I utviklingen av en 9 måneder gammel baby kan han allerede spise mat som er grovere i konsistensen. Den indonesiske barnelegeforeningen (IDAI) sa at fra en alder av 9 måneder kan babyer allerede spise mat som har en finhakket tekstur. For å gjøre matlagingen enklere, her er en oppskrift på komplementær mat for babyer i alderen 9-11 måneder som du kan prøve hjemme.
MPASI-oppskrifter for babyer i alderen 9-11 måneder
Evnen til å spise babyer i en alder av 9 måneder blir bedre. Et tegn på at babyen er klar til å spise i denne alderen, den lille kan bite i maten med en litt hard tekstur.
Stilen og måten babyer spiser på er også stadig mer variert. Den lille liker å gripe, holde og putte mat i munnen.
Her er en inspirasjon til en komplementær matoppskrift for en 9 måneder gammel baby som kan etterlignes:
1. Kjøttsuppe
I en alder av 9 måneder kan mødre lage sin lille meny med en tekstur som ikke er for jevn. En matingrediens som kan brukes er kjøttdeig.
Basert på data for indonesisk matsammensetning inneholder 100 gram kjøttdeig:
- Energi: 184 kalorier
- Protein: 18,8 gram
- Fett: 14 gram
Biff er nyttig for å øke fettnivået i babyens kropp. Fett er nyttig som en energireserve som den lille trenger.
Følgende er en oppskrift på kjøttdeigsuppe som meny for en 9 måneder gammel baby:
Ingredienser:
- 2 ss kjøttdeig
- 1 potet
- 1 vaktelegg
- 4 små biter gulrøtter
- 1 fedd hvitløk
- 300 ml vann
- Salt etter smak
Hvordan lage:
- Vask alle ingrediensene.
- Kok kjøttdeigen med 300 ml vann til det koker.
- Tilsett hvitløk, poteter, vaktelegg og gulrotbiter til de er møre.
- Rør godt og pass på at den er myk.
- Slå av komfyren, la stå til det er litt varmt.
- Hakk eller hakk biffsuppen til den er litt grov.
For å hakke biffgryte kan du knuse den med en skje rett før du spiser.
Denne komplementære matoppskriften kan gis til babyer i alderen 9, 10 og 11 måneder.
Kjøttsuppe kan brukes til 3 måltider, morgen, ettermiddag og kveld. Oppbevar MPASI-menyen i en lukket beholder og sett den i kjøleskapet.
Varm opp ved hjelp av riskoker rett før måltid.
2. Makaroni Carbonara
Kilde: SuperValu Hvis babyens vekt er mindre og du ønsker å øke den, kan denne ene menyen være et alternativ.
Makaroni er en av karbohydratene ved siden av ris og kan brukes som en komplementær mat for den lille. I 100 gram makaroni inneholder 78 gram karbohydrater og 8,7 gram protein.
Carbonara makaronioppskriften bruker også andre ingredienser som et komplement som ikke er mindre næringsrik for komplementær mat for babyer i alderen 9, 10 og 11 måneder. Her er mer:
Ingredienser:
- 3 ss makaroni (allerede kokt)
- 1 ss kjøttdeig
- ss østerssopp (finhakket)
- ss sennepsgrønt
- 1 fedd knust hvitløk
- 125 ml UHT-melk
- 30 ml kokt vann
- 1 ts maisstivelse
- Revet ost
- Margarin
Hvordan lage:
- Fres hvitløken med margarin til den dufter.
- Tilsett kjøttdeig, stek til den endrer farge.
- Hell UHT-melk og kokt vann, kok til det koker.
- Tilsett makaroni, rør kort.
- Tilsett sopp og sennepsgrønt, bland godt.
- Tilsett maisstivelsesløsningen og revet ost, rør til det tykner.
- Server mens den er varm.
Kombinasjonen av UHT-melk, kjøttdeig og ost kan legge til fett i denne 9 måneders babymatoppskriften.
I 100 ml UHT melk inneholder 35 gram fett. Mens i 100 gram ost inneholder 20 gram fett.
Fettinnholdet i carbonara makaronioppskriften ovenfor er i henhold til babyens fettbehov.
Basert på Nutrition Adequacy Ratio (RDA), er det daglige fettbehovet for spedbarn i alderen 7-11 måneder 36 gram.
3. Eggosttoast
Denne ene menyen kan være en matbit eller en siderett mellom hovedmåltidene.
Eggosttoast kan også brukes som fingermat eller mat som er lett for babyer å holde og bite.
Brød er en kilde til karbohydrater som kan øke babyens energi. I 100 gram brød inneholder 50 gram karbohydrater og 248 kalorier energi.
Mens egg er kjent for mat som er rik på protein. Omtrent 10 gram protein inneholdt i 100 gram egg.
Her er en oppskrift på eggeosttoast som en komplementær meny for babyer i alderen 9,10, 11 måneder:
Ingredienser:
- 2 stykker hvitt brød
- 1 egg
- 1 ss ost
- Margarin etter smak
Hvordan lage:
- Skjær brødet i 4 deler.
- Ha eggene i en bolle og tilsett osten og bland godt.
- Dypp brødskivene i eggedosisen.
- Varm opp en panne og smelt margarinen.
- Løft opp brødet som er dyppet i deigen
- Stek brødet til det er ferdig.
Sitert fra Healthlink British Columbia, fingermat nyttig for å introdusere og gjøre babyer kjent med mat med forskjellige teksturer.
På den andre siden, fingermat Kunne forbedre babyens koordinasjon og grovmotoriske ferdigheter ved å lære å holde maten sin.
For babyer er snacks ikke mindre viktig enn hovedmåltider.
Grunnen er at babyer har mindre mager, så de blir lettere sultne. Snacks tjener til å "oppfordre" en sulten babys mage.
4. Kylling tofu gryterett lag ris
Når den lille ikke har lyst på grøt, kan du øke teksturen til å bli grovere, som lagris.
Venner å spise som kan brukes som tilbehør til lagris er kylling og tofu.
Begge er vegetabilske og animalske proteiner som er viktige for barns vekst og utvikling og er i stand til å dekke babyers ernæringsbehov.
I 100 gram tofu, inneholder 10,9 gram protein. I mellomtiden inneholder 100 gram kylling 35 gram protein.
Her er oppskriften på tofu-kyllinggryteteamet for den komplementære matmenyen for babyer i alderen 9, 10 og 11 måneder:
Ingredienser:
- 4 ss ris
- 1 ss hakket kylling
- 4 biter tofu i terninger
- 1 ts søt soyasaus
- soyasaus
- ts Margarin
- 1 fedd rød og hvit løk
Hvordan lage:
- Ha ris og gulrøtter i saktekoker , still inn tiden til 2 timer.
- Mens du venter på lagets ris, rør den røde og hvite løken med margarin.
- Når du har duftet, tilsett vann og varm opp til det koker.
- Tilsett malt kylling, kok til halvparten.
- Tilsett tofu, søt soyasaus og salt.
- Når den er tilberedt, server kyllingen og tofuen med gulrotlaget ris.
For å gjøre matlagingen enklere, bruk riskoker eller saktekoker . På den måten gidder ikke mødre å vente på lagets ris fordi tiden og modenhetsnivået kan justeres.
5. Steinbit lag ris
Kilde: Happy Veggie Kitchen Fisk er en proteinkilde som har mange fordeler.
Sitat fra Healthy Children, fisk er rik på omega 3-fett, proteiner og mineraler som fungerer for å fremme utviklingen av barns hjerne og øyne.
Steinbit er inkludert i mat som inneholder mye protein. I 100 gram inneholder steinbit 17 gram protein og 6,6 gram fett.
Her er steinbitteamets risoppskrift for den komplementære matmenyen for babyer fra 9, 10 og 11 måneder:
Ingredienser:
- 2 skiver steinbit
- 4 ss ris
- 2 ss hakkede dampede gulrøtter
- 1 fedd hvitløk og rødt
- skrellede tomater
- 1 stykke ost
- 500 ml vann
- Salt sukker etter smak
Hvordan lage:
- Vask den tilberedte risen, tilsett deretter vann og kok til den koker.
- Tilsett hvitløk, sjalottløk og steinbit på lav varme.
- Rør av og til mens du kontrollerer mykheten til risen.
- Tilsett tomater, gulrøtter, ost, sukker og salt. Rør til det er oppløst og tyknet.
- Når den er tilberedt, hell den i en bolle og klar til å spise den lille.
Selv om babyen har begynt å spise med en litt grov tekstur, vær oppmerksom på måten han tygger på. Dette er for å hindre at babyen blir kvalt mens han spiser.
Sitert fra nettstedet til Indonesian Pediatrician Association (IDAI), fortsett å gi morsmelk eller morsmelkerstatning under MPASI-fasen for å dekke noen av energibehovene til babyer i alderen 9-12 måneder.
Det ekstra energibehovet som trengs fra komplementær mat er 300 kilo kalorier på en dag.
For det må du også ta hensyn til den lilles fôringsplan. Ideelt sett spiser babyer 3-4 ganger om dagen, ledsaget av 1-2 snacks.
Svimmel etter å ha blitt forelder?
Bli med i foreldrefellesskapet og finn historier fra andre foreldre. Du er ikke alene!