Kvinner opplever ofte endringer humør, spesielt når du går gjennom menstruasjon eller overgangsalder. Dette er forårsaket av premenstruelt syndrom aka PMS. Derfor blir kvinner oftere stemplet som å ha humør ustabil. Faktisk er det ikke bare kvinner som kan oppleve PMS-symptomer slik at humøret deres er ustabilt. Menn kan også oppleve ulike PMS-symptomer, vet du.
Vet irritabelt mannlig syndrom
Irritabelt mannlig syndrom (STI) eller det som er kjent som mannlig depressiv syndrom, er en tilstand der en mann opplever nervøsitet, blir lett opphisset eller irritert (irritabel), tretthet og depresjon. Denne tilstanden påvirkes også av tilstanden til mannlige hormoner, spesielt hormonet testosteron. En reduksjon i testosteronnivået hos menn kan forårsake symptomer på depresjon og andre tilstander humør den dårlige.
Noen av følelsene som ofte oppstår når menn opplever kjønnssykdommer, ligner faktisk PMS-symptomer hos kvinner som nedenfor.
- Sint
- Bekymret
- Lett sint, irritert og følsom
- Føler meg asosial og deprimert
Ifølge psykoterapeut Jed Diamond, Ph.D., når STI-symptomer hos menn kan oppstå i to former. Den første er alvorlig depresjon til selvmordstanker. Mens den andre formen er ved å være aggressiv, sint og begå voldshandlinger.
I tillegg til psykiske symptomer er det også noen fysiske plager som ofte oppleves av menn når de opplever kjønnssykdommer.
- Tap av seksuell lyst
- Ryggsmerte
- Hodepine
- Mannlig seksuell dysfunksjon
I tillegg til å være forårsaket av endringer i testosteronnivåer, kan kjønnssykdommer også utløses av høye stressnivåer og reduserte nivåer av serotonin i hjernen på grunn av feil kosthold eller diett (ubalansert næringsinntak).
Det bør imidlertid bemerkes at reduserte testosteronnivåer ikke bare er forårsaket av stress og følelse av depresjon. Dette hormonet kan også reduseres på grunn av mange faktorer. Disse faktorene inkluderer aldring (hormonnivået vil reduseres med 1 % hvert år når menn er 40 til 70 år), sykdom, fedme, røyking, alkoholforbruk og feil kosthold.
Hva skal du gjøre hvis du har en STI?
Hvis du opplever noen av STI-symptomene nevnt ovenfor, bør du umiddelbart konsultere legen din for å forsikre deg om at det ikke er et symptom på en annen sykdom. Legen din kan anbefale hormonbehandling for å kontrollere alvorlighetsgraden av STI-symptomer.
Du må også føre en sunn livsstil for å forhindre at symptomer vises. For eksempel ved å trene regelmessig, opprettholde et balansert kosthold, få nok hvile, slutte å røyke og håndtere stress.
I mellomtiden, hvis familiemedlemmer eller slektninger opplever STI-symptomer, her er noen tips du kan gjøre for å hjelpe dem.
- Gi støtte og forståelse, og vær tålmodig med dem.
- Prøv å få dem til å snakke og lytte oppmerksomt til klagene deres.
- Hvis du, en slektning eller et familiemedlem viser tegn på depresjon eller andre symptomer på psykiske lidelser, eller utviser tanker eller atferd eller er suicidal, ring umiddelbart politiets nødtelefon. 110 eller selvmordsforebyggende telefonlinje (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
- Prøv å få dem til å redusere aktiviteter som kan utløse følelser av ubehag og stress, i stedet inviter dem til å gjøre ting de liker.