Feber er kroppens naturlige respons på infeksjon. Når du har feber, bestemmer også hva du spiser eller drikker kroppens suksess mot sykdom. Derfor må du være forsiktig med hva du spiser og drikker når du passer på en som har feber eller kanskje deg selv.
Den beste maten og drikken for febermennesker
I utgangspunktet er det ingen spesielle kostholdsbegrensninger for personer som har feber. Nøkkelen til å håndtere feber er å spise et balansert næringsrikt kosthold og få i seg nok væske for å fremskynde restitusjonen.
Blant de forskjellige matvarene og drikkene du kan spise når du har feber, er her noen av de beste:
1. Kyllingsuppe
Kyllingsuppe inneholder proteiner, vitaminer og mineraler som kroppen trenger i store mengder for å bekjempe infeksjoner. Det høye vanninnholdet i denne maten vil gi væske- og elektrolyttinntak, så det er nyttig for personer som har feber.
I tillegg inneholder kyllingsuppe også aminosyren cystein som kan bekjempe virus og lindre betennelser i kroppen. For personer som har feber ledsaget av forkjølelse, er kyllingsuppe den rette maten for å lindre symptomene på denne sykdommen.
2. Kokosvann
Feber kan få deg til å miste mye kroppsvæske. Derfor bør maten og drikken du inntar når du har feber kunne gjenopprette tapte kroppsvæsker. En av de beste væskekildene er kokosvann.
Ikke bare gir det væsken du trenger, kokosvann inneholder også glukose og ulike typer elektrolyttmineraler. Elektrolyttbalansen må opprettholdes slik at kroppen kan utføre sine funksjoner riktig.
3. Honning
Fordelene med honning for helsen virker uendelige. Denne naturlige matingrediensen inneholder antibakterielle forbindelser og kan forbedre funksjonen til immunsystemet. Dette er grunnen til at honning er en av matvarene som passer for personer med feber.
Folk som har feber kan konsumere honning direkte eller blande den inn i mat og drikke. Pass på at du ikke gir honning til babyer under 1 år fordi immunforsvaret deres ennå ikke er perfekt.
4. Frukt
Frukt er den beste kilden til vitaminer og mineraler når du har feber. Flere typer frukt som jordbær, blåbær, og tranebær Den er også rik på antocyaninforbindelser som kan bekjempe virus og lindre betennelser.
Denne fordelen er bevist i flere studier. Antocyaninforbindelser i fruktekstrakter er i stand til å hemme bindingen av bakterier og virus til kroppens celler. Denne forbindelsen har også vist seg å forbedre funksjonen til immunsystemet.
5. Varm te
Varm te kan være et supplement til ulike matvarer for personer som har feber. Grunnen til at denne drinken har så mange fordeler. Starter fra å gi væskeinntak, lindre tett nese og lindre betennelser i kroppen.
Te inneholder også forbindelser som kalles polyfenoler. Disse forbindelsene hjelper kroppen din med å bekjempe virus-, bakterie- og soppinfeksjoner. Takket være disse fordelene er te det riktige drikkevalget for de av dere som har feber ledsaget av hoste og forkjølelse.
Det er ingen mat eller drikke som kan lindre feber, eller til og med kurere en sykdom. Imidlertid kan mat og drikke gitt til personer med feber forbedre immunsystemets funksjon og lindre symptomene.
Velg mat som er rik på proteiner, vitaminer og mineraler. Fullfør væskebehovet ditt fra frukt, supper og buljonger, eller drikk vann. Ikke glem å få nok hvile for å støtte immunforsvaret ditt, slik at du kan komme deg raskt.
Bildekilde: ScienceNordic.com