God ansiktspleie trenger ikke å koste deg mye penger for å kjøpe dyre ansiktskremer eller gå til en kjent hudlege. Det finnes en rekke gode vaner du kan bruke fra i dag og fremover for å opprettholde renslighet, skjønnhet og ansiktshelse uavhengig av hudtype.
Ikke bare det. Å kjenne til prinsippene for riktig ansiktspleie kan bidra til å forhindre irriterende hudproblemer som akne, rynker og fine linjer og mørke flekker i ansiktet.
5 trinn med daglig ansiktspleie
1. Vask ansiktet skikkelig
Er du sikker på at du har vasket ansiktet ditt på riktig måte? Forsiktig. Feil måte kan faktisk gjøre ansiktshuden mer matt og fet, også problematisk. Her er trinn for trinn hvordan du vasker ansiktet ditt ordentlig:
- Vask hendene først. Huden på hendene vil være i direkte kontakt med huden i ansiktet. Skitne hender fører faktisk til at bakterier og skitt samler seg på huden, og infiserer ansiktet ditt. Så vask hendene først!
- Fjern sminken. Etter å ha vasket hendene, er det på tide å fjerne sminken i ansiktet med bomull og sminke fjerner. Du kan bruke en oljebasert fjerner for å rense restene vannfast sminke i ansiktet, eller bruk micellært vann. Tørk rent, vask deretter ansiktet med en vaskeklut som er fuktet med varmt vann.
- Vask ansiktet med rensesåpe. Velg en ansiktsvask som passer din hudtype, men for å være sikker, bruk den formede krem eller gel. Denne typen ansiktsrens hjelper til med å eksfoliere huden, rense resten av sminken og tette porer. Fordel såpen over hele ansiktsflaten med milde sirkulære masserende bevegelser. Bruk lunkent vann til å vaske ansiktet.
- Tørt ansikt. Ikke gni ansiktet med et håndkle for å tørke det. Bare klapp forsiktig med en ren vaskeklut til det gjenværende vannet tørker.
Rengjør ansiktet ditt minst to ganger om dagen, morgen og kveld før du legger deg.
Du kan se om rensesåpen din er riktig ved å føle effekten etter å ha vasket ansiktet. En god rengjøringssåpe bør ikke etterlate en tett, trekkende effekt på matten. Dette indikerer faktisk at hudens naturlige oljer eller fuktighetskremer er borte. En god såpe skal få ansiktet ditt til å føles fuktig og smidig etter vask.
2. Bruk toner, serum og fuktighetskrem
Fortsett umiddelbart med å gni toneren når hudtilstanden fortsatt føles fuktig, ikke dryppende våt, men heller ikke helt tørr. Dette kan bidra til at tonerinnholdet trekkes mer optimalt inn i huden. Velg en toner som passer din hudtype og målproblemet du vil utrydde. Prøv å ikke velge en toner som inneholder alkohol, OK!
Etter bruk av toner, fortsett med å påføre ansiktsserum. Ansiktsserum er direkte rettet mot mer spesifikke hudproblemer, som å akselerere hudregenerering, lysere og jevne ut ujevn ansiktsfarge, bekjempe rynker, for å utrydde akne, mørke flekker og hyperpigmentering.
Du kan bruke vitamin C-serum eller annet serum i henhold til hudtilstanden din etter å ha vasket ansiktet om morgenen. I mellomtiden, om natten etter å ha vasket ansiktet ditt, er det bedre å bruke et retinol- eller retinoidserum som er bra for ansiktshuden om natten. Vent 3 til 5 minutter til serumet er godt absorbert av huden.
Etter bruk av serumet, fortsett med å påføre fuktighetskrem. Fuktighetskrem er et must for enhver hudtype, fra tørr til fet. Velg et fuktighetsgivende produkt som passer din hudtype, og sørg for at det er merket ikke-komedogen og hypoallergenisk . Gjør det til en vane å sjekke ingrediensene i ansiktskremprodukter før du bruker dem.
2. Bruk solkrem
Å bruke solkrem er et prinsipp for rutinemessig ansiktspleie som absolutt ikke bør gå glipp av. Eksponering for UV-stråler fra solen kan føre til at ansiktshuden raskt rynker og fine linjer vises, og mørke flekker vises på huden. I tillegg kan solstråling øke risikoen for å utvikle hudkreft.
Bruk en spesiell solkrem for ansiktet med en SPF på minst 50, hver gang du bruker fuktighetskrem og før du forlater huset. Ikke glem å flate den opp til halsen. Husk at solkrem i ansiktet ikke varer hele dagen, du må påføre den på nytt hver 2. til 3. time med jevne mellomrom.
Du anbefales også å ikke være på et sted som er utsatt for direkte sollys. Unngå solen mellom 10.00 og 16.00. Disse timene er når solstrålene er sterkest.
I tillegg til å bruke solkrem og unngå direkte sollys, kan du også dekke til ansiktet (bruk maske), bruke lange ermer, hatter eller til og med briller når du må være ute i solen.
3. Ikke røyk
Røyking kan få ansiktshuden til å se eldre ut og få lettere rynker. Årsaken er at røyking kan begrense de små blodårene i det ytterste hudlaget. Dette vil redusere blodstrømmen og få huden til å se blekere ut. Innsnevringen av karene i ansiktet tømmer også huden for oksygen og næringsstoffer som er avgjørende for sunn hud.
Røyking kan også redusere produksjonen av kollagen i kroppen. Mangel på kollagen i kroppen risikerer å gjøre ansiktshuden ikke smidig, elastisk og lys. Husk at bevegelsen med å knipe leppene gjentatte ganger når du røyker er en stor årsak til rynker i munn- og kinnområdet.
4. Spis sunn mat
Å spise sunn mat som grønne grønnsaker, frukt, fullkorn og spise magert kjøtt kan også være en måte å pleie ansiktet innenfra. Dette sunne kostholdet i flere studier sies å ha en effekt på å forhindre at akne dukker opp i ansiktet.
I tillegg har flere andre studier vist at å spise mat med lite fett og sukker kan gjøre ansiktshuden sunnere og mer ungdommelig.
Ikke glem det viktigste er å drikke nok vann. Å drikke mye vann bidrar til å holde huden hydrert og fuktet innenfra.
5. Håndter stress
For mye stress er ikke bra for helsen til ansiktshuden din. Stress kan gjøre huden mer følsom, slik at akne og andre hudproblemer lettere kan dukke opp.
For å unngå overdreven stress, bør du begynne å lete etter måter å kontrollere følelsene dine på. Eksempler inkluderer meditasjon, trening og tilstrekkelig søvn.
Vaner som er forbudt mens du tar vare på ansiktet
1. Ikke klem på kvisen
Akne gjør hendene fristet til å klemme og fjerne innholdet. Men aldri gjør dette. Hvorfor? Å sprette en kvise kan tillate at smuss eller bakterier fra hendene dine, og til og med innholdet i kvisen, kan trenge lenger inn i huden. Det er dette som ofte fører til at akne blir infisert.
Spratt kviser kan forårsake hevelse, rødhet, blødende sår og til og med pockmarks. Har du akne bør du gi aknemedisin som kan kjøpes på apotek eller på resept.
2. Ikke ta på ansiktet ditt ofte med hendene
Unngå å berøre ansiktet direkte med hendene. Uten å være klar over det, kan dette gjøre at bakteriene på hendene overføres til ansiktet ditt og gjøre hudproblemer verre.
Berøring av ansiktet med skitne hender kan spre bakterier som får porene til å bli betente og irriterte. For å forhindre at bakterier overføres, vask alltid hendene når du må ta på ansiktet ditt.