Tørr hudproblemer anses noen ganger som trivielle sammenlignet med fet hud som er utsatt for kviser. Denne antagelsen er feil fordi tørr hud er lettere å se matt ut, med risiko for infeksjon og påvirket av andre hudproblemer. Trenger en måte å håndtere tørr hud på.
Den gode nyheten er at du kan behandle tørr hud på en rekke måter. Hva er dine behandlingsalternativer?
Hvordan håndtere tørr hud med livsstilsendringer
Vanligvis er ikke tørr hud et farlig problem. Denne tilstanden kan behandles med noen livsstilsendringer og bruk av naturlige ingredienser. Hvis det ikke virker eller det er en sykdom som gir tørr hud, kan medisinsk behandling vurderes.
Vaner, kosthold og andre faktorer som inngår i livsstilen har stor innflytelse på hudpleie. Derfor er livsstilsendringer vanligvis det første skrittet som tas før andre metoder.
Her er forskjellige ting du må gjøre for å gjenopprette fuktighet til tørr hud.
1. Unngå å ta et for langt bad med varmt vann
Mange liker å ta en varm dusj eller et bad da det slapper av kroppen etter en travel dag. Å bade for lenge med varmt vann er imidlertid ikke bra for huden.
Varmt vann kan fjerne hudens naturlige oljer raskere enn varmt vann. Faktisk bør naturlige oljer fungere for å beskytte huden for å holde den fuktig. Som et resultat blir huden lett tørr og skjellende.
Den ideelle badetiden ifølge eksperter er 5-10 minutter, avhengig av temperaturen på vannet. Denne varigheten inkluderer ikke sjamponering og er absolutt kortere hvis du bruker varmt vann. Alternativt kan du ta et bad med lunkent vann.
2. Renser forsiktig huden
En annen måte å håndtere tørr hud på er å være oppmerksom på hva slags rengjøringsmiddel du bruker. Årsaken er at visse ansiktssåper og -rens kan være for harde for mer sensitiv ansiktshud.
I stedet for å rense kroppen for bakterier og smuss, fjerner rengjøringsprodukter som er for sterke faktisk naturlige oljer og eroderer hudens beskyttende lag. Huden mister også sin naturlige fuktighet slik at den lettere tørker ut.
Hvis huden din føles stram og tørr etter bruk av et produkt, kan det være at produktet inneholder ingredienser som er for harde for huden din. Vanligvis er produkter som bør unngås de som inneholder alkohol, dufter og natrium laurylsulfat fordi det fjerner huden for fuktighet.
3. Bruk fuktighetskrem regelmessig
Fuktighetskrem er et produkt som ikke bør etterlates i en serie med tørr hudpleie. Bruk av fuktighetskremer har en viktig funksjon i å låse hudens fuktighet slik at hudens beskyttende lag alltid er beskyttet mot skader.
Fuktighetskrem for tørr hud bør ha en høy fuktighetsgivende evne. Leslie Baumann, MD, direktør for kosmetisk medisin ved University of Miami, USA, foreslår produkter inneholder Shea smør, ceramidstearinsyre eller glyserin.
Du kan også behandle tørr hud ved å bruke en fuktighetskrem som inneholder melkesyre. Disse forbindelsene hjelper til med å fjerne det øverste laget av tørr, skjellete hud, og trenger inn i lagene under for å fylle mellomrommene mellom hudcellene.
Den beste tiden å bruke fuktighetsgivende produkter er etter en dusj. Årsaken er at huden fortsatt er halvfuktig så det er lett å absorbere innholdet av pleieprodukter. Påfør en sjenerøs mengde minst to ganger om dagen for å holde huden godt hydrert.
Hvis huden din fortsatt ser tørr ut etter vanlig bruk, kan det hende du må bruke mer fuktighetskrem flere ganger om dagen. Unngå også produkter hudpleie Alkoholbasert, som trekker ut fuktighet fra huden.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/anti-aging-cream ingredients/
4. Utsmøring vaselin
Vaselin er en av de viktigste fuktighetskremene for tørr hud. Dette produktet virker ved å låse inn fuktighet slik at huden ikke lenger er for tørr. På denne måten får huden tilbake sin naturlige beskyttelse.
vaselin Det fungerer også som et fuktighetsbevarende middel, et stoff som trekker fuktighet inn i huden. Selv om teksturen ser tykk og klissete ut som om den tetter porene, er molekylene faktisk store nok til at de ikke kommer for dypt inn i huden.
5. Vannterapi
Nesten 75 prosent av kroppen er vann. Enhver reduksjon i vanninnholdet i kroppen vil påvirke organene dine, inkludert huden. Hvis du ikke får i deg nok vann, vil huden din være mer utsatt for å tørke ut, flasse eller vise linjer og rynker.
Huden støttes av et spesielt protein kalt kollagen, og dette proteinet krever vann for å fungere effektivt. Når huden er hydrert, fast og elastisk, vil dette redusere inntrengningen av fremmede stoffer som er årsaken til mørke flekker og irritasjon.
I tillegg er det også viktig å opprettholde hudens fuktighet og gi næring til hudcellene. Vann oppfyller behovene til hudvev og øker dets fleksibilitet slik at det kan forsinke tegn på aldring av huden, rynker og fine linjer.
Du kan behandle tørr hud ved å drikke mer vann. Et av tipsene er gjennom vannterapi. Her er trinnene du må gjøre.
- Drikk minst 4 – 6 glass vann etter å ha våknet om morgenen når magen fortsatt er tom. Drikk vann i romtemperatur eller lunkent.
- Puss tennene etter at du har drukket vannet og ikke spis noe de neste 45 minuttene.
- Etter det, fortsett med din daglige rutine. I løpet av disse 45 minuttene kan du gjøre lette fysiske aktiviteter, for eksempel: jogge eller yoga.
- I to timer etter å ha spist, unngå å drikke og spise noe. For eksempel, etter frokost, ikke spis eller drikk de neste to timene.
- Hvis du ikke kan drikke fire til seks glass om gangen, ta noen minutters hvile mellom hvert glass vann.
6. Bruk solkrem
Soleksponering er en av de vanligste årsakene til tørr hud. Hud som ofte eksponeres direkte for ultrafiolett lys uten beskyttelse er enda mer utsatt for svie, skade og kreft.
Du kan forhindre hudskader ved å bruke solkrem. Velg en solkrem med informasjon bredt spekter og minst 30 SPF. Jo lenger du er i solen, jo høyere SPF solkrem bør du velge.
Siden solkrem ikke beskytter huden din fullstendig, bør du også bruke klær for å dekke huden din. Bruk lange ermer, lange bukser og lue om nødvendig. Tilpass type materiale til været når du forlater huset.
7. Spise mat som gir næring til huden
Hvem ville trodd, du kan overvinne tørr hud ved å spise visse matvarer. Dette er fordi sunn hud ikke bare krever væske, men også en rekke vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer.
Vitaminer for huden som er viktige er vitamin A, C, E og K som kan fås fra frukt, grønnsaker og fullkorn. Vitaminer er i stand til å forynge huden slik at huden forblir sunn. Hudens kollagennettverk opprettholdes også slik at huden ser sterk og tett ut.
Huden trenger også mineraler, spesielt sink. Sink hjelper gjenveksten av hudvev og holder det sterkt mot trusselen om skade. Dette mineralet kan fås fra nøtter, sjømat og magert kjøtt.
Et annet næringsstoff som ikke er mindre viktig er umettet fett. Umettet fett holder huden fuktig og reparerer skadede hudceller. Disse fordelene kan oppnås ved å spise fet fisk, avokado og nøtter.
Hvordan behandle tørr hud med naturlige ingredienser
Det er så mange naturlige ingredienser i miljøet som faktisk er nyttige for huden. Disse ingrediensene kan virke ved å hydrere huden, støtte kollagenvev eller hjelpe til med å reparere skadede hudceller.
Naturlige ingredienser brukes vanligvis i form av masker, fuktighetskremer som påføres direkte, skrubbe, eller til og med et badetilsetningsstoff. Her er en rekke naturlige ingredienser som du kan bruke.
1. Olivenolje
En annen flott naturlig ingrediens å bruke for å fukte tørr hud er olivenolje. Olivenolje fungerer som en naturlig rense- og fuktighetskrem. Dette produktet inneholder også antioksidanter og fettsyrer som er bra for huden.
For å håndtere tørr ansiktshud, påfør bare litt olivenolje før du bruker din vanlige fuktighetskrem. For andre områder av kroppen, bruk olivenolje på de tørre områdene omtrent en halv time før du bader.
Gni olivenolje på hender og føtter og andre tørre hudområder og masser deretter forsiktig. Masser huden i en forsiktig sirkulær bevegelse slik at oljen absorberes fullstendig. Etter det kan du ta en dusj og bruke en lett bodylotion igjen.
2. Aloe vera
Foruten å være et naturlig middel for å lindre solbrent hud, Aloe vera gel hjelper også mot tørr hud. Ikke bare det, innholdet i den bidrar også til å myke opp og forbedre teksturen til huden din.
Hvordan bruke aloe vera til å behandle tørr hud er ganske enkelt. Skjær fersk aloe vera i to deler, og mudre deretter gelen. Påfør aloe vera gel på den tørre huden og la den stå en stund. Etter det, skyll med varmt vann.
Før bruk kan du også oppbevare aloe vera gel i kjøleskapet i noen timer for å få en beroligende avkjølende følelse. Men avbryt bruken hvis huden føles kløende eller ubehagelig.
//wp.hellosehat.com/healthy-living/beauty/benefits-of-aloe-tongue-mask/
3. Kokosolje
Kokosolje kan også brukes som en naturlig ingrediens for å behandle tørr hud. I følge tidligere studier har innholdet av mettede fettsyrer i kokosolje vist seg å myke opp huden ved å øke vann- og fettinnholdet i lagene.
Bare bruk virgin kokosolje på tørre deler av kroppen før du legger deg og vask den av om morgenen. Bruk også kokosolje etter bading når huden fortsatt er varm og smidig. Gjør dette daglig for å gjøre huden din jevn og myk.
4. Honning
Dette naturlige sukkererstatningssøtningsmidlet er også effektivt til å fukte tørr hud. I tillegg til å være bevist å ha antiinflammatoriske, antioksidant- og antimikrobielle effekter, har studier funnet at honning også har fuktighetsgivende og helbredende egenskaper.
I tillegg inneholder honning mange vitaminer og mineraler som kan bidra til å forbedre den generelle helsen til huden din. Ikke rart at mange takler tørr hud ved å bruke denne naturlige ingrediensen.
Før du bader, påfør honning over hele kroppen eller ansiktet og la det virke i 5-10 minutter. Gjenta dette trinnet hver dag regelmessig for å få resultater i form av mer fuktig hud.
5. Geitemelk
Melk inneholder anti-inflammatoriske egenskaper og gir en beroligende følelse til huden. Dessuten forynger melkesyren i melk hudcellene, øker fuktigheten og får dem til å se lysere ut.
Fettsyrene og triglyseridene som finnes i melk bidrar også til å fukte huden og holde den myk. I tillegg hjelper høye nivåer av vitamin A huden til å bekjempe akne-fremkallende bakterier og opprettholde generell hudhelse.
Bare dypp en ren klut i kald melk og gni den på den tørre huden din i 5 – 7 minutter. Du kan også legge til noen dråper rosevann og sitronsaft til fire spiseskjeer melk. Skyll deretter huden med vann til den er ren.
6. Probiotika
Probiotika eller gode bakterier er ikke bare gunstig for fordøyelsen. Tilstedeværelsen av gode bakterier er i stand til å redusere dårlige bakterier i kroppen slik at det bidrar til å redusere betennelse i kroppen.
Jo mindre betennelse i kroppen, jo mindre kropps- og hudproblemer kan det oppstå. Med andre ord kan hudproblemer relatert til betennelse som akne, hudirritasjon og rødhet i ansiktshuden reduseres.
For å få disse fordelene kan du spise mat som inneholder naturlig probiotika som yoghurt og kefir, samt fermenterte grønnsaker som pickles eller kimchi.
Nøkkelen til å håndtere tørr hud er å holde huden så fuktig som mulig. Dette kan du gjøre ved å unngå vaner som tærer på hudens beskyttende lag og bruke naturlige ingredienser som fukter naturlig.
Hvis livsstilsendringer og bruk av naturlige ingredienser ikke virker, kan du diskutere med legen din for å finne ut årsaken. Under visse forhold kan tørr hud indikere en annen hudsykdom som trenger legehjelp.