Tyggegummi viser seg ikke bare å hjelpe deg med å rense tennene og gjøre pusten friskere. Det er fortsatt mange uventede fordeler du vil få av tyggegummi, både for munnhelse, kropp og sinn.
Fordeler med tyggegummi
Noen typer tyggegummi inneholder ingredienser som er gunstige for tannhelsen. I tillegg vil bevegelsen av munnen når du tygger også ha en indirekte effekt på helsen din.
Her er noen av fordelene med tyggegummi:
1. Forhindre hull
Tyggegummi kan utløse produksjonen av spytt. Spytt vil rense matrester i hullene i tennene, nøytralisere syren som produseres av bakterier, og bære antistoffer for å bekjempe bakterier som forårsaker hull.
Du kan få disse fordelene ved å tygge sukkerfri tyggegummi i 20 minutter hver dag. Du kan også velge tannkjøtt med kunstige søtningsmidler som er trygge for tenner som aspartam, xylitol, sorbitol eller mannitol.
2. Forhindre dårlig ånde
Problemer med dårlig ånde kommer fra hull og råtne tenner, smuss i munnen og avfallsprodukter fra bakteriell fordøyelse. Kombinasjonen av de tre produserer kjemiske forbindelser som forårsaker ubehagelig lukt.
En annen uventet fordel med å spise tyggegummi er å forhindre dårlig ånde. Økt spyttproduksjon ved tyggegummi vil holde munnen og tennene rene for bakterier slik at du unngår dårlig ånde.
3. Forbedre hjernens funksjon
Flere studier har funnet at tyggegummi under aktivitet kan forbedre ulike hjernefunksjoner. Disse funksjonene inkluderer årvåkenhet, hukommelse, forståelse og evnen til å ta beslutninger.
Forholdet mellom fordelene med tyggegummi og hjernefunksjon er ikke klart forstått. Eksperter mener imidlertid at tyggegummi kan øke blodtilførselen til hjernen. Hvis blodstrømmen er tilstrekkelig, kan hjernen fungere optimalt.
4. Reduser stress og angst
Tyggegummi kan lindre stress og angst ved å redusere hormonet kortisol, som utløser det. I tillegg gir tygging også en beroligende effekt og reduserer naturlig overdreven angst.
Noen mennesker kan engasjere seg i visse vaner som å bite negler eller riste når de er stresset og engstelig. En annen fordel med tyggegummi er at det blir en erstatning for disse vanene slik at du blir mer avslappet.
5. Forhindrer sure oppstøt (magesyrerefluks)
Sur refluks oppstår når magesyre stiger opp i spiserøret, og forårsaker irritasjon av tarmkanalen. Hovedsymptomene er smerter i øvre del av magen og en sur smak i munnen.
Når du spiser tyggegummi vil spyttproduksjonen øke. Økt spyttproduksjon kan endre pH i spyttet til å bli alkalisk og få deg til å svelge oftere. Det fører til at magesyren blir nøytral hvis syren stiger opp i spiserøret slik at irritasjon i spiserøret reduseres.
Det er mange fordeler du kan få ved å tygge tyggegummi. Pass imidlertid på at du velger sukkerfri tyggegummi og ikke overtygge den.
For ofte kan tyggegummi gjøre det verre klikke , eller utseendet til en "klikkelyd" når du beveger kjeven. Hvis du har kjeveproblemer, begrense vanen med å tygge tyggegummi for å unngå denne bivirkningen.