Vanligvis kan en sår legg være et tegn på kramper eller stramme muskler. Imidlertid kan denne tilstanden også være et tegn på en mer alvorlig tilstand. Så, hva er forholdene som kan forårsake smerte og hvordan overvinne dem? Sjekk ut hele forklaringen nedenfor.
Noen vanlige årsaker til såre legger
Hver gang du går eller løper, må du bevege musklene i leggene. Hvert menneskes kalv består av to muskler, nemlig gastrocnemius-muskelen og soleus-muskelen. Disse to musklene møtes ved akillessenen og kobles direkte til hælen. Derfor må hver bevegelse av bena bruke disse to musklene. Men ulike helseproblemer i føttene kan føre til at legger får vondt
Her er noen helseproblemer som kan være årsaken til leggsmertene, nemlig:
1. Muskelkramper
Smerter i leggen er vanligvis forårsaket av muskelkramper, som er når musklene plutselig trekker seg sammen. Vanligvis er denne tilstanden normal hvis du nettopp har startet en ny type trening, så musklene er fortsatt ikke vant til det. I tillegg kan muskelkramper også oppstå når du er dehydrert eller har mineralmangel.
Likevel trenger du ikke bekymre deg for mye. Årsaken er at muskelkramper som også kan oppstå i leggene og forårsake smerter kan leges av seg selv.
2. Muskelskade (leggstamme)
Som tidligere nevnt består leggen av to muskler som er direkte forbundet med hælbenet. Vel, overdreven bruk av musklene i leggene kan forårsake skade på disse musklene.
Hvis dette er tilfelle, vil det vanligvis være smerter som dukker opp plutselig i leggen. Ikke bare det, når du opplever anspente muskler, kan du også oppleve flere andre tilstander, for eksempel:
- Plutselige smerter i baksiden av leggen.
- Kalvene føles stive og svake, spesielt når du går.
- Du har problemer med å reise deg og hvile på føttene.
- Blåmerker vises på leggen etter 1-2 dager.
3. Akilles senebetennelse
Akilles senebetennelse eller akillesseneskade er en alvorlig tilstand som kan forårsake leggsmerter. Denne tilstanden oppstår på grunn av overforbruk av akillessenen. Akillessenen er senen som forbinder de to leggmusklene til hælbenet.
Faktisk svekkes strukturen til akillessenen med alderen, noe som gjør den mer utsatt for skader. Du kan imidlertid skade denne senen hvis du overbruker den. Vanligvis oppstår denne tilstanden ofte hos personer som plutselig trener intenst.
4. Isjias
Isjias er en skade på isjiasnerven. Disse nervene går fra korsryggen, til hoftene, baken og bena. Imidlertid påvirker denne tilstanden vanligvis bare den ene siden av kroppen.
Isjias oppstår ofte når en benspore i ryggraden eller en innsnevring i ryggraden trykker på isjiasnerven. Dette kan til og med forårsake betennelse, smerte og nummenhet i det berørte beinet, inkludert leggen.
5. Perifer nevropati
Kalvesmerter kan også oppstå som et tegn på perifer nevropati. Dette er en tilstand som oppstår på grunn av skade på nervene utenfor hjernen og ryggmargen. Foruten å være i stand til å forårsake svakhet og nummenhet, forårsaker denne tilstanden også smerte som vanligvis vises i hender og føtter.
Perifer nevropati er en tilstand som kan skyldes en traumatisk skade, infeksjon, metabolsk forstyrrelse eller arvelig sykdom. Faktisk kan denne tilstanden oppstå på grunn av eksponering for giftige stoffer. Hovedårsaken til denne tilstanden er imidlertid diabetes.
6. Dyp venetrombose (Dyp venetrombose)
Dyp venetrombose er dannelsen av en blodpropp i en eller flere vener i kroppen. Imidlertid oppstår denne tilstanden vanligvis i fotområdet. Dyp venetrombose kan forårsake smerte til hevelse i benområdet, inkludert leggene.
Men ikke sjelden dukker denne tilstanden også uten symptomer. Blodpropp i benområdet kan også oppstå hvis du ikke beveger bena over lengre tid. For eksempel når du nylig har blitt operert eller en ulykke, har reist lange avstander eller har måttet gjennomgå sengeleie. Du kan behandle leggsmerter i henhold til årsaken. Det vil si at denne tilstanden kan løses hvis du tar tak i årsaken. Derfor er det bedre å få denne tilstanden sjekket av en lege for å få en diagnose. På den måten kan du ta riktig behandling i henhold til din tilstand. Det er flere enkle måter å lindre leggsmerter på, nemlig: For å overvinne denne tilstanden er den mest effektive og enkle måten å hvile den såre leggen. Vanligvis oppstår ømme legger på grunn av fysisk aktivitet som er for tung. Derfor er det faktisk nok å redusere aktiviteter som er for anstrengende til å overvinne dem. Ikke nok med det, ved å hvile kan du også lindre andre ledsagende symptomer, for eksempel akutt betennelse. Men hvis symptomene er alvorlige nok, kan det hende du trenger et gåhjelpemiddel. I tillegg til å hvile, anbefaler det australske helsedepartementets Health Direct at du behandler såre legger ved hjelp av en kompress, enten med is eller varmt vann. Vanligvis er denne metoden effektiv nok til å lindre smerte fra seneproblemer. I mellomtiden avhenger bruken av kalde eller varme kompresser av tilstanden din. Komprimer i ca 20 minutter og gjør det flere ganger til smertene i leggen gir seg. Du kan også lindre leggsmerter ved å strekke musklene. Dette vil være spesielt nyttig for å redusere smerte på grunn av kramper eller muskelspenninger. Ikke bare for å overvinne, kan du strekke musklene for å forhindre såre legger i fremtiden. På et nivå som er klassifisert som alvorlig, trenger du vanligvis fysioterapi for denne ene muskel- og skjelettlidelsen. En fysioterapeut vil hjelpe deg med leggsmerter som ikke kan lindres ved vanlige hjemmebehandlinger. Fysioterapeuter bruker vanligvis forskjellige teknikker for å gjenopprette styrke og bevegelighet i en kalv som kan være skadet. Faktisk vil fysioterapeuten gjøre sitt beste for å gjenopprette kalvens tilstand til normal. Under visse forhold kan legen foreskrive legemidler for å redusere smerter i leggen. Legemidler som brukes, fungerer vanligvis for å lindre smerte, for eksempel NSAIDs. Bruk av legemidler bør være i henhold til leges resept. Vanligvis kan dette hjelpe mot smerter fra senebetennelse, muskelspenninger og muskelkramper. Egentlig er forebygging av smertefulle kalver ikke en komplisert ting. Du trenger bare å strekke deg regelmessig før og etter hver øvelse for å styrke leggene. I tillegg bør du ikke trene for mye. Bedre, gradvis øke intensiteten på treningen slik at musklene i kroppen ikke blir sjokkert. Du anbefales også å drikke mye vann for å unngå dehydrering, som kan forårsake muskelkramper. Ikke bare det, å ta magnesiumtilskudd er også bra for å forhindre kramper, spesielt hos gravide kvinner. Likevel, bruk av kosttilskudd bør du fortsatt konsultere legen din igjen.Hvordan takle såre legger
1. Hvil
2. Komprimer
3. Uttøyning
4. Fysioterapi
5. Narkotika
Forhindre smerter i legger
