Acid reflux er en paraply for ulike fordøyelsessykdommer relatert til produksjon av sure væsker. De vanlige er gastritt og GERD som begge forårsaker sår. Et av tipsene, vær oppmerksom på fruktforbruk for magesyreforstyrrelser.
Sår i seg selv er en samling av symptomer som inkluderer magekvalme, halsbrann, oppblåsthet og varme i brystet til halsen.halsbrann). Hvem ville trodd, frukten du spiser kan spille en rolle i å forhindre eller faktisk forårsake sårsymptomer.
God frukt for magesyre
Magesyre produseres av kroppen for å hjelpe fordøyelsen og forhindre bakterielle infeksjoner i fordøyelseskanalen. Dessverre kan produksjonen være overdreven på grunn av forskjellige faktorer, noe som forårsaker magesårsymptomer.
Sårsymptomer er svært vanlige hos personer som ofte utsetter å spise eller sove etter å ha spist. Spesielt hos personer som har magesyreproblemer, kan symptomer vises når som helst på grunn av feil mat.
Det er grunnen til at personer som har magesyreproblemer må opprettholde matinntaket, inkludert frukt, for å forhindre gjentakelse. Noen frukter som er trygge for konsum av personer med magesyreforstyrrelser er som følger.
1. Banan
Bananer er bra for personer med magesyre og magesår fordi surhetsnivået er ganske svakt, med et pH-nivå på rundt 4,5 – 5,2. Å spise bananer antas å bidra til å nøytralisere magesyre samt lindre sårsymptomer.
Denne gule frukten er også rik på kaliuminnhold i den. I tillegg kan banans glatte og lett mosede tekstur også bidra til å gjenopprette magefunksjonen.
Bananer som har blitt svelget og kommer inn i spiserøret kan danne et beskyttende lag for spiserøret. Dette er nyttig for å forhindre muligheten for irritasjon på grunn av stigende magesyre.
Bananer er også klassifisert som en god frukt for personer med magesyre fordi fiberinnholdet er ganske høyt. Fiberinnholdet er nyttig for å forhindre fremveksten av fordøyelsesproblemer hos personer med magesyre.
2. Eple
Epler er en av få frukter som er gode å spise for personer med høy magesyre. Dette er fordi bortsett fra å være rik på fiberinnhold, er epler også en god kilde til kalsium, magnesium og kalium.
Alle disse næringsstoffene har potensial til å lindre magesårsymptomer som dukker opp. Imidlertid må du fortsatt være oppmerksom på typen eple før du spiser det.
Ikke alle typer epler er trygge for personer med høy magesyre. For eksempel har epler med grønn farge vanligvis en litt syrlig smak, noe som kan føre til at sårsymptomer oppstår.
Det beste valget for personer med magesår og magesyre er et rødt eple med en moden tilstand. Denne typen eple er mye tryggere for å forhindre at sårsymptomer gjentar seg.
3. Melon
I likhet med bananer har meloner en ganske høy alkalisk natur takket være magnesiummineralet i dem. Magnesium er en av hovedingrediensene i syrenøytraliserende legemidler for å lindre sårsymptomer.
Det er derfor denne ene frukten er trygg for de av dere som har høye magesyreforhold. Bortsett fra å ikke forårsake en økning i magesyrenivået, kan melon også bidra til å dekke kroppens ernæringsbehov.
Næringsinnholdet i frukt som er trygt for personer med magesyre er 7,8 gram karbohydrater, 0,6 gram protein, 0,4 gram fett og 1 gram fiber. Inntaket av ulike mineraler og vitaminer utfyller også næringsstoffene i melonen.
4. Papaya
Normalt involverer prosessen med å bryte ned protein til aminosyrer hjelp av enzymet pepsin. Imidlertid virker pepsin-enzymet vanligvis bare aktivt i det sure miljøet i magen.
Når du har et sår på grunn av høy magesyre, kan denne tilstanden selvfølgelig ikke stå alene. Årsaken er at det sure miljøet faktisk risikerer å skade slimhinnen i tarmen, magesekken og spiserøret.
I dette tilfellet, for å kunne gjenopprette sårsymptomer på grunn av stigende magesyre, kan du spise papaya. Papaya er et av de trygge fruktvalgene for deg som er redd for å øke magesyren igjen.
Dette er fordi papayafrukten inneholder enzymet papain. Papain er et proteaseenzym produsert fra saften av papayafrukt.
Funksjonen til papain i fordøyelsessystemet er å hjelpe til med å starte fordøyelsesprosessen og lette nedbrytningen av protein. På den måten vil protein mye lettere brytes ned til sin minste form i form av aminosyrer.
5. Kokosnøtt
Kokosvann inneholder mineralet kalium og ulike forbindelser som bidrar til å berolige fordøyelsessystemet. Dette er selvsagt svært nyttig for personer med magesyreplager som ofte opplever magesårsymptomer.
Kokosvann bidrar også til å opprettholde en normal kroppstemperatur og hemme betennelse i magen. Du kan få fordelene med kokosnøtt ved å regelmessig innta en kokosnøtt hver dag i 2 uker på rad.
Frukter som bør begrenses av personer med magesyreproblemer
Tilbakevendende sårsymptomer kan sikkert forstyrre aktiviteter. Men ikke gjør dette til en unnskyldning for sårsyke til å ikke spise frukt. Frukt er fortsatt viktig å inkludere i det daglige kostholdet fordi det inneholder fiber, vitaminer og mineraler.
På den annen side er det ulike frukter som ikke anbefales til konsum av personer med magesyre. Disse fruktene smaker surt og kan ytterligere irritere den allerede betente mageslimhinnen.
Her er noen frukter som bør unngås for personer som lider av sår.
1. Tomat
Hvis du liker tomater, men har problemer med magesyre som lett stiger, bør du begrense forbruket. Ikke uten grunn, dette er fordi tomater inneholder sitronsyre og eplesyre.
Begge disse stoffene kan få magesyren til å stige, noe som til slutt forårsaker sårsymptomer. Spiser du for mange tomater, enten hele eller bearbeidet til juice, vil syreinnholdet påvirke fordøyelsessystemet.
Syren stiger deretter til spiserøret, og forårsaker ulike symptomer på et sår som gjør kroppen ubehag. Denne effekten gjør tomater til et av tabuer for personer med magesyre.
2. Sitrusfrukter
Appelsiner, sitroner, lime og grapefrukt er noen av fruktene som tilhører gruppen sitrusfrukter. Alle disse fruktene har likhetstrekk i den litt syrlige og syrlige smaken.
Lime som faktisk inkluderer sitrusfrukter antas å bidra til å redusere hoste. Imidlertid kan inntak av for mange av disse fruktene faktisk stimulere økningen av magesyre i brystet og spiserøret.
For å bekrefte dette har en rekke forskere utført en studie publisert i Korean Journal of Gastroenterology. I den studien klaget 67 av 382 personer over svie i brystet, som er et av symptomene på et sår.
Denne tilstanden vises etter at de spiser sitrusfrukt. Dette viser seg å skje fordi syreinnholdet i sitrusfrukter forårsaker en økning i magesyre.
3. Avokado
Avokado er rik på sunt fett. Dessverre viser fettinnholdet i denne frukten seg å være mindre vennlig for personer med magesyre- og sårproblemer. Dette er fordi fett stimulerer produksjonen av hormonet kolecystokinin.
Hormonet kolecystokinin slapper av hjertesfinktermusklene. Hjertesfinkteren er barrieren mellom magesekken og spiserøret. Når disse musklene slapper av, kan magesyre bevege seg opp fra magen og inn i spiserøret.
I tillegg øker hormonet kolecystokinin også produksjonen av magesyre. Den økte produksjonen av magesyre pluss avslapping av hjertesfinkteren gjør symptomene på magesår og sure oppstøt verre.
Generelt er frukt en sunn mat. Det er nesten ingen dårlige effekter av å spise frukt, med mindre du lider av magesyreforstyrrelser og gjør feil valg av type frukt du spiser.
Det finnes frukter som bidrar til å nøytralisere tilstanden til magen, men det er også de som faktisk øker produksjonen av magesyre. Så vær forsiktig med å velge frukt slik at vanen med å spise sunn frukt faktisk ikke forverrer magesårsymptomene.