Sår kan angripe hvem som helst og når som helst. Årsaken til tilbakefall av sår skyldes vanligvis usunne matvalg eller sene matvaner. Symptomer som vises kan være milde eller alvorlige for å forstyrre aktiviteter. Du trenger imidlertid ikke å bekymre deg fordi denne tilstanden lett kan behandles. Kom igjen, fortell hva er måtene å behandle og overvinne følgende sår på.
Den mest effektive måten å håndtere magesår på
Halsbrann er en samling av symptomer som inkluderer halsbrann, kvalme, oppblåsthet, ledsaget av en brennende følelse i brystet og halsen, ifølge Mayo Clinic-nettstedet. Symptomer kan oppstå på grunn av sure oppstøt eller indikere irritasjon av slimhinnen i magen, enten på grunn av H. pylori-infeksjon eller betennelse.
Den gode nyheten, du kan overvinne symptomene på magesår ved å forbedre kostholdet ditt, for eksempel:
1. Spis små porsjoner, men ofte
Måten å håndtere et sår som du kan gjøre første gang, er å prøve å alltid spise i tide og i mindre porsjoner, slik at du kan spise oftere.
Pass også på at du spiser sakte; Tygg maten godt og fokuser på når du ikke spiser for mye. Denne metoden for å behandle et sår er ganske effektiv, for på den måten kan du unngå økningen i magesyre på grunn av at magen ikke blir fylt med mat over tid.
2. Ikke legg deg ned umiddelbart etter å ha spist
For å overvinne såret ovenfor mer effektivt, prøv å ikke legge deg ned eller sove etter å ha spist. Gi helst et mellomrom på 2 eller 3 timer etter å ha spist. Målet, slik at magesyre produsert etter å ha spist ikke stiger til spiserøret og får såret til å komme tilbake.
Ikke glem å bruke denne tiden til å bevege deg aktivt, for eksempel å hoppe fordi dette også kan utløse en gjentakelse av magesårsymptomer. I stedet kan du bruke denne tiden til å ta en rolig spasertur slik at avføringen blir jevnere i fordøyelsen av maten og selvfølgelig hindrer at syre stiger opp gjennom magen.
3. Begrens forbruket av krydret, sur og fet mat
Ulike retter har en særegen smak, enten det er krydret, surt, søtt eller salt. Vel, du må vite at hvordan du behandler sår er å unngå eller begrense mat med visse smaker, for eksempel krydret, surt og velsmakende.
Krydret mat som inneholder capsaicin kan irritere slimhinnen i magen eller en allerede skadet mage. Likeså med syre, som skaper et surere miljø i magen.
Mens velsmakende matvarer – pleier å være stekt og salt – tar det lengre tid å fordøye i magen fordi de inneholder mye fett. Alt dette kan utløse sårsymptomer, til og med gjøre dem verre.
Velg i stedet mat for magesår, inkludert ikke sur, ikke krydret, og selvfølgelig lavere i fett. Utvid forbruket av søte saftige frukter, som meloner eller bananer og grønne grønnsaker.
4. Forbruk av matvarer som inneholder probiotika
Hvis du har et sår, må du unngå visse matvarer. Du anbefales imidlertid også å øke inntaket av probiotisk mat. Dette brukes som en måte å håndtere sår på fordi disse matvarene inneholder bakterier som ligner på de gode bakteriene i tarmen.
Du vet sikkert, hvis en bakteriell infeksjon er en årsak til sår, ikke sant? Ja, for å bekjempe disse infeksjonene trenger du flere gode bakterier i tarmen for å forbedre fordøyelseshelsen.
Matvalg som inneholder probiotika som er trygge for personer med magesår, inkluderer lavsukkeryoghurt og tempeh.
5. Drikk urtete
I tillegg til å ta medisin fra et apotek, er en annen kraftig måte som kan hjelpe deg med å håndtere et sår å drikke urtete. Denne teen er ikke som din vanlige te fordi ingrediensene som brukes er ingefær eller tørr kamille.
Måten å servere den på er å koke opp vann med biter av ingefær eller noen spiseskjeer kamille. Etter at vannet koker, sil og server i et glass. Du kan nyte dette ingefærvannavkok eller kamillete direkte.
Du kan også tilsette honning og sitronsaft for å få det til å smake bedre og kvalmen og halsbrannen du føler vil sakte forsvinne.
6. Få nok hvile
En av de mest effektive måtene å håndtere et sår på er å få nok hvile. Årsaken er at å være for tvunget til å fortsette å jobbe når et sår oppstår, kan gjøre symptomene verre.
Stopp alle aktivitetene du gjør et øyeblikk eller hvil til kroppen din kommer seg. Hvile kan redusere stress, som utløser sår.
7. Slutt å røyke
Er du en røyker? I så fall anbefales det sterkt å slutte med denne dårlige vanen. I tillegg til å forårsake ulike luftveisproblemer, kan røyking også få magesyren til å stige, noe som utløser tilbakefall av magesårsymptomer.
Selv om du opprettholder et godt kosthold, hvis du fortsatt røyker, kan magesårsymptomer fortsatt gjenta seg. Det er grunnen til at røykeslutt er en måte å behandle så vel som overvinne sår.
Å slutte å røyke vil sikkert være vanskelig fordi kroppen opplever en plutselig abstinens av nikotin og andre stoffer. Gjør derfor dette sakte ved å redusere antall sigaretter som konsumeres per dag.
8. Kutt ned på koffein og alkohol
Hvis du har prøvd metoden ovenfor og sårsymptomene fortsatt går igjen, prøv å sjekke på nytt hvilke drikker du drikker. Drikker som inneholder koffein, som kaffe, brus og alkohol, er tabu for personer med halsbrann.
Alkohol er kjent for å irritere slimhinnen i svelget og magen og øke produksjonen av magesyre. I tillegg kan denne drinken også slappe av musklene rundt spiserøret slik at magesyren lett kan stige til toppen og forårsake en brennende følelse i brystet.
Denne effekten av alkohol krever absolutt at du slutter å drikke alkohol. Akkurat som sigaretter, kan du ikke bruke hvordan du skal håndtere dette såret plutselig.
I tillegg til alkohol, må du også redusere vanen med å drikke kaffe og brus, spesielt hos personer som har GERD. Begge typer drinker er kjent for å utløse halsbrann og forverre GERD-symptomer.
Det er mange måter du kan velge å behandle og behandle sår på. Du kan velge hvilken metode som er mest effektiv, og bytte til en annen metode hvis den ikke er effektiv. Det er imidlertid ikke noe galt med å kombinere alle disse metodene slik at potensialet for å lindre magesår og forhindre at de oppstår igjen er større.
9. Ta magemedisin
Hvis metodene nevnt ovenfor ikke er effektive for å overvinne sår, er medisinering løsningen.
Valget av magesårmedisiner som du kan konsumere varierer også, fra syrenøytraliserende legemidler; blokker syrer slik som ranitidin, famotidin eller cimetidin; før protonpumpehemmere slik som omeprazol og lanzoprazol.
I noen tilfeller er antibiotika nødvendig for å behandle sår, og du bør kun følge denne behandlingen under tilsyn av en lege. Antibiotika brukes vanligvis som et kombinasjonsmedisin for å redusere H. pylori-infeksjon.
Selv om dette er den enkleste måten å behandle sår på, brukes den ikke som hovedbehandling dersom såret er ganske mildt. Årsaken er fordi bruk av legemidler kan gi bivirkninger og enkelte tilstander er også svært risikable. Gravide kvinner, ammende mødre, personer med nyre-, lever- og hypertensjonsproblemer oppleves ikke å stole på medisiner som en måte å behandle sårene på.
Rådfør deg derfor med legen din før du bruker stoffet.
Bruk hvordan å forhindre sår er bedre enn kur
Magesymptomer er tilbakevendende. Det vil si at symptomer kan forsvinne når du behandler dem og kan dukke opp senere i livet fordi de utløses av ulike ting, hvorav en er relatert til vaner.
Så hvis du ønsker å behandle et sår, er det ikke nok å behandle symptomene kun med medisiner. Vaner som utløser tilbakefall av sår må også endres.