Infundert vann er identisk med mineralvann blandet med oppskåret frukt, grønnsaker og krydder. Du kan begynne å prøve forskjellige måter å lage på infundert vann deilig og forfriskende i følgende artikkel!
Hvorfor er infundert vann nyttig?
For de av dere som reduserer forbruket av brus, koffeinholdige drikker eller drikker med høyt sukkerinnhold, kan infundert vann være det riktige alternativet. Hvordan lage infundert vann er også enkelt og trenger ikke verktøy som juice som må blandes.
Med bare en flaske mineralvann og noen få biter frukt, grønnsaker og krydder er denne sunne og friske drinken klar til å nytes.
Infundert vann antas å ha en myriade av fordeler. Blant dem hjelper til med å kvitte seg med avfallsstoffer i kroppen, jevner ut fordøyelsessystemet, hjelper til med å lette opptaket av næringsstoffer, forbedrer kroppens helse humør, for å forhindre dehydrering.
Vanligvis inneholder infundert vann naturlige smaker fra frukt, grønnsaker og krydder, så du trenger ikke tilsette noen ekstra smaker.
Det er derfor denne drinken er kjent for å ha svært få kalorier. Så denne drinken er trygg for de av dere som er på et diettprogram eller går ned i vekt.
Ulike måter å lage infundert vann på
Kilde: Avogel Du trenger ikke alltid å kjøpe den utenfor, egentlig! Du kan nyte friskheten til infundert vann og få fordelene ved å lage det selv. Så, bare ta en titt på de forskjellige måtene å lage dette raske og enkle infunderte vannet på:
1. Jordbær, stjernefrukt og mynteblanding
Som frukt generelt, er også jordbær og stjernefrukt tett i fiberinnhold i dem. Protein, kalsium, jern, vitamin A, vitamin C, magnesium, kalium og folat utfyller også næringsverdien i jordbær.
I mellomtiden inneholder stjernefrukt en rekke vitamin C, vitamin B5, protein, folat, kalium og magnesium.
Ingredienser:
- 1 flaske kokt vann
- 3 jordbær, delt i to
- 2-stjerners frukt, kuttet i små biter
- 3 mynteblader
Hvordan lage:
Bland alle oppkuttede blader og frukt i en flaske mineralvann, og sett den i kjøleskapet i ca. 12 – 24 timer. Infundert vann er klart til å bli konsumert.
2. Bland sitron, agurk og mynteblader
Mye fiber, protein, vitamin C, vitamin B6 og kalium som du kan få gratis fra en flaske med vann som inneholder sitroner.
Mens agurkskiver vil bidra med litt protein, fiber, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium og noen få kalorier.
Ingredienser:
- 1 flaske kokt vann
- 10 skiver agurk
- del sitron
- 3 mynteblader
Hvordan lage:
Bland alle bladene og fruktene som er kuttet i en flaske mineralvann. Deretter holder du den i kjøleskapet i ca 12-24 timer. Infundert vann er klart til å bli konsumert.
3. Bland eple, kiwi og vannmelon
Epler er rike på karbohydrater, protein, fiber, vitamin C og kalium. Dette næringsinnholdet er ikke mye forskjellig fra kiwi som er utstyrt med fiber, protein, jern, kalium, folat, vitamin A og vitamin C.
Alle disse kombinasjonene vil bli mer komplette med tilsetning av vannmelon som inneholder protein, karbohydrater, vitamin A, vitamin C, vitamin B5 og kalium.
Ingredienser:
- 1 eple, kuttet i små biter
- kiwi, hakket
- vannmelon, kuttet i små biter
Hvordan lage:
Bland all frukten som er kuttet i en flaske mineralvann. La den så stå i kjøleskapet en hel natt. Infundert vann er klart til å følge aktivitetene dine.
4. Bland av pære, lime og ingefær
Dette valget av infundert vann er ikke mindre næringsrikt. Pærer inneholder karbohydrater, protein, fiber, vitamin K, vitamin B2, vitamin B6, kalium, jern, magnesium og folat. Mens lime bidrar med karbohydrater, fiber, proteiner og vitaminer.
Men smaken er ufullstendig uten litt tilsetning av ingefærkrydder som inneholder protein, fiber, jern, vitamin C, vitamin B6, vitamin B2, kalium, magnesium, jern og folat.
Ingredienser:
- 1 flaske kokt vann
- 1 pære, kuttet i biter
- tynne skiver ingefær
- sitronskive
Hvordan lage:
Bland alle krydderne og fruktene som er kuttet i en flaske mineralvann. Oppbevar til slutt i kjøleskapet i ca 12-24 timer. Du kan nyte denne forfriskende retten mens den er kald.