Å spise ananas under menstruasjonen gjør at blodet flyter raskere?

Ananas er en av fruktene som forårsaker en rekke myter i samfunnet, for eksempel å spise ananas mens du er gravid sies å forårsake spontanabort. Imidlertid har denne myten blitt bevist feil. I tillegg er de fleste kvinner også motvillige til å spise ananas fordi de sier at det ikke er bra å spise det når de har menstruasjon. Så, er det å spise ananas under menstruasjon også en myte, eller er det et faktum? Her er forklaringen.

Bli kjent med innholdet og fordelene med ananas

Ananas er en tropisk frukt som er rik på vitaminer, enzymer og antioksidanter. Selv om den smaker søtt, er denne ananasen faktisk lav i kalorier. Akkurat som andre frukter er ananas også gunstig for kroppens helse. Innholdet av naturlige ingredienser kan bidra til å styrke immunforsvaret, opprettholde beinstyrken og overvinne fordøyelsessykdommer.

Ifølge Laura Flores, en ernæringsfysiolog fra San Diego, ligger det mest næringsinnholdet i ananas i vitamin C og mangan. Vitamin C er hovedtypen vannløselig antioksidant som fungerer for å bekjempe skade på kroppens celler, for eksempel å minimere risikoen for hjertesykdom og leddsmerter. I tillegg inneholder ananas også enzymet bromelain og B-vitaminer som er gode for å produsere energi i kroppen.

Å spise ananas under menstruasjon kan faktisk redusere menstruasjonssmerter

Noen kvinner opplever ofte menstruasjonssmerter eller PMS-symptomer, som flatulens, tretthet, magekramper, hodepine, fordøyelsesproblemer og ustabile humørsvingninger. Vel, en av de beste måtene å forebygge og behandle det på er å spise sunn mat.

Mange kvinner er redde for å spise ananas fordi det er mistanke om at det kan forårsake utflod fra skjeden. Dette viste seg imidlertid bare å være en myte. Vaginal utflod er en vaginal væske som produseres naturlig av kroppens hormoner for å holde skjeden ren, ikke fordi du spiser ananas.

Ananas er faktisk nyttig for å redusere menstruasjonssmerter på grunn av innholdet av mangan. Kvinner som ofte klager over PMS er rapportert å ha betydelig lavere nivåer av mangan i kroppen enn de som ikke gjør det. Det er derfor, dr. Phyllis Johnson fra USA Department of Agricultures Human Nutrition Center i Nord-Dakota, råder kvinner som opplever menstruasjonssmerter til å øke inntaket av mangankilder litt. En av dem er ananas.

Antioksidantinnholdet i ananas er også nyttig for å redusere akutt betennelse, som kan gi magekramper under menstruasjon. Fordelene med ananas støttes av innholdet av bromelain som hjelper til med å slappe av musklene rundt magen, og dermed minimere symptomene på krampesmerter under menstruasjon.

Ikke spis for mye også

Å spise ananas under menstruasjon er ikke livstruende, selv om det kan gjøre at du opplever større blødninger enn vanlig. Dr. rapport. Johnson bemerker også at unge kvinner som spiser moderate mengder kildemat opplever en økning i menstruasjonsblodstrømmen med opptil 50 prosent. Kraftig menstruasjonsblødning er generelt ufarlig, men det kan forårsake noe ubehag under aktiviteter.

Dessuten, vær forsiktig hvis du har en sensitiv mage. Vitamin C-syren i ananas kan forårsake halsbrann eller sure oppstøt. Hvis du spiser ananas som ikke er moden nok, kan bromelainet i dem også ha en alvorlig avføringseffekt, forårsake diaré eller oppkast.

Bromelain kan også samhandle med noen medisiner, for eksempel antibiotika, antikoagulantia, blodfortynnende, antikonvulsiva, søvnløshetsmedisiner og antidepressiva. Derfor anbefales ikke personer som tar disse stoffene å spise for mye ananas.

Men for å oppnå alle de potensielle negative effektene av det rene bromelain- og manganinnholdet i ananas, bør du spise minst 7-10 hele ferske ananas om gangen. Umulig ikke sant?

I hovedsak er det ikke noe forbud mot å spise ananas under menstruasjon. Så lenge det ikke er for mye, ja.