Leveren er et livsviktig organ så vel som det største i kroppen vår. Hvis det er en forstyrrelse i leveren, er det noen ganger smerte i den delen. For ikke å skje, la oss vite hvordan vi opprettholder et sunt hjerte!
Hvorfor er leveren et av de viktigste organene i kroppen?
Før du vet hvordan du opprettholder helsen, må du absolutt vite hvor viktig arbeidet til dette ene organet er for kroppen.
Leveren har mer enn 100 funksjoner for å regulere balansen i kroppen. Hjertets evne til å multitasking Dette gjør dette organet til et av de travleste organene i kroppen ved siden av hjernen, hjertet og nyrene. Vel, hva er oppgavene til det travle hjertet?
1. Kroppsrustning og "maskin" for å fjerne giftstoffer (avgifting)
Leveren fungerer som en beskyttelse for kroppen mot skade. I dette organet blir ulike typer giftstoffer, narkotikarester, alkohol og skadelige stoffer produsert av kroppen omdannet til nøytrale stoffer, slik at de blir elementer som kan aksepteres av andre organer.
Leveren vil omdanne avfall og giftige materialer til å skilles ut i galle og urin, og rense blodet før disse giftstoffene når sensitive organer, som den fungerende hjernen.
Disse ulike stoffene vil da skilles ut gjennom nyrene og tarmene. Dette kalles avgiftning.
2. Flerbruksfabrikk
Leveren er ansvarlig for å ødelegge gamle røde blodlegemer. Røde blodlegemer (erytrocytter) som er 120 dager gamle må flytte til leveren for å smelte sammen fordi de ikke lenger kan fungere ordentlig.
Leveren vil bryte ned gamle røde blodlegemer og omdanne det oksygenbærende hemoglobinet i røde blodlegemer til galle som råstoff.
Leveren produserer omtrent 1 liter galle per dag. Denne mengden vil bli kanalisert inn i galleblæren for videre bruk. Senere vil denne gallen skilles ut gjennom tarmene for å hjelpe prosessen med fordøyelsen av maten.
I tillegg har leveren også en funksjon som kontrollerer aminosyrenivåer. Aminosyrer spiller en rolle i produksjonen av protein som senere vil være nyttig for å reparere vev i kroppen.
3. Kroppskontrollør
Matstoffer som er fordøyd av tynntarmen vil flytte til leveren sombassengsenter". Leveren har evnen til å produsere, lagre og sirkulere sukker (glukose) til alle deler av kroppen.
I leveren lagres glukose som glykogen. Leverglykogen frigjøres kun når det brukes i vevet.
Leveren overvåker også nivået av kolesterol i blodet, behandler det og produserer det så mye som nødvendig. Fremstillingen av kolesterol fra eddiksyre utføres i leveren.
På samme måte med plasmalipoproteiner lages også kjøretøyer som transporterer triglyserider i leveren.
4. Som en vitamin prosessor og kroppsimmunitet
Leveren har en funksjon i å behandle vitaminer, spesielt vitamin D. Prosessen med å aktivere vitamin D utføres av leveren sammen med nyrene. Leveren har også celler som fungerer som sentrum av immunsystemet kalt Kupffer-celler.
Kupffer-celler utgjør 15 % av leverens masse og 80 % av den totale populasjonen av immunceller.
Disse cellene er svært viktige for å overvinne angrepet av bakterier, virus og andre skader som kommer utenfra kroppen. Dette er viktig for å bekjempe infeksjon.
Hvordan opprettholde en sunn lever
Det er mange enkle måter som kan gjøres for å beskytte våre hjerter. Vi vil absolutt ikke at leverens utallige funksjoner skal bli ødelagt når den blir forstyrret.
Det er mange leversykdommer som vi kan forebygge med enkle grep. Hva kan bli gjort? Her er fremgangsmåten.
1. Vaksiner tidlig
Hepatitt, en type leverbetennelse, kan forebygges ved tidlig vaksinasjon. Slik som hepatitt B-vaksinen som gis siden babyen er født og utføres i flere stadier. På samme måte tjener hepatitt A-vaksinen til å forhindre smitte av sykdommen.
Derfor er hepatittvaksinen viktig. Ta babyen og barnet til legen eller lokalt helseinstitusjon som Posyandu for regelmessige vaksinasjoner.
2. Drikk mye vann
Vann hjelper til med å fjerne giftstoffer og hjelper til med å jevne prosessen med absorpsjon av essensielle næringsstoffer. Å drikke den nødvendige mengden vann kan også bidra til å lindre bivirkninger under medisinering eller terapi.
Men det bør også bemerkes, hvis du allerede har skrumplever, som er en skrumpet lever, anbefales det å redusere drikkevannet slik at kroppen din ikke inneholder for mye væske.
3. Spis næringsrik mat
Regulering av mat, både i riktig type og mengde, kan hjelpe leveren til å regulere stoffskiftet riktig. I tillegg bidrar vi også til å lette hjertearbeidet.
Fettlever eller fettlever oppstår fordi vi ikke regulerer mengden fett og karbohydrater vi spiser.
4. Unngå alkohol
Alkohol kan forårsake innsnevring av leveren eller skrumplever. På lang sikt kan alkohol også forårsake leverkreft.
Derfor, unngå å konsumere alkohol for helsen til våre hjerter.
5. Vær forsiktig når du tar medisin
Som diskutert ovenfor fungerer leveren for å omdanne legemiddelstoffer til aktive eller nøytrale substanser. Mange reseptfrie legemidler kan være giftige for leveren hvis de inntas i overkant og uten klare regler.
Vær forsiktig med å velge medisiner eller kosttilskudd. Dette vil forverre å skade hjertets arbeid. Rådfør deg derfor alltid med legen din først, før du starter behandlingen eller tar visse kosttilskudd.
6. Unngå giftige stoffer
Du kan bli utsatt for giftige stoffer når du gjør visse aktiviteter som å vaske huset. Fordi noen rengjøringsprodukter og aerosoler inneholder skadelige kjemikalier.
Hvis du må bruke den, sørg for at rommet som rengjøres er ventilert og ikke glem å bruke maske.
7. Ha trygg sex
Gjør ingen feil, hepatitt B kan også overføres ved samleie. Spesielt hvis du eller partneren din ikke er vaksinert, gjør det uten beskyttelse, og bytt ofte partner.
Bruk derfor sikkerhet for å unngå risikoen for overføring av denne sykdommen.
Det er de forskjellige måtene du kan gjøre for å opprettholde helsen til hjertet ditt. Ikke nøl med å oppsøke lege umiddelbart hvis du begynner å føle plager rundt leveren.