Du kan ha våknet og føle deg kvalm og ubehag i magen. Kvalme som oppstår om morgenen blir oftere betraktet som et av tegnene på graviditet, eller også kalt morgenkvalme. Det er imidlertid viktig å vite at morgenkvalme ikke nødvendigvis betyr at du er gravid! Det er flere andre helsetilstander som gir de samme symptomene.
Årsaker til morgenkvalme som ikke skyldes graviditet
1. Mangel på søvn
Hvis du våkner og føler deg kvalm om morgenen, kan du være sliten av mangel på søvn. Det kan skyldes effekten av jetlag, søvnløshet eller dårlig søvn hele natten.
Mangel på søvn gjør de nevroendokrine hormonene i kroppen ut av balanse. Det er dette som utløser kvalme når du våkner.
2. Feil måltid
Den typen mat du spiser før du legger deg kan være årsaken til morgenkvalme. Det er mulig at maten har blitt forurenset med Salmonella-bakterier, som kan utløse symptomer på matforgiftning, som kvalme, oppkast, magesmerter og diaré.
Å våkne sulten kan også forårsake kvalme fordi blodsukkernivået er lavt. Derfor bør du aldri hoppe over frokosten for å holde kroppen sunn og i form.
3. Magesyren stiger
Prøv å huske igjen, når spiste du sist? Hvis du sist spiste mat klokken 19 og ikke hadde tid til å spise frokost dagen etter, er det ikke rart du opplever morgenkvalme.
Å hoppe over måltider fører til at magesyren stiger opp for å nå spiserøret. Hvis du ikke fyller magen med mat raskt, vil magesyren som stiger fortsette å skade slimhinnen i halsen og utløse kvalme.
4. Full
Hvis du drakk mye alkohol i går kveld eller til og med ble full, så er det ikke rart du føler deg kvalm om morgenen. Beruset alkohol fører til at kroppen blir dehydrert raskere og blodsukkernivået synker dramatisk. Det er grunnen til at hodet ditt føles sykt, kvalmt og til og med kaster opp når du drikker for mye alkohol.
5. Engstelig
Føler du deg nervøs fordi det er oppgaveeksamen i morges? Eller engstelig fordi du ønsker å holde en presentasjon foran en viktig klient? I så fall kan dette være årsaken til morgenkvalmen din.
Følelsesmessige utbrudd som stress, nervøsitet eller angst får nivåene av syrer og enzymer i magen til å gå løs. Magemusklene vil trekke seg for mye sammen og utløse kvalme eller til og med oppkast.