Fete barn er søte, men denne tilstanden betyr ikke at den ikke kan utgjøre helserisiko, for eksempel fedme. Overvekt hos barn påvirkes av ulike faktorer. Hvis barnet ditt allerede er overvektig, her er symptomene, komplikasjonene og hvordan du skal håndtere denne overvektige tilstanden. Her er forklaringen.
Hvilke forhold bestemmer fedme hos et barn?
Sitert fra Mayo Clinic, ikke alle barn som er overvektige kalles overvektige. Fettet som samler seg i kroppen til et barn er en bestemmelse for vekst og utvikling av den lille.
For barn under 5 år måles den ideelle vekten ved å bruke en kurve designet av det indonesiske helsedepartementet som nedenfor:
Et barns vekt som er mer enn dette området indikerer at barnet er overvektig eller overvektig.
Så, hva får et barn til å kalles overvektig? Lansering fra den offisielle nettsiden til Indonesian Pediatrician Association (IDAI), kan barn kalles overvektige når vekten deres er mer enn +3 SD på vekstdiagrammet.
I mellomtiden sies å være overvektig eller overvektig er når barnets vekt er mer enn +2 SD vekstdiagrammet laget av WHO.
For barn over 5 år kan tegnene på at de er overvektige sees i tabellen nedenfor, basert på data fra Center for Disease Control and Prevention (CDC):
For å finne ut hvem som er i den sunne og usunne vektgruppen, trengs en BMI-beregning.
Kroppsmasseindeks alias BMI sammenligner et barns vekt med høyde, beregnet ved å dele vekt i kilo på høyde i meter i kvadrat.
Hvis resultatene av ditt barns BMI-beregning er i området 23 – 29,9, betyr dette at barnet ditt er overvektig (fedme-tendenser).
I mellomtiden, hvis beregningsresultatene når 30 og over, har barnet ditt gått inn i fedmegruppen.
For å gjøre det lettere å finne ut et barns BMI-nummer, er en BMI-kalkulator-side tilgjengelig som kun er gyldig for barn over 5 år.
Kaloribehov for barn per dag
I utgangspunktet oppstår overvekt fordi kaloriene som kommer inn brukes mindre. Av denne grunn er en måte å overvinne fedme hos barn å redusere kaloriinntaket per dag.
Imidlertid bør kalorireduksjon ikke gjøres vilkårlig. Årsaken er at barn trenger mat med mye næringsstoffer for å støtte deres vekst.
Følgende er det daglige kaloriinntaket basert på næringsstofftilstrekkelighet fastsatt av det indonesiske helsedepartementet gjennom helseministerens forskrift nr. 75 år 2013:
- 0-6 måneder gammel: 550 Kcal per dag
- Alder 7-11 måneder: 725 Kcal per dag
- Alder 1-3 år: 1125 Kcal per dag
- Alder 4-6 år: 1600 Kcal per dag
- Alder 7-9 år: 1850 Kcal per dag
Hvis barnet er 10 år eller eldre, vil kaloribehovet bli differensiert etter kjønn, inkludert:
Gutt
- Alder 10-12 år: 2100 Kcal per dag
- Alder 13-15 år: 2475 Kcal per dag
- Alder 16-18 år: 2675 Kcal per dag
Pike
- Alder 10-12 år: 2000 Kcal per dag
- Alder 13-15 år: 2125 Kcal per dag
- Alder 16-18 år: 2125 Kcal per dag
Du kan justere kaloriinntaket til den lille med en sunn matmeny, men fortsatt likt av barnet.
Årsaker til fedme hos spedbarn og barn
Det er mange grunner til at barn kan være overvektige, nemlig:
- genetiske faktorer
- Livsstil
- Dårlige vaner (ser for mye tv)
En studie utført i 30 år i Storbritannia, viste at barn som ser på TV hver dag kan få kroppsmasseindeksen til å stige for å nå grensen for fedme i en alder av 30 år.
En annen studie ble utført i New Zealand som involverte så mange som 1000 barn, som ble studert fra de ble født til de var 26 år.
Ulike problemer som oppstår på grunn av overvekt hos barn
Barnets alder er fortsatt i vekst slik at mat er viktig for å støtte barnas ernæring.
Men å spise for mye og ikke være balansert med fysisk aktivitet er heller ikke bra for helsa. Hvis inntaksmønsteret ikke kan balanseres, vil barnet bli overvektig.
Ifølge Mayo Clinic er fedme hos barn en alvorlig medisinsk tilstand som påvirker veksten til barn og ungdom.
Fedme i barndommen kan forårsake ulike helseproblemer som vanligvis bare oppleves av voksne. For eksempel høyt blodtrykk, høye kolesterolnivåer hos barn og vekstforstyrrelser eller svikt i å trives hos barn
Følgende er en fullstendig forklaring på problemene som oppstår fra fedme hos barn:
1. Helsekomplikasjoner
Generelt er helsekomplikasjoner på grunn av fedme hos barn nært knyttet til utviklingen av degenerative sykdommer, inkludert:
Symptomer på prediabetes
Denne tilstanden fører til at barnets kropp ikke klarer å fordøye glukose optimalt og øker glukosenivået i blodet.
Hvis denne tilstanden fortsetter, kan barnet på ungdomstiden lide av diabetes mellitus i voksen alder.
Metabolsk syndrom
Metabolsk syndrom er en samling av symptomer på utvikling av degenerative sykdommer.
For eksempel høyt blodtrykk, høye nivåer av "dårlig" kolesterol eller LDL ( lipoprotein med lav tetthet ) og lavt "gode" kolesterol eller HDL ( lipoprotein med høy tetthet ), samt opphopning av fett rundt barnets mage.
Astma symptomer
Barn som er overvektige har større risiko for å utvikle astma. Sitat fra Mayo Clinic, er en av grunnene til dette at fedme kan forårsake betennelse i det kardiovaskulære systemet, som er fettvevet rundt blodårene i lungene.
Overvekt er en årsak til astma hos barn. Dette gjør lungene mer følsomme for ytre luftstimuli og forårsaker astmasymptomer.
Søvnforstyrrelser
Også kjent som søvnapné som er en luftveislidelse som stopper opp et øyeblikk på grunn av fettopphopning hos overvektige barn.
Hepatisk steatose
Fettlevertilstand, også kjent som fettleversykdom er årsaken til opphopning av fett i kroppen og i blodårene. Selv om det ikke forårsaker alvorlige symptomer i ung alder, kan det forårsake leverskade.
Tidlig pubertet
Overvekt kan være en årsak til tidlig pubertet hos barn. Dette er et symptom som oppleves mer av kvinner fordi det er preget av tidlig menstruasjon.
Tidlig pubertet er et tegn på hormonell ubalanse som senere kan forårsake helseproblemer for kvinner som voksne.
2. Muskel- og skjelettvekstforstyrrelser
Sitat fra American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS), vil overvekt forstyrre veksten av bein, ledd og muskler hos barn.
Her er noen beinhelseforstyrrelser som er i faresonen for overvektige barn:
Sliped capital femoral epiphysis (SCFE)
SCFE er en tilstand der lårbenet (lårbenet) trekker seg tilbake på grunn av at beinvekstområdet ikke er i stand til å støtte vekten.
I alvorlige tilfeller kan det berørte beinet ikke holde noen vekt. Dette gjør at barnets hofteben skifter og ikke i riktig posisjon.
Behandling for Slipped Capital Femoral Epiphysis (SCFE) utføres 24 til 48 timer etter å ha blitt diagnostisert av en lege. Behandlingen består i å gjenopprette posisjonen til hoftebenet ved hjelp av spesielle skruer.
Blounts sykdom
Denne lidelsen er preget av skjeve ben på grunn av hormonelle endringer og for mye press på det voksende barnets ben, noe som resulterer i funksjonshemming.
I tilfeller som ikke er for alvorlige, kan barn som har bluntsykdom repareres ved å bruke leggseler eller seler ortoser . Det er imidlertid mulig å opereres for å rette opp tilstanden til det skjeve benet.
Barn som er overvektige har en høyere risiko for komplikasjoner når de gjennomgår denne operasjonen. Noen komplikasjoner som vil oppstå som infeksjon og forsinket beinheling.
Brudd
Overvekt hos barn setter barnet ditt i høy risiko for brudd. Hva er grunnen? Kroppsvekt som er for tung kan belaste beinene og svekke styrken til selve beinene.
I tillegg har barn som er overvektige risiko for brudd på grunn av overvekt fordi beinene ikke er for sterke på grunn av sjelden fysisk aktivitet.
I tilfeller av alvorlig fedme hos barn er ikke pennen eller jernet sterkt nok til å støtte barnets kroppsvekt. Dette er det som gjør at reparasjon av bein hos overvektige barn ofte opplever problemer.
Flate føtter
Barn som er overvektige eller overvektige opplever ofte smerter når de går. Ikke bare det, flate føtter eller flate føtter er også tilstander som gjør at et barns føtter gjør vondt og gjør ham lett sliten når han går.
Ønsker du å gå ned i vekt bør du unngå aktiviteter som gir føttene for langt fokus. Du kan invitere den lille til å svømme som en aktivitet for å redusere fett på barnets kropp.
Koordinasjonsforstyrrelser
Barn som er overvektige har en tendens til å ha problemer med å bevege lemmene og har dårlige balanseevner.
Koordinasjonsforstyrrelser eller Developmental Coordination Disorder (DCD) inkluderer flere tilstander, for eksempel grovmotorisk koordinasjon.
Problemer med koordinering av barns grovmotorikk på grunn av koordinasjonsforstyrrelser som vansker med å stå på ett ben, hopp.
I tillegg kan overvekt hos barn gi problemer med koordineringen av barns finmotorikk, som å skrive, klippe, knytte skolisser eller banke med én finger.
Nedsatt koordinasjon kan begrense barnets evne til å bevege seg og dette kan gjøre at barnet går opp i vekt.
3. Problemer i sosial interaksjon
Barn som er overvektige har en tendens til å bli stigmatisert og mindre akseptert i det sosiale miljøet på deres alder.
De har også en tendens til å oppleve negative synspunkter, diskriminering og oppførsel bølle av vennene deres på grunn av deres kroppstilstand. Skjønt, virkningen mobbing hos barn kan forårsake alvorlige problemer.
Overvektige barn har også en tendens til å bli marginalisert i spill som krever fysisk styrke, fordi de har en tendens til å bevege seg saktere enn andre barn på deres alder.
Dårlige sosiale forhold som dette har også potensial til å oppmuntre dem til å trekke seg tilbake fra miljøet og foretrekke å bli hjemme.
4. Psykologiske lidelser hos overvektige barn
Psykologiske lidelser hos barn med fedme er et resultat av sosial stigma og diskriminering, inkludert:
- mindreverdig
- Atferdsproblemer og læringsforstyrrelser
- Depresjon
Fete barn blir ofte latterliggjøring i miljøet, for eksempel på skolen eller hjemme. Det er mulig at overvekt hos barn kan forårsake psykiske lidelser, som for eksempel mindreverdighet.
I mellomtiden er depresjon hos barn forårsaket av akkumulering av psykologiske problemer utløst av sosiale interaksjoner. Ikke bare å trekke seg tilbake, barn som er deprimerte vil miste entusiasme for aktiviteter.
Hvordan håndtere fedme hos barn
Fedme oppstår når energien som forbrukes er langt mer enn energien eller kaloriene som kroppen bruker. Her er noen måter å forebygge og behandle fedme hos barn:
Gjenopprett alderstilpassede matvaner
Å overvinne fedme hos spedbarn i alderen 0-2 år er forskjellig fra eldre barn. Dette er fordi i løpet av dette 0-2 året er babyer i ferd med lineær vekst.
Dette betyr at ernæringsstatusen til babyen i fremtiden eller når han er voksen i stor grad vil bli bestemt av hans nåværende tilstand.
Så det du kan gjøre nå for å overvinne fedme hos spedbarn er å gjenopprette babyens matvaner hver dag i henhold til den nåværende alderen.
Ta dette eksemplet, hvis den nåværende alderen til babyen har gått inn i perioden med komplementær fôring (MPASI), men delen og timeplanen for babyens spising er utenfor de vanlige reglene, prøv å rettferdiggjøre det igjen.
Oppgi hyppigheten og delen av babymatingen som passer for hans alder. Hvis babyens daglige kaloriinntak senere må reduseres, vil vanligvis en lege eller ernæringsfysiolog hjelpe deg med å planlegge det godt.
Dette for at babyen ikke skal oppleve ernæringsmessige mangler som kan hemme vekst og utvikling. Pass imidlertid på at disse kostholdsendringene ikke gjør det vanskelig for babyen å spise.
Spis et balansert kosthold
Fortsett å gi barna en rekke matvarer med en balansert meny. Det består av:
- Grønnsaker og frukt
- Melk og meieriprodukter
- Kjøtt, fisk, nøtter og andre høye proteinkilder
- Karbohydratkilder, som brun ris, havre eller fullkornsmat (som fullkornsbrød og frokostblandinger)
Barn trenger minst 5 porsjoner grønnsaker og frukt hver dag. Dette for å dekke vitamin- og mineralbehovet til barn.
Det er også for å dekke fiberbehovet til barn for å unngå forstoppelse. Matkilder til protein er nødvendig av barn for å bygge celler i kroppen. Mens karbohydrater trengs som energikilde.
Forbruk av lavsukkermelk
Å forebygge og overvinne fedme hos barn er å begrense tilførselen av sukker i maten og drikken til den lille. For eksempel å gi melk med lite sukker som har fullstendig næringsinnhold.
Melk med lite sukker er rik på omega 3 og 6 syrer som støtter hjernens utvikling og intelligens hos barn.
Velg melk med lavt sukkerinnhold og rik på næringsstoffer, i stand til å møte barnas ernæringsbehov, inkludert for hjernevekst og utvikling. Risikoen for fedme på grunn av for høyt sukkerinntak kan også unngås ved å gi barnet ditt lavsukkermelk.
Sport sammen
Inntak av for mange kalorier og en stillesittende kropp kan utløse fedme hos den lille. Du kan overvinne dette ved å gjøre sport eller fysiske aktiviteter med barn.
Sitat fra Kids Health kan fysisk aktivitet få barn til å bevege seg mer aktivt og forbrenne kalorier som har blitt konsumert på en dag.
Fysiske aktiviteter som kan gjøres med barn som jogging, svømming, sykling eller rolig tur om morgenen eller kvelden.
Reduser sukkerinntaket på en dag
Inntak av for mye sukker kan utløse fedme hos barn. Reduser sukkerinntaket ved å erstatte snacks som vanligvis har for mye sukker, som sjokolade eller iskrem, og deretter erstatte dem med frukt.
Du kan også redusere andelen hvit ris når barnet spiser. Hvit ris inneholder høye kalorier, basert på de indonesiske matsammensetningsdataene, inneholder 100 gram eller en skje med ris 100 kalorier.
Når det kommer inn i kroppen, omdannes kalorier til sukker. Hvis den ikke reduseres, kan fedme hos barn bli verre.
Reduser TV-tiden
Å tilbringe timer foran en skjerm kan gjøre barn late til å bevege seg. Dette kan gjøre barnet mer sannsynlig å gå opp i vekt.
Derfor må du begrense tiden barnet ditt ser på TV, spiller videospill og andre aktiviteter. Vi anbefaler at når barn ser på tv ikke mer enn to timer og ikke setter tv-en på barnets soverom.
Svimmel etter å ha blitt forelder?
Bli med i foreldrefellesskapet og finn historier fra andre foreldre. Du er ikke alene!