Når ryggen din gjør vondt, kan du absolutt ikke føle deg fri til å bevege deg. Dessuten, når ryggsmerter blir verre, føles det som om det føles ubehagelig å sitte eller stå stille. Så, hvordan overvinne et av symptomene på denne muskel-skjelettlidelsen? Sjekk ut den fullstendige forklaringen av ryggsmerter, årsakene og hvordan du kan overvinne det nedenfor.
Ryggsmerter, muskel- og skjelettplager i ryggområdet
I utgangspunktet er ryggsmerter en svært vanlig klage på lidelser i muskel- og skjelettsystemet. Det vil si at mange har opplevd det. Faktisk kan du ha opplevd ryggsmerter gjentatte ganger.
Smerter i ryggen kan kjennes i ryggraden. Imidlertid er det mulig for denne tilstanden å spre seg og merkes i baken, til baksiden av lårene og knærne. Dette kan avhenge av alvorlighetsgraden.
Vanligvis er ikke vondt i ryggen forårsaket av et alvorlig helseproblem og vil gå over av seg selv. Det er bare det at hvis du føler deg ukomfortabel, finnes det også behandlinger og behandlinger du kan gjøre for å overvinne eller bare lindre smerten.
Imidlertid er det også noen alvorlige helsemessige forhold eller problemer som kan være årsaken til denne lidelsen som angriper skjelettsystemet og muskelsystemet. Hvis du føler at ryggsmertene blir verre og ikke går over, kontakt lege umiddelbart.
Tegn og symptomer på ryggsmerter
Symptomer på ryggsmerter avhenger av alvorlighetsgraden. Vanlige symptomer som vanligvis vises inkluderer imidlertid:
- En brennende følelse eller stikkende smerte.
- Føles bare på ett punkt eller kjennes over hele ryggen.
- Det dukker opp plutselig eller blir verre over tid.
- Smerten vedvarer eller går bort og kommer tilbake.
- Ryggsmerter er ledsaget av muskelspasmer og stivhet.
- Smertene blir verre med aktivitet eller bevegelse.
Mer alvorlige tilstander kan indikeres av symptomer som:
- Hender og føtter føles svakere.
- Nummen hender, føtter, bryst eller mage.
- Tap av kontroll over blæren slik at den ikke kan holde seg ved vannlating.
Det er mange årsaker til ryggsmerter
Faktisk kan årsaken til ryggsmerter startes fra ting eller vaner som vanligvis, uten at du vet det, forårsaker smerter i ryggområdet, inkludert:
- Forstuing.
- Dårlig holdning.
- Trener sjelden, så ryggraden blir stiv og musklene svake
Det er imidlertid også alvorlige årsaker til ryggsmerter. Følgende er noen av årsakene til ryggsmerter som ikke bør unngå oppmerksomheten din:
1. Skiveprolaps
Denne tilstanden oppstår når det myke vevet som fungerer som en pute i ryggraden har beveget seg ut av posisjon og presser nervene rundt ryggraden. Denne tilstanden kan oppstå på grunn av svekkelse av lagrene med alderen.
Imidlertid kan denne tilstanden også oppstå på grunn av overdreven fysisk aktivitet med samme bevegelse. Vanligvis oppstår en herniated plate i korsryggen eller nakken.
2. Spinal stenose
Denne årsaken til ryggsmerter kan oppstå når ryggmargskanalen smalner. I visse tilfeller vokser bein, leddbånd og skivevev til de når spinalkanalen og presser på nervene i spinalkanalen.
Vevet kan til og med irritere eller skade selve ryggmargskanalen. Spinal stenose vises vanligvis i korsryggen eller nakken. Faktisk kan denne tilstanden oppstå i øvre eller midtre rygg, men det er ganske sjelden.
3. Spondylose
Når du blir eldre, svekkes skivene og leddbåndene i ryggraden. Denne tilstanden er medisinsk kjent som spondylose. Dette er faktisk ganske naturlig, fordi det har blitt en del av aldringsprosessen. Det betyr imidlertid ikke at alle som opplever det vil oppleve smerte.
Dessverre, under visse forhold, kan du oppleve ryggsmerter på grunn av spinal degenerasjon. Hold derfor bein og muskler sunne, spesielt i ryggområdet for å redusere virkningen av spinal degenerasjon, hvorav en er ryggsmerter.
4. Artrose
Artrose er en type leddgikt som kan forårsake ryggsmerter. Årsaken er at denne tilstanden forårsaker skade på brusken som er puten for ryggraden og ulike ledd i kroppen.
Denne tilstanden kan føre til at ryggvirvlene fester seg sammen og forårsaker smerte og skade på beinene. Ryggsmerter vil også bli verre dersom artrosen har rammet hofte eller kne.
Faktisk kan denne tilstanden angripe ryggraden direkte, slik at muskler, sener eller leddbånd blir forskjøvet og forårsaker smerter i nakke og rygg.
Bortsett fra slitasjegikt kan også revmatoid artritt og ankyloserende spondylitt forårsake ryggsmerter.
5. Skoliose
I tillegg til kyfose og lordose er skoliose en type spinal deformitet som også er vanlig. Skoliose er en unormal krumning av ryggraden til siden for å danne bokstaven S som kan forårsake ryggsmerter.
6. Osteoporose
Bentap eller osteoporose er en type beinsykdom som kan forårsake en reduksjon i bentetthet på grunn av tap av kalsium i kroppen. Jo skjørere beinene er, spesielt ryggraden, desto mer sannsynlig er det å knekke. Denne tilstanden er mer utsatt for å oppleves av kvinner i alderdommen.
Hvis du bare har osteoporose, er risikoen for å utvikle ryggsmerter kanskje ikke for høy. Dessverre, med tanke på at personer med osteoporose har høy risiko for brudd, vil også risikoen for å oppleve smerter på grunn av beinbrudd øke.
7. Spinalskader og brudd
Når du har brudd i ryggraden vil du vanligvis oppleve traumer fra en bilulykke, fall fra høyden, en skade under sport eller vold som å bli skutt eller knivstukket. Denne tilstanden kan føre til at knuste eller sprukne bein blir smertefulle og smertefulle.
I mellomtiden kan du også oppleve muskelskader i ryggen som oppstår på grunn av bevegelige gjenstander som er for tunge eller gjør feil bevegelse. Opplever du dette kan smertene i ryggområdet vare i opptil 2-3 dager.
Vanligvis vil denne tilstanden fortsette i dager eller uker, selv om intensiteten har gått ned. Den nye smerten vil virkelig avta etter ca. 2-4 uker hvis tilstanden ikke er for alvorlig.
Men på et mer alvorlig nivå kan smertene du føler i ryggen vare i opptil 6-12 uker. Spesielt hvis skaden gjør at leddbåndene strekker seg. Hvis tilstanden er alvorlig nok, kan det hende du må legges inn på sykehus eller ta lengre tid å komme deg.
8. Stress
Stress kan også forårsake muskelspenninger i ryggen. Faktisk kan depresjon og overdreven angst også gjøre at smerten føles enda verre. Denne tilstanden kan forårsake muskelsmerter i ryggområdet fordi når du føler deg stresset, har du en tendens til å unngå daglige aktiviteter.
Begrensningen av bevegelse og kontinuerlig aktivitet forårsaker svekkelse av de fysiske musklene som utløser ryggsmerter.
Behandlingsmuligheter og behandlinger for ryggsmerter
I likhet med smerter, nakkesmerter, ryggsmerter og diverse andre bevegelsessystemforstyrrelser, er ryggsmerter heller ikke en farlig tilstand og vil komme seg av seg selv over tid.
Det er imidlertid ikke alle som orker å vente på at ryggsmerter skal leges av seg selv. Derfor kan du praktisere flere typer behandlinger og behandlinger for å håndtere følgende ryggsmerter.
1. Bruk av rusmidler
Kjenner du ryggsmerter som ikke går over, finnes det flere medisiner du kan bruke. En av de mest brukte når du opplever smerte er smertestillende eller medisiner ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen eller naproxen som kan redusere ryggsmerter.
I tillegg kan legen også foreslå bruk av muskelavslappende midler dersom smertene ikke går over bare ved å ta smertestillende. Imidlertid har dette stoffet bivirkninger som kan gjøre deg lett døsig og svimmel.
Du kan også bruke en smertestillende salve som påføres det området av ryggen som gjør vondt. For tilstander som er alvorlige nok, kan legen forskrive deg et opioid for kortvarig bruk.
Trisykliske antidepressive medisiner, som amitriptylin, kan også lindre kroniske ryggsmerter som kan oppstå fra stress og depresjon.
2. Fysioterapi
Ifølge Johns Hopkins Medicine er fysioterapi et av de beste alternativene som kan gjøres hvis du ønsker å lindre smerter i ryggområdet. Mens du gjennomgår denne terapien, vil du bli ledsaget av en fysioterapeut som hjelper deg med å gjennomgå fysiske øvelser som en del av terapien.
Likevel kan den fysiske treningen som utføres av hver enkelt person være svært forskjellig, avhengig av tilstanden og alvorlighetsgraden. Vanligvis er den fysiske treningen som brukes på deg, tilpasset dine symptomer og helsetilstander.
I tillegg vil du også bli bedt om å fortsette å utføre denne fysioterapien selvstendig hjemme. Vanligvis inkluderer de fysiske øvelsene som utføres under terapi:
- Aerobic trening.
- Øvelser for å styrke kroppen.
- Trening forbedrer holdningen.
- Stretching og kroppsfleksibilitetsøvelser.
- Tester for å bestemme kroppens toleranse for smerte.
3. Utfør operasjonsprosedyren
Hvis det er på et alvorlig nivå, kan du også gjennomgå et kirurgisk inngrep for å behandle ryggsmerter. Legen vil anbefale at du gjennomgår en kirurgisk prosedyre i henhold til din tilstand, alvorlighetsgrad og symptomer.
4. Komprimer det smertefulle området
Når smerter i ryggmuskulaturen begynner å vises, bør du umiddelbart bruke en kald kompress for å redusere hevelsen. Ikke glem å ikke legge isen direkte på huden din.
Det er best å dekke det med et håndkle. Påfør i ca. 10 til 20 minutter. Etter noen dager kan du påføre en kompress med varmt vann.
5. Hold deg aktiv
En av de viktige tingene som kan hjelpe mot ryggsmerter er å fortsette å bevege seg og gjøre aktiviteter som vanlig. Du tenker kanskje at når du har vondt i ryggen, bør du få mer hvile. Faktisk, ved å holde deg aktiv, vil du komme deg raskere fra denne tilstanden.
Det kan være vanskelig i starten, men du trenger ikke gi opp fort, for over tid vil smertene sakte avta. Mens du fortsetter å bevege deg, kan du også ta smertestillende midler som paracetamol.