Er du en av dem som liker å sove om natten? I så fall er dette kanskje et godt tidspunkt å redusere disse usunne vanene. Årsaken er at å være oppe sent eller mangel på søvn kan ha en dårlig innvirkning på helsen, inkludert på ansiktshuden. Ja, det er noen negative konsekvenser av mangel på søvn for helsen i ansiktets hud. Hva som helst? Sjekk ut hele forklaringen nedenfor.
Effekter av søvnmangel på ansiktet ditt
Eksperter anbefaler gode timer med søvn for voksne minst 7-9 timer hver natt. Det er imidlertid ikke alle som lykkes med å bruke det. Faktisk er fordelene med å få nok søvn inkludert som et trinn for ansiktspleie for å holde seg frisk.
Ja, du har kanskje allerede en rutine med å pleie ansiktshud hver kveld. Inkludert å vaske ansiktet, bruke en nattkrem, til å bruke en spesiell lotion for ansiktet. Bruken av hudpleieprodukter vil imidlertid føles ubrukelig hvis du ikke får nok søvn.
Årsaken er at mangel på søvn ikke bare har innvirkning på fysisk og mental helse. Tilsynelatende kan du også oppleve ulike problemer på ansiktshuden på grunn av mangel på søvn. Vel, her er noen av konsekvensene av mangel på søvn for ansiktet som du må være klar over:
1. Få ansiktet til å se eldre ut
En person som har en vane med å sove mindre eller opplever søvnløshet om natten, vil se 10 år eldre ut enn sin faktiske alder. Dette betyr at resultatet av mangel på søvn for ansiktshuden blir løs og flere rynker vises.
Under normale omstendigheter vil kroppen produsere kollagen. Dette er et stoff som er gunstig for å opprettholde sunn og foryngende hud, inkludert ansiktshud, mens du sover. Kollagen vil forhindre at kroppen eldes for tidlig ved å blokkere dannelsen av rynker i ansiktet.
Men når søvnen er forstyrret, kan ikke kroppen danne kollagen i normale mengder. Derfor oppstår flere rynker som følge av søvnmangel for ansiktet. Vel, du vil absolutt ikke se eldre ut, gjør du, fra jevnaldrende bare på grunn av mangel på søvn?
2. Utløser akne i ansiktet
Et rotete søvnmønster kan føre til at du blir søvnmangel. Vel, hvis det er tilfelle, kan psykiske tilstander forstyrres, slik at du ubevisst føler deg stresset og deprimert. Stress som oppstår på grunn av effekten av mangel på søvn fører til at mengden av hormonet kortisol øker i kroppen.
I mellomtiden vil mengden kortisolhormon som er for høy føre til at kroppen blir utsatt for betennelse, hvorav en er betennelse i huden. Hvis du har dette, vil risikoen for å oppleve akne i ansiktet være enda større.
Derfor, ikke bli overrasket om akne er et resultat av mangel på søvn for ansiktet ditt. I tillegg kan hormonet kortisol også gi økt oljeproduksjon i ansiktet. Denne tilstanden vil forverre den voksende kvisen.
3. Forårsaker store øyeposer
Faktisk har alle tynne blodårer i området under øynene. Hver gang du opplever søvnløshet til mangel på søvn eller tretthet, vil disse blodårene naturligvis utvide seg og sverte. Det er hvordan dannelsen av øyeposer i ansiktet som følge av mangel på søvn.
Ikke bare det, ofte vil øynene dine se ut som om de er hovne når du ikke får nok søvn. I følge en studie fra 2016 skjer dette på grunn av væskeretensjon i bløtvevet rundt øynene. Dette kan imidlertid også skje når du spiser salt eller salt mat før du legger deg.
Dette betyr at jo oftere du bruker tid på å sove om natten, jo mer synlig er blodårene i området under øynene. Dette er en av konsekvensene av mangel på søvn for ansiktet ditt.
4. Gjør ansiktshuden matt
Resultatet av mangel på søvn for ansiktshuden er at den ser kjedelig ut. Ja, når du har søvnmangel, vil hudfargen din se matt ut eller ikke lys. Dette skjer fordi når du er søvnmangel, vil immunforsvaret ditt svekkes. Dette fører til at risikoen for hudbetennelse øker.
Dette påvirker produksjonen av kollagen og hyaluronsyre som har en funksjon for å opprettholde en lys hud. Det vil si at jo mindre hyaluronsyre kroppen produserer, vil huden se mattere ut.