Det er naturlig for kvinner under graviditet å være ekstra forsiktige med mat. På den annen side har gravide mange ønsker eller cravings som å spise krydret mat. Noen sier imidlertid at å spise krydret mat under graviditeten kan utløse graviditetskomplikasjoner. Faktisk, kan gravide spise krydret? Les hele forklaringen.
Kan du spise krydret mat mens du er gravid?
Med henvisning til American Pregnancy Association, må mødre gjøre kosttilpasninger for å sikre tilstrekkelig ernæring og ernæring under svangerskapet.
Du må velge god mat for gravide, slik at veksten og utviklingen av fosteret opprettholdes under graviditeten.
Ved inntak av mat er det noen kvinner som er bekymret for å spise krydret mat under svangerskapet.
Faktisk er krydret mat ikke inkludert i listen over matvarer du bør unngå under graviditet. Derfor er det faktisk greit for gravide som ønsker å spise krydret mat.
I tillegg er det ingen medisinsk bevis som støtter påstander om at å spise krydret mat under graviditet kan føre til at kvinner føder for tidlig eller abort.
Myten om at å spise krydret mat i slutten av svangerskapet kan fremskynde fødselsprosessen er heller ikke bevist sann.
Inntak av krydret mat under graviditet vil mest sannsynlig ikke påvirke helsen til babyen i livmoren.
Krydret mat kan imidlertid påvirke tilstanden til gravide kvinner under svangerskapet, spesielt hvis de ikke er vant til å spise krydret før.
Påvirker babyen å spise krydret mat under graviditeten?
I andre trimester av svangerskapet er det mulig at babyens smakssans i livmoren har utviklet seg slik at han kan smake på de forskjellige smakene på maten som moren spiser.
Gjennom fostervannet er det mulig for babyen å føle seg søt, sur, bitter og også krydret. Du trenger ikke å bekymre deg for mye, for det har ikke vært forskning som beviser at dette er farlig.
Krydret mat skader ikke utviklingen av babyen i livmoren. Muligens bidrar det faktisk til å utvikle en følelse av smakstoleranse når han vokser opp.
Effekter av å spise krydret mat under graviditet
Som forklart ovenfor kan gravide spise krydret mat, men du må begrense det for ikke å overdrive det, slik at det ikke utløser andre helseproblemer.
Her er noen av de mulige effektene av å spise krydret mat under graviditet, inkludert:
1. Føler halsbrann
Fordøyelsessykdommer som f.eks halsbrannSmerte og brennende følelse på grunn av magesyre er ganske vanlig under graviditet.
Denne tilstanden kan også oppstå på grunn av effekten av å spise for mye krydret mat under graviditet. Dessuten, hvis moren ikke var vant til å spise krydret mat før.
Ikke nok med det, hormonet progesteron utløser også denne tilstanden fordi det bremser fordøyelsesprosessen slik at maten blir liggende lenger i magen.
Halsbrann hos gravide kvinner kan forekomme i alle trimester av svangerskapet, men oppstår oftest på slutten av trimesteret på grunn av babyens stilling.
2. Trigger magesmerter
Å spise for mye krydret mat kan utløse urolig mage, også hos gravide kvinner. Dessuten kan krydret mat også produsere gass slik at magen føles mer oppblåst.
Hvis du tidligere har hatt inflammatorisk tarmsykdom, bør du være mer forsiktig når du spiser for mye krydret mat på grunn av risikoen for svangerskapskomplikasjoner.
Men du bør også huske at de fleste kvinner med inflammatorisk tarmsykdom også opplever graviditet og føder friske babyer.
3. Morgenkvalme
Dette er en tilstand av kvalme som vises hos gravide kvinner, spesielt om morgenen. Du må også være forsiktig fordi å spise krydret mat også kan utløse morgenkvalme.
Endringer i hormonnivåer under graviditet forårsaker vanligvis kvalme, oppkast og magesmerter.
Identifiser derfor endringer som kan oppstå fordi visse smaker som krydret mat også kan utløse og forverres morgenkvalme.
Spisetips for gravide kvinner
Du må huske at når du ikke har visse helsemessige forhold, har du lov til å spise krydret mat mens du er gravid.
Men ikke glem å ta hensyn til og spise en rekke sunne matvarer. Et balansert kosthold under graviditet er viktig for å sikre at du og babyen din får i seg de essensielle næringsstoffene.
Når du vil spise krydret mat, prøv å tilberede et glass melk for å redusere magesyren som gjør kvalme.
En spiseskje honning kan også bidra til å forhindre halsbrann etter å ha spist krydrede retter.
Hvis du ikke er sikker på hvilken effekt krydret mat har på kroppen din, smak noen skjeer og vent på reaksjonen før du spiser en hel porsjon.
Ikke alle kvinner vil føle effekten når de spiser krydret mat. Noen gravide kan spise krydret komfortabelt.