Hvem ønsker ikke å være en vellykket person? Å lykkes med å oppnå mål, ha en tilfredsstillende jobb og leve et lykkelig liv er absolutt ettertraktet av alle. Men har du noen gang tenkt på hvordan du vil føle deg etter å ha oppnådd denne suksessen? Føler du deg stolt eller føler du at du ikke fortjener det? Hvis du føler deg engstelig og upassende, kan du ha imposter-syndrom.
Imposter syndrom har mange andre navn. Blant dem er bedragersyndrom, bedragersyndrom eller på engelsk svindelsyndrom. Alt dette refererer til et psykologisk fenomen som mange karrierekvinner som har smakt suksess opplever.
Hva er imposter syndrom?
Imposter-syndrom er en psykologisk tilstand der en person føler seg uverdig til suksessen han har oppnådd. Folk med dette syndromet føler seg faktisk engstelige, som om folk en dag vil vite at han bare er en svindler som ikke har rett til å innrømme alle sine prestasjoner og suksesser.
Denne psykologiske tilstanden er faktisk ikke inkludert i retningslinjene for klassifisering av diagnose av psykiske lidelser (PPDGJ), noe som betyr at imposter-syndrom ikke klassifiseres som en psykisk lidelse. Imidlertid viser ulike studier at dette syndromet er ganske vanlig i samfunnet. I tillegg er denne tilstanden noen ganger ledsaget av symptomer på angst eller depresjon.
Fenomenet imposter-syndrom ble først anerkjent på 1970-tallet av psykolog Pauline Clance og hennes kollega Suzzanne Imes. Dette fenomenet finnes hos noen ambisiøse mennesker, spesielt kvinner som har en tendens til ikke å tro på sine egne evner. Ja, bedragersyndrom er en form for selvtillit.
Har du imposter-syndrom?
Dette unike syndromet forekommer vanligvis hos ambisiøse mennesker med en ganske høy standard for suksess. Imidlertid følte de at prestasjonene de oppnådde ikke var på grunn av deres evner, men bare ved en tilfeldighet. Som et resultat er de redde for at folk en dag vil innse at han er en inkompetent bedrager.
Symptomer på dette syndromet inkluderer:
- Lett å bekymre seg
- Ikke selvsikker
- Frustrasjon eller depresjon når han ikke klarer å oppfylle standardene han setter seg selv
- Har en tendens til å være perfeksjonistisk (krever perfeksjon)
Dette syndromet finnes vanligvis hos mennesker som vokste opp i en familie som understreket viktigheten av prestasjoner.
Personer som kommer fra minoriteter (f.eks. når det gjelder rase, etnisitet, etnisitet, religion, kjønn, utdanningsnivå eller økonomisk bakgrunn) er også mer sannsynlig å oppleve dette syndromet.
En ting til, imposter-syndrom er også ofte funnet hos de som nettopp har gått inn i den profesjonelle verden etter fullførte studier (nyutdannede eller nyutdannet ). Disse nyutdannede vil føle at de ikke fortjener å bli profesjonelle fordi de føler seg inkompetente, selv om de faktisk har høy kompetanse. Derfor utsetter personer som har dette syndromet ofte arbeidet i frykt for ufullkomne arbeidsresultater.
Hvordan håndtere det?
Hvis det fortsetter å skje, er det man frykter at depresjon og angst kan oppstå. Depresjon og angstlidelser hvis de ikke behandles kan til slutt føre til psykiske lidelser til nedsatt hjernefunksjon.
For å håndtere imposter-syndrom, kan du vurdere følgende viktige ting.
Ingenting er perfekt i denne verden
Personer med bedragersyndrom må lære å ikke være for fiksert på de høye standardene eller perfeksjonen de setter for seg selv. Innse at alle ikke trenger å være perfekte.
dele kunnskap
For å være sikker på hva dine evner er og hvor god du er til dem, prøv å dele kunnskapen din. Når du deler kunnskapen din, det være seg med juniorene dine på kontoret eller med noen andre, vil du innse hvor liten eller hvor stor kompetansen din på det feltet er.
Chat med pålitelige personer
Prøv å snakke og dele med venner, familie, eksperter som psykologer, eller kanskje din mentor som kan gjenkjenne bedragersyndrom. Med dele, Du vil også bli tvunget til å reflektere over deg selv.