Svømming er en sport som har svært komplette fordeler. Svømming gir ikke bare helsegevinster, men også mental trygghet. Derfor er det mange som prøver å trene på svømmeferdigheter. Svømming med riktig teknikk er også veldig nødvendig, ikke uforsiktig. Dette er nødvendig for at du skal være mer effektiv i å bruke energi når du trener. For å trene svømmeteknikken din trenger du noe støtteutstyr for å maksimere treningstiden. Hvilket svømmeutstyr trengs da når man svømmer? La oss finne ut nedenfor.
1. Badedrakt eller badebukse
Ikke undervurder badedrakten eller badebuksene. Badedrakter eller trunks er spesielt designet for å brukes når du er i vannet. Badedrakter eller shorts er designet med svært minimale vannbesparende materialer.
Dette er nødvendig for ikke å forstyrre aktivitetene dine i vannet, slik at klærne dine ikke forverrer bevegelsene dine i vannet. Dette er forskjellig fra vanlige t-skjorter som lett absorberer vann.
Sørg også for at badetøyet ditt har riktig størrelse for kroppen din. Ikke vær for stor eller for liten. Bruk en annen badedrakt enn dine vanlige klær, se etter en badedrakt som passer til midjen og kurvene dine. Fordi når en badedrakt ikke passer, svaier klærne dine i vannet, som om de er i ferd med å gå av, og dette gjør dem ukomfortable.
2. Svømmebriller
Svømmebriller er svømmeutstyr som beskytter øynene dine mot eksponering for klor som finnes i bassengvannet, og hjelper deg å se klart under vann. Bruk svømmebriller som sitter tett rundt der du er.
Hvis den ikke er tett bundet, kan vann komme inn i svømmebrillene dine, svi i øynene og ikke være i stand til å se klart under vann.
3. Badehette
Når du svømmer, vil håret også bli vått i vannet. For å redusere eksponeringen for bassengvann som inneholder kjemikalier, er en badehette svømmeutstyret du trenger. Muligheten for vått eller fuktig hår er fortsatt der ved bruk av badehette, men i det minste en badehette reduserer eksponeringen for klor i bassengvannet, ikke alt håret er nedsenket i bassengvannet.
Ikke nok med det, badehetten gjør det også lettere for deg å svømme i vannet. Tenk deg, hår som er nedsenket i vann vil lett holde på vannet, og dette gjør det vanskeligere å bevege hodet. Mens badehettematerialet ikke holder på vann, kutter det faktisk vannet som passerer gjennom det fordi materialet er glatt når det utsettes for vann.
Dessuten, hvis du har langt hår, er svømming uten badehette ganske urovekkende fordi håret vil falle ned i ansiktet. Selv om du setter håret i en hestehale, kan hårstråene over tid løsne og du må rette dem ut igjen. I motsetning til når du bruker badehette, vil håret komme inn i hatten og ikke forstyrre svømmebevegelsene dine.
Selvfølgelig må badehetter monteres riktig og riktig. Du bør også velge en badehette laget av lateks.
4. Kickboard eller svømmebøye
Bøyer er svømmeutstyr laget av skum eller plast som flyter. Bøyer finnes i store eller små former, varierer. Hensikten med å bruke denne svømmeflåten er å trene beinbevegelser.
Hvordan du bruker denne svømmeflåten er posisjonen til hånden som holder den foran. Ved å holde flyteren vil du automatisk flyte. Bruk av en flyte er gjort for å hvile hendene, men trene svømmefotsparket.
Svømmebøyer er ikke ment for folk som ikke kan svømme, noen ganger er det slik noen tenker. Denne svømmebøyen er nettopp for å trene beinstyrke for de som er ferske i svømming eller som er trent. Begge trenger fortsatt kickboard å trene opp styrken i leggmusklene.
Med kickboard Vanligvis vil bena føles raskere såre fordi du svømmer kun drevet av benmusklene uten hjelp av håndmusklene.
5. Trekk bøyer
Det motsatte av kickboard, trekke bøyer er svømmeutstyr fungerer omvendt. Ja, trekke bøyer eller benstøtter tjener til å trene hendene når du svømmer. Trekk bøyer også flyte som kickboard.
Trekk bøyer brukes med en klemme i lysken eller på benet. Føttene dine må være tett sammen slik at trekke bøyer kan ikke skilles. Fordi føttene dine må være tett sammen, kan de ikke automatisk hjelpe deg med å bevege deg i vannet, det eneste som kan holde deg i gang er hendene.
Det er her evnen til hendene og overkroppsmusklene vil bli trent. Hendene vil trekke kroppen din uten hjelp av føtter. Trekkbøyer er et flott verktøy for å bygge overkroppsstyrke.
6. Finner eller froskebein
Vil du sparke med føttene mens du svømmer raskere og sterkere? Svømmefinner er verktøyene du trenger. I likhet med sko, brukes finner på føttene med endene som er lengre og bredere.
Finner vil gjøre det vanskeligere for deg å sparke, men et enkelt spark med finner lar deg gå lenger enn ditt vanlige spark uten finner.