre daglige aktiviteter. Men hva er årsaken til at hender kan riste ukontrollert?
Årsaker til håndskjelving
Her er noen av de mulige årsakene til at du rister hender:
1. Angst
Sterke følelser som frykt, sinne, angst eller panikk kan få hendene til å riste. Derfor, for å redusere risting på hender, må du prøve urtete som kan redusere stress og ha en beroligende effekt på kroppen. Alternativt kan du også bruke aromaterapi, eller gjøre yoga og puste dypt for å redusere angstnivået og forhindre å riste hender.
2. For mye koffeinforbruk
Koffein i kaffe, te og brus kan stimulere hjernen til å produsere hormonet adrenalin. Derfor er det ikke overraskende at mange som inntar koffeinholdige drikker kan våkne om natten. Dessverre kan overdreven koffeinforbruk forstyrre kroppens koordinasjonssystem og få hendene til å riste.
3. Alkoholforbruk
Å drikke for mye alkohol kan ha en negativ effekt på sentralnervesystemet og forårsake skjelving. En studie publisert av Journal of Neurology Nevrokirurgi og psykiatri fant at å drikke tre enheter alkohol om dagen økte risikoen for essensiell skjelving.
4. Hypoglykemi
Lavt blodsukker (hypoglykemi) kan få hendene til å riste fordi nervene og musklene går tom for drivstoff. En av årsakene til hypoglykemi er lavt sukker i blodet. For å øke blodsukkeret og slutte å håndhilse, trenger du omtrent 15 til 20 g sukker, som finnes i en halv kopp brus, to spiseskjeer rosiner eller fire teskjeer honning.
5. Mangel på vitamin B1 og magnesium
Vitamin B1, også kjent som tiamin, er viktig for nervestimulering så vel som for karbohydratmetabolismen som gir hjernen energi. Tilstrekkelig inntak av vitamin B1 kan redusere forekomsten av håndskjelvinger og roe nervesystemet, fordi nervecellene trenger vitamin B1 for å fungere normalt. Vitamin B1-mangel kan få hendene til å riste.
For å øke inntaket av vitamin B1 kan du spise fisk, fjærfe, egg og melk. Og for magnesiuminntak kan du spise mørkegrønne grønnsaker som spinat, gresskarfrø eller nøtter.
6. Skjoldbruskkjertellidelser
Hypertyreose, eller "overaktiv skjoldbruskkjertel", er en tilstand der skjoldbruskkjertelen produserer for mye skjoldbruskkjertelhormon. Denne kjertelen er i nakken din, rett over kragebeinet. Når skjoldbruskkjertelen er overaktiv, går hele kroppen over bord, noe som kan føre til at du får problemer med å sove, hjertet ditt kan slå raskere og hendene dine kan skjelve.
7. Essensiell skjelving
En av de vanligste årsakene til at du rister på hendene er skjelvinger. Skjelving er ukontrollerbare, ukontrollerbare bevegelser av en eller flere deler av kroppen din. Skjelving oppstår vanligvis fordi den delen av hjernen som styrer muskler har et problem som forårsaker skjelvinger i kroppen. De mest berørte kroppsdelene er hendene. Årsaken til skjelvinger kan skyldes genetiske, miljømessige eller aldersfaktorer.
Selv om skjelvinger ikke forårsaker mer alvorlige komplikasjoner og ikke er livstruende. Imidlertid kan skjelvinger bli verre over tid på grunn av stress, tretthet eller overdreven koffeinforbruk. Faktisk har studier funnet at skjelvinger kan øke risikoen for å utvikle demens.
8. Parkinsons sykdom
Skjelving er et tidlig tegn på Parkinsons sykdom. Vanligvis forekommer Parkinsons hos personer over 65 år. Og selv om kjennetegnet ved Parkinsons sykdom og essensiell skjelving er håndhilser, er det en forskjell mellom de to. Personer med essensiell skjelving vil skjelve hvis de håndhilser, mens hendene til personer med Parkinson alltid vil skjelve selv når hendene er stille.
Parkinsons sykdom er en lidelse i nervesystemet preget av skjelvinger og skjelvinger, svakhet og ansiktslammelse. Dette skjer når nervecellene i hjernen som lager dopamin blir ødelagt. Uten dopamin kan ikke nerveceller sende meldinger som fører til tap av muskelfunksjon.
9. Multippel sklerose (MS)
Multippel sklerose (MS) eller også kjent som multippel sklerose (multippel sklerose) er en progressiv sykdom som oppstår når immunsystemet ved en feiltakelse angriper de beskyttende membranene eller myelinet i hjernen og ryggmargen. Denne sykdommen, som retter seg mot immunsystemet, hjernen, nervene og ryggmargen, kan faktisk få hendene til å riste eller få essensielle skjelvinger.
10. Genetiske faktorer
En studie fant at personer med en familiehistorie med skjelvinger eller Parkinsons hadde 5 % høyere risiko for å utvikle skjelvinger eller Parkinsons.