Hemorroideheling (hemoroider) er ikke nok bare for å stole på rusmidler. Du bør også gjøre endringer i usunne vaner. Vurder derfor hemoroide tabuer sammen med mat for hemoroide lider.
Mat tabuer når hemoroider
Det har ofte blitt bevist at mat og drikke som konsumeres på daglig basis kan ha en effekt på helsen din. Hva som konsumeres vil bestemme formen og naturen til avføringen som skilles ut fra kroppen.
Hvis avføringen føles hard og vanskelig å passere, vil du selvfølgelig bli oppfordret til å presse hardere og lenger.
Som et resultat vil blodstrømmen også bli forstyrret, slik at den til slutt hoper seg opp i blodårene nær anus og forårsaker hevelse der. Denne hevelsen er det som får deg til å føle smerte eller kløe når du sitter og tar avføring.
Av denne grunn bør du unngå matvarer som kan gjøre det vanskelig for deg å ha avføring. Her er typene matvarer som er tabu under hemoroider.
1. Fiberfattig mat
Noen matvarer, som poteter, hvitt brød og kjøtt (spesielt de som går gjennom en lang prosess, som pølse og skinke) har lite fiber.
Disse matvarene kan gjøre avføringen vanskeligere og vanskeligere å passere, til slutt vil du føle smerte under avføring.
Når hemorroider og forstoppelse, ble trykket på blodårene rundt anus forstørret. Størrelsen på avføringen blir større, teksturen blir også hardere.
Når du prøver å passere den, kan avføringen gni mot de hovne blodårene. I tillegg til å forårsake smerte, kan hemoroideklumper også sprekke.
2. Mat med mye salt
I tillegg til å unngå mat med lite fiber, bør du også unngå mat som inneholder mye salt eller natrium.
Fordi salt er vannbindende, vil det føre til mer press på blodårene, inkludert årer. Som et resultat blir hemoroidetilstanden enda verre.
3. Fet mat
Fet mat er også et tabu når du får hemoroider. Fett bruker lengre tid på å fordøyes av kroppen enn andre næringsstoffer.
Derfor vil fet mat få fordøyelsen til å jobbe hardere og kan øke risikoen for magesmerter og gjøre hemoroider verre.
Unngå å spise kjøtt, lever, kylling, fisk, egg eller ulike matvarer stekt i olje eller smør.
4. Stryk
Å ta jerntilskudd kan tydeligvis også forårsake forstoppelse. Hvis forstoppelse fortsatt føles når du opplever hemoroidesymptomer, vil ubehaget som føles vare lenger.
5. Krydret mat
Ved første øyekast anses krydret mat å kunne fungere som et avføringsmiddel og gjøre avføringen jevnere. Imidlertid kan krydret mat fortsatt irritere magen og forverre fordøyelsessystemet.
Krydret mat vil også øke smerten og den brennende følelsen når du har avføring når du har hemoroider.
For å unngå ting som ikke er ønskelig, bør du ikke spise krydret mat, som mat som er blandet med mye chili eller pepper.
6. Alkohol
Ikke bare mat, alkoholholdige drikker er også tabu under hemoroider. Spesielt hvis du drikker det i store mengder, kan virkningen du oppleve forstoppelse.
Alkohol i seg selv inneholder koffein som kan oppmuntre deg til å fortsette å tisse. Jo mer du tisser, jo mindre væskenivåer i kroppen.
Faktisk trengs væsker av kroppen for å opprettholde teksturen til avføringen slik at den forblir myk slik at den er lett å drive ut.
Alkohol kan også forstyrre ytelsen til stoffene som konsumeres. Det er derfor du er strengt forbudt å drikke alkohol mens du er på medisiner.
Så, hvilken mat for hemorroider?
Som allerede forklart, er en av hovednøklene for å lindre hemoroider som du opplever selvfølgelig å spise fibermat. Det er to typer fiber, nemlig løselig fiber og uløselig fiber.
1. Løselig fiber
Denne fiberen er klissete og myk, som en gel slik at den kan absorbere vann. Dette gjør avføringen mykere, velformet og lett å passere gjennom anus når den støtes ut. Du som inntar mye av denne typen fiber vil unngå forstoppelse.
Du som har hemoroider må være veldig vanskelig ved avføring (forstoppelse). Derfor kan mat som inneholder mye fiber som dette redusere forstoppelsen du kjenner og redusere irritasjonen som oppstår når du tisser.
2. Uløselig fiber
Denne typen fiber har egenskaper som ikke er løselig i vann, så den brytes ikke ned direkte i tarmen og absorberes direkte i blodet som strømmer inn i fordøyelsessystemet. Det bidrar til å opprettholde fordøyelsessystemet da det balanserer kjemikaliene i tarmen.
Mat som er høy i fiber har vanligvis begge typer fiber sammen. Å spise for mye fiberrik mat for raskt er heller ikke bra for helsen. Fordi magen din vil føles full og lettere å gi gass.
Derfor anbefales du også å innta rikelig med væske for å balansere fiberen.
Basert på Nutrient Adequacy Rate, under normale forhold trenger kroppen ca. 37-38 gram fiber per dag for de i alderen 18-50 år.
Hvis du har hemoroider, kontakt legen din for å få mengden fiber du trenger per dag i henhold til tilstanden din.
Du kan få fiberinntak av å spise mat som nøtter, frø, grønne grønnsaker som spinat og grønnkål, og frukt som bær eller annen frukt som inneholder mye vann som vannmelon.
Vaner som er tabu når hemoroider
Bortsett fra mat, er det noen vaner du ikke bør gjøre for å fremskynde helbredelsen.
1. Utsett avføring
Denne vanen kan virke triviell, men den kan faktisk påvirke tarmaktiviteten. Når du holder avføring, kan avføringen bli hard og tørr, noe som gjør det vanskelig å passere.
Hvis det er tilfelle, vil du etter hvert presse hardt og lenge, til slutt vil symptomene på hemoroider bli verre.
Du bør også være forsiktig hvis typen hemoroide du opplever er en indre type, hvor klumpen er plassert innenfor veggen av anus. Å anstrenge seg for hardt kan presse klumpen ut og forårsake økt smerte.
2. Tilbringer for lang tid på badet
Avholdenhet når neste hemoroide sitter for lenge på badet. Kanskje noen av dere ofte spiller mobiltelefoner eller leser bøker mens de gjør avføring.
Uvitende får denne vanen deg til å bruke mer tid på badet. Faktisk kan det å sitte for lenge på toalettet sette ekstra press på blodårene rundt anus. Som et resultat er du i faresonen for hemoroider.
3. Lat til å bevege seg
Hvem liker ikke å bruke tid på å sitte eller sove på en komfortabel madrass? Dessverre er denne aktiviteten også et tabu når du har hemoroider.
Mangel på kroppsbevegelse kan bremse arbeidet til organene i den, inkludert organer i fordøyelsessystemet.
Begynn derfor å leve mer aktivt ved å gjøre flere aktiviteter som involverer kroppsbevegelse og energi. Du kan også gjøre lett trening som kortdistanseløping eller prøve yoga.
4. Røyking
Det er ofte kjent at røyking ikke er en god vane for helsen din. Det viser seg at ikke bare har en dårlig innvirkning på hjerte- og lungehelsen, røyking kan også ha innvirkning på hemoroidesymptomene du føler.
Røyking kan redusere funksjonen til blodårene, inkludert karene rundt anus som allerede er problematiske. Derfor er røyking et tabu som må følges hvis du ikke vil at symptomene på hemoroider skal bli verre.
5. Analsex
Analsex er det siste tabuet som bør unngås ved hemoroider. Denne seksuelle aktiviteten kan forårsake friksjon på hemoroideklumpen slik at det kan forverre symptomene.
Faktisk kan hemoroide klumper også sprekke og dette vil øke risikoen for infeksjon.
Så du bør diskutere tilstanden din med partneren din. På den måten kan du og partneren din velge sexstillinger som er tryggere og mer behagelige å gjøre når du får hemoroider.