Les alle nyhetsartikler om koronaviruset (COVID-19) her.
I løpet av de siste månedene har hverdagen vår endret seg mye. Siden COVID-19 ble erklært som en pandemi av Verdens helseorganisasjon (WHO), har mange nye vaner vi lever og sakte blir normale, eller kalt ny vanlig.
Ny normal er en tid hvor du er villig til å tilpasse deg og leve den nye orden på lang sikt. Etter at PSBB er opphevet, vil livet gå tilbake til det normale? Eller så blir vi vant til endringene og går videre ny normal ?
stat ny normal på grunn av covid-19-pandemien
Siden mars 2020 har den indonesiske regjeringen implementert store sosiale restriksjoner (PSBB) som et forsøk på å flate ut kurven for antall tilfeller av COVID-19-infeksjon.
Applikasjonen har forårsaket mange psykologiske effekter på grunn av de tvungne endringene i det sosiale livet på grunn av COVID-19-pandemien. Mange begynner å leve i en overgangsperiode hvor de fleste synes det er vanskelig å følge med i disse raske endringene.
Arbeidstakere må tilpasse seg å jobbe hjemmefra. Selgere bytter boder fra butikk til plattform på nett. Unge som tilbringer mye tid på kafeer bør holde seg hjemme.
Mange par har kansellert bryllupet sitt i et forsøk på å hindre spredning av koronaviruset. Å gifte seg uten en fest som tidligere var uvanlig føles normalt.
På samme måte blir andre ting som ser små ut sakte en vane, som å vaske hendene med såpe, bruke maske, eller umiddelbart skifte klær og ta en dusj når du kommer hjem fra reisen.
Bli vant til livet ny normal dette kan kalles en nødvendighet. Dette tar også i betraktning at motgiften mot COVID-19-vaksinen ennå ikke er funnet.
Selv om PSBB er løftet eller avslappet, må vi fortsatt ta forholdsregler for å forhindre spredning av koronaviruset. Alle ser ut til å måtte leve et nytt trygt liv for å samhandle, jobbe og utføre daglige rutiner.
Klinisk psykolog som også er forfatter av boken Pandemiens psykologi Steven Taylor nevner at vi kanskje ikke kommer tilbake til normaliteten.
Ifølge ham vil vi psykologisk venne oss til å beskytte oss mot smitterisiko og føle oss trygge med denne nye livsstilen.
Kanskje noen av oss fortsatt er vanskelige å akseptere og tilpasse oss situasjonen. Andre leter fortsatt etter måter å kunne utføre sine aktiviteter optimalt ved å implementere fysisk distansering som anbefalt.
Ingen grunn til bekymring hvis du ikke har tilpasset deg ny normal Dette er fordi vi fortsatt er midt i en krig mot COVID-19-pandemien.
«Måten du tilpasser deg vil forbedres over tid. Flertallet av mennesker vil finne en måte å takle det på og gå videre, sa styreleder for den amerikanske psykiatriforeningen Joshua Morganstein.
Psykologiske stadier som vi blir vant til ny normal
Hvordan tilpasser vi oss sakte til omstendighetene ny normal på grunn av covid-19-pandemien?
Den amerikanske psykiateren Elizabeth Kubler-Ross beskriver denne tilstanden som lik sorg. Her er de fem psykologiske stadiene.
- Avvisning av situasjonen. Dette stadiet vil innebære unngåelse, forvirring, sjokk eller frykt.
- Sint på det som skjedde. Dette stadiet vil innebære følelser av frustrasjon, irritasjon og angst.
- Forhandler eller sliter med å finne meningen med det som skjer. På dette stadiet er det behov for å inngå en avtale for å løse eventuelle følelser av anger eller skyld.
- Depresjon. Dette stadiet kan føre til følelser av å være overveldet, hjelpeløs eller isolert.
- Resepsjon. På dette stadiet vil en person oppnå en følelse av ro og aksept av situasjonen. I tillegg gjør aksept av situasjonen også at tankene begynner å jobbe og finne ut hva de skal gjøre videre for å tilpasse seg situasjonen.
Lei av sosial distansering og karantene hjemme? Prøv disse 6 aktivitetene, kom igjen!
Når en person når akseptstadiet i de nye forholdene for COVID-19-pandemien, vil han være mer villig til å akseptere ny normal i livet hans.
Fremtiden til denne pandemien er uforutsigbar. Angst og stress øker, men altruisme eller raushet er også vanlig.
Mange enkeltpersoner og grupper tilbyr gjensidig hjelp som gjør aksept av vilkår ny normal På grunn av COVID-19-pandemien blir det lettere.