Stemning eller humør endres ofte avhengig av situasjonen og forholdene du opplever på det tidspunktet. Kanskje denne morgenen føler du bete fordi han satt fast i trafikken, men sent på ettermiddagen, humør Du er bedre fordi du har blitt behandlet på lunsj av hjertets idol. Humørsvingninger ( humørsvingninger) Dette er normalt og naturlig for alle. Imidlertid, under visse betingelser, endringer i humør det kan også være en alvorlig tilstand.
For å vite mer om denne tilstanden, her er en fullstendig gjennomgang av hva det er humørsvingninger , inkludert normale og unormale årsaker og tegn.
Hva er det humørsvingninger?
Humørsvingninger er humørsvingninger ( humør ) som vises i en person. Denne tilstanden er vanligvis preget av følelsesmessige endringer som er kroppens reaksjon på omgivelsene eller en situasjon.
Humør Denne fluktuerende naturen er til en viss grad naturlig. Imidlertid kan humørsvingninger også forekomme svært ekstreme, alvorlige og uten en klar grunn eller stimulans, slik at det forstyrrer ditt daglige liv, inkludert i forhold, karrierer, til fysisk helse.
På m god sving Ekstrem kan oppstå plutselig og involvere følelsesmessige opp- og nedturer, vekslende mellom glad og trist. I tillegg er det mulig å bli overvunnet av følelser av sinne, angst, sinne eller depresjon på relativt kort tid.
I denne tilstanden, humørsvingninger det du opplever må passes på. Fordi, endre humør som er unaturlig og forstyrrer dine daglige aktiviteter, kan være et tegn på en psykisk lidelse.
Hva forårsaker humørsvingninger?
En av de mulige årsakene humørsvingninger er en kjemisk ubalanse i hjernen assosiert med humørregulering og hormonelle endringer som kroppen produserer. Denne ubalansen kan også oppstå avhengig av mange forskjellige faktorer. Her er forklaringen.
Endringer i været
Været kan påvirke en persons humør. En person som er mindre utsatt for sollys kan oppleve reduserte nivåer av serotonin i kroppen, et hormon som påvirker humøret.
Derfor kan en person som er i vinter eller regntid oppleve uberegnelige humørsvingninger. Denne tilstanden blir ofte referert til som sesongmessig affektiv lidelse (SAD), som er en type depresjon som utløses av årstidene.
Visse matvarer
I tillegg til å gi energi til aktivitetene våre, kan mat påvirke humøret ved å stimulere produksjonen av dopamin. Dopamin er et kjemikalie i hjernen som får oss til å føle oss bra, glade og tilfredse, for å oppmuntre oss til å gjenta den behagelige oppførselen.
Hormonelle endringer
Hormonelle endringer hos en person kan også være årsaken til humørsvingninger . Dette skjer vanligvis hos ungdommer som går inn i puberteten eller hos kvinner som har premenstruelt syndrom (PMS), graviditet eller overgangsalder.
Legemiddelbivirkninger
Humørsvingninger Det kan også oppstå som en bivirkning av å ta visse medisiner, for eksempel kortikosteroider (prednison). Ikke bare det, overdrevent alkoholforbruk kan også være en faktor i fremveksten av uberegnelige humørsvingninger.
Helseforhold som kan være årsaken humørsvingninger
I tillegg til de som er nevnt ovenfor, kan flere helsetilstander, inkludert fysisk og psykisk helse, også utløse humørsvingninger til det ytterste. Noen av disse helsetilstandene, nemlig:
Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er en av de vanligste psykiske lidelsene som rammer barn. Personer med ADHD føler seg generelt mer engstelige, frustrerte eller skuffet enn andre barn. De har også ofte problemer med å håndtere følelsene sine, slik at det ofte oppstår uvanlige humørsvingninger.
Bipolar lidelse
Bipolar lidelse er en psykisk lidelse som forårsaker humørsvingninger ekstrem hos pasienten. Denne sykdommen er preget av humørsvingninger fra depresjon (trist) til mani (overdrevent glad) eller omvendt, som kan forstyrre daglige aktiviteter.
Borderline personlighetssyndrom/BPS
Personer med borderline personlighetsforstyrrelse (BPS) har ofte problemer med å håndtere følelser og atferd og har ustabile forholdsmønstre. Derfor, humørsvingninger Ekstrem forekommer ofte hos personer med BPS, som ofte er ledsaget av følelser av irritabilitet, angst eller overdreven lykke.
Schizofreni
Schizofreni er en alvorlig psykisk lidelse der den syke ikke kan tolke virkeligheten normalt. Personer med denne tilstanden har ofte problemer med tanker, atferd og følelser, så humørsvingninger er vanlige.
Depresjon
Depresjon er en stemningslidelse som får pasienter til å føle seg triste eller miste interessen for aktiviteter de liker. Humørsvingninger eller humørsvingninger hos personer med depresjon kan forårsake en rekke svært skadelige problemer, som å isolere seg eller redusere arbeidsevnen.
Understreke
En person som opplever stress har større risiko for å oppleve humørsvingninger. Selv når en person opplever høye nivåer av stress, kan den minste negative hendelse forårsake plutselige humørsvingninger.
Visse sykdommer
I tillegg til de ulike psykiske tilstandene ovenfor, humørsvingninger Det kan også være forårsaket av medisinske tilstander som direkte påvirker sentralnervesystemet, som demens, hjernesvulster, hjernehinnebetennelse eller hjerneslag. Ikke nok med det, skjoldbruskkjertelsykdom og tilstander som påvirker ernæring og oksygen i hjernen, som lungesykdom og hjertesykdom (kardiovaskulær), kan også være årsaken.
Under disse forholdene kan produksjonen av nevrotransmittere i hjernen, som serotonin, GABA, dopamin og norepenefrin, påvirkes. Når det gjelder dette, kan det føre til endringer i humør, fra depresjon, angst, lykke, stress, til frykt.
Tegn humørsvingninger hva du skal passe deg for
Humørsvingninger kan bli et helseproblem hvis humørsvingninger forekommer ofte og forstyrrer funksjon og ytelse. Det er vanligvis ledsaget av ulike tegn assosiert med psykiske lidelser. Noen av disse tegnene er:
- Føler meg engstelig eller trist hele tiden.
- Blir lett sint og irritert.
- Vansker med å fokusere og konsentrere seg og ute av stand til å ta gode beslutninger.
- Tap av interesse for hyggelige aktiviteter.
- Endringer i appetitt og vekt kan gå ned eller opp.
- Tretthet, følelse av sløvhet og mangel på energi, eller å være for energisk og gjøre mange aktiviteter.
- Endringer i søvnvaner eller søvnforstyrrelser.
- Hensynsløs eller upassende oppførsel.
- Snakk raskt.
- Vansker med å forstå og formidle informasjon.
- Noen ganger opplever fysiske symptomer, som hodepine eller fordøyelsesproblemer.
I tillegg til tegnene ovenfor, må du også passe på humørsvingninger som er ledsaget av destruktiv atferd, som å skade deg selv eller vise selvmordstendenser. I denne tilstanden må en person umiddelbart konsultere en lege eller psykisk helseekspert, for eksempel en psykolog eller psykiater, for å kunne forhindre ting som ikke er ønskelig.
Så det er veldig viktig for deg å være oppmerksom på hva som skjer med deg eller dine pårørende når du opplever humørsvingninger. De unormale tegnene ovenfor kan gjøre det lettere for leger å finne riktig diagnose og behandling.
Hvordan løse humørsvingninger?
Humørsvingninger forårsaket av en medisinsk tilstand kan behandles ved å behandle den medisinske tilstanden. Rusmidler, terapi og en positiv livsstil er en måte å håndtere humørsvingninger . Her er noen ting som kan gjøres for å overvinne humørsvingninger:
- Følg den daglige timeplanen regelmessig.
- Regelmessig trening, fordi det kan øke produksjonen av endorfiner som kan kontrollere stress og forbedre humøret.
- Sørg for å få nok søvn hver dag.
- Spis et sunt og balansert kosthold, og unngå sukkerholdig mat, alkohol og koffein.
- Se etter måter å kontrollere stress på, for eksempel yoga, meditasjon, eller bare lese en bok og lytte til musikk.
- Snakk med pålitelige mennesker.