6 effektive teknikker for å forhindre for tidlig utløsning hos menn •

Forebygging av for tidlig utløsning er et tema om seksuelle problemer som ofte diskuteres av menn. Basert på forskning publisert av tidsskriftet Drug Discovery Today , så mange som 30 prosent av mennene har opplevd for tidlig utløsning.

Ifølge Andrew C. Kramer, MD, en urolog og juniorprofessor i kirurgi ved University of Maryland School of Medicine, Baltimore, kan for tidlig utløsning oppstå på grunn av stress, samt problemer som involverer emosjonelle og psykologiske. I tillegg anses for tidlig utløsning også som et mannlig selvtillitsproblem. Så, hvordan forhindre for tidlig utløsning?

Hvilken tilstand regnes som for tidlig utløsning?

For tidlig utløsning er en tilstand hvor sæd kommer ut raskere enn den burde, det kan oppstå innen 30 sekunder til et minutt, kanskje til og med før penetrering. Fortsatt ifølge Kramer kan for tidlig utløsning assosieres med erektil dysfunksjon, hvor dette problemet kan ramme menn fra alle samfunnslag uavhengig av alder.

Selv om den eksakte årsaken til erektil dysfunksjon til for tidlig utløsning ikke er funnet, er disse to problemene ofte forbundet med stress, depresjon og angstlidelser. Hvis det ikke er merket av, vil dette problemet påvirke forholdet mellom deg og partneren din. Du og partneren din kan begge være misfornøyde. Så, hva er løsningen?

Hvordan forhindre for tidlig utløsning?

Du kan besøke en lege for en konsultasjon. Legen vil anbefale rådgivningssamtaler som involverer psykoterapi. I tillegg vil det være en kommunikasjonssesjon med partnere angående seksuell dysfunksjon.

Hvis du har seksuell dysfunksjon, er det ulike måter å håndtere for tidlig utløsning slik at dette problemet ikke gjentar seg. Denne behandlingen involverer atferdsteknikker, lokalbedøvelse aka behandlinger som gis direkte på huden, og noen medisinske medikamenter.

1. Atferdsteknikker

Som forklart tidligere kan for tidlig utløsning oppstå fordi du føler deg presset. Atferdsteknikker er uten tvil ikke kompliserte, du kan bli anbefalt å onanere omtrent en time eller to før samleie.

Denne oppførselen er ment å kontrollere for tidlig utløsning under samleie. En annen måte som kan anbefales er å unngå samleie en stund for kun å fokusere på typen lek eller seksuell stimulering, slik at stresset som utløser debatten i tankene dine kan fjernes.

2. Bekkenbunnsøvelser

Ikke bare kvinner som kan gjøre Kegel-øvelser, menn kan også gjøre det. Kegel-øvelser retter seg mot bekkenbunnsmuskulaturen. For tidlig utløsning kan være forårsaket av svak bekkenbunnsmuskulatur slik at evnen til å holde utløsning også svekkes.

Bekkenbunnsøvelser med Kegel-øvelser kan styrke disse musklene for å forhindre for tidlig utløsning. Nedenfor er hvordan du gjør Kegel-øvelser.

  • Finn de riktige musklene. Du kan prøve å holde tissen i bevegelse eller stramme musklene mens du holder pusten. Når du har funnet de riktige musklene, kan du gjøre dette trekket når som helst. Pass på at dette ikke får deg til å holde urin eller holde pusten, fordi virkningen ikke er bra for helsen. Gjør denne bevegelsen fortrinnsvis når du ikke vil tisse eller passere vind.
  • Begynn å gjøre treningsteknikken. Du kan holde bekkenbunnsmusklene i tre sekunder, og deretter slappe av i de neste tre sekundene. Når du føler at bekkenmusklene har begynt å styrke seg, kan du gjøre dette mens du sitter, står eller går.
  • Øv fokuset ditt. Vær forsiktig så du ikke strekker magen, lårene eller baken. Bare fokuser på å stramme bekkenmusklene. Under øvelsen bør du bare puste fritt, ikke holde pusten.
  • Gjenta denne øvelsen. For maksimalt resultat, gjør denne øvelsen tre ganger om dagen. Hvis du har vært i stand til å gjøre det noen ganger, sikte på 10 repetisjoner om dagen.

3. Pause-klemme teknikk

En annen teknikk for å håndtere for tidlig utløsning som også kan anbefales av en lege, er pauseklemmeteknikken eller pause-klem . Måten denne metoden fungerer på er som følger.

  • Start seksuell aktivitet som vanlig, kan innledes ved å gi stimulering, til du føler deg klar til å få utløsning - men ikke før utløsning.
  • La partneren din klemme tuppen av penisen din, på punktet der penishodet slutter seg til skaftet. Slutt å klemme i noen sekunder til trangen til å ejakulere går over.
  • Be partneren din gjøre det igjen etter behov.

Denne teknikken er ment for å finne ut nøyaktig når du bør holde utløsningen og venne deg til å holde den, slik at du ikke lenger trenger teknikken.

Du kan også prøve en teknikk som kalles stopp-start eller start stopp , hvis du utfører en teknikk som tidligere var smertefull. Hvordan du gjør stopp-start-teknikken er å stoppe seksuell stimulering før utløsning, vent til opphisselsen avtar, så kan du begynne å gjøre seksuell stimulering igjen.

4. Kondomer

I tillegg til å hindre deg fra seksuelt overførbare sykdommer, kan bruk av kondom også brukes som en alternativ teknikk for å forhindre for tidlig utløsning. Kondomer kan redusere følsomheten, noe som helt klart er et middel for å stoppe utløsning.

For å holde klimakset kan du se etter kondomer som inneholder benzokain eller lidokain, fordi begge kan gi en bedøvende eller bedøvende effekt. Hvis ikke, se etter kondomer laget av tykk lateks.

Finnes det et medisinsk stoff for å forhindre for tidlig utløsning?

I noen tilfeller kan du få medisinske medisiner for å behandle for tidlig utløsning. Det er to typer behandling som vanligvis gis av leger, nemlig aktuelle legemidler som påføres direkte på huden eller legemidler som tas gjennom munnen. Her er en fullstendig forklaring.

1. Aktuell anestesi

Denne bedøvelsen kan være i form av kremer og sprøyte som vanligvis inneholder benzokain, prilokain eller lidocin. Effekten som frembringes av aktuelle anestetika er en bedøvende eller bedøvende effekt på den erigerte penis.

Hvordan du bruker det er å bruke det på penis som har fått full ereksjon ca. 10 til 15 minutter før samleie. Som et resultat vil du oppleve en reduksjon i følelsen av tegn på for tidlig utløsning.

Det du trenger å vite, denne bedøvelsen tåles, men den har også bivirkninger. Noen menn mister angivelig følsomheten midlertidig og noen opplever en reduksjon i seksuell tilfredshet.

2. Drikkemedisin

Flere medisinske behandlinger hevdes å kunne overvinne for tidlig utløsning, inkludert antidepressiva, analgetika og fosfodiesterase-5.

  • Antidepressiva. En klasse antidepressiva, nemlig: selektiv serotoninreopptakshemmer (SSRI) har effekten av å forsinke ejakulasjonen, slik at den kan brukes til å forbedre symptomer på for tidlig ejakulasjon. SSRI-medisiner, som escitalopram (Lexapro), sertralin (Zoloft), parxetin (Paxil) eller fluoksetin (Prozac, Sarafem).
  • Smertestillende. Typer smertestillende medikamenter, slik som tramadol (Ultram) som ofte brukes til å behandle smerte, har også den effekten å forsinke utløsning. Tramadol kan foreskrives hvis SSRI-medisinene ikke har vært effektive.
  • Fosfodiesterase-5-hemmere. Inkludert i gruppen av sterke legemidler for å behandle problemer med erektil dysfunksjon, som sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) eller vardenafil (Levitra, Staxyn).

Sitert fra Mayo Clinic c, disse legemidlene er ikke godkjent av United States Food and Drug Administration ( OSS. Food and Drug Administration ) som en behandling for å forhindre for tidlig utløsning, så det krever ytterligere tilsyn og resept fra lege.

Kan for tidlig utløsning unngås?

Dessverre er det ingen effektiv måte å unngå for tidlig utløsning på. Sunn livsstil, som å justere kostholdet, trene, slutte å røyke og drikke alkohol kan hjelpe litt, men de forhindrer ikke helt at for tidlig utløsning oppstår.

Sitert fra Harvard helse , anbefales du å vurdere å konsultere psykoterapi eller seksualterapi hvis du opplever følelser av angst, skyldfølelse eller frustrasjon over ditt seksuelle liv med partneren din.

I tillegg trenger du ikke å føle skyld når du opplever for tidlig utløsning, fordi dette er ganske vanlig hos menn. Prøv å ikke klandre deg selv og kommuniser åpent med partneren din for å unngå feilkommunikasjon.