Influensa eller influensa kan gjøre det vanskelig å puste, kløende hals, rennende eller tett nese, nysing og rennende øyne. Selv om det ikke er en farlig sykdom, kan ubehandlede influensasymptomer forstyrre aktiviteter og til og med forårsake komplikasjoner. Den gode nyheten er at det er mange valg av naturlige forkjølelsesmidler og enkle rettsmidler som du kan prøve hjemme.
Hva er de effektive naturlige rettsmidler for å håndtere influensa?
Influensa er en influensavirusinfeksjon som angriper de øvre luftveiene, som nese og svelg.
Dette viruset kan spre seg dråpe (spytt) båret av luften, fysisk kontakt med lidende eller berøring av gjenstander som tidligere har vært utsatt for viruset.
I utgangspunktet har kroppen sitt eget forsvarssystem for å stoppe virusinfeksjoner. Derfor, i tilfelle en infeksjon som influensa, er det viktigste du trenger å gjøre å øke immunforsvaret ditt.
Dermed kan kroppen bekjempe infeksjon og influensasymptomer kan avta.
Vanligvis vil influensaen gå over av seg selv. Men hvis symptomene er svært plagsomme og du er motvillig til å ta forkjølelsesmedisin, er det en rekke naturlige ingredienser og aktiviteter som antas å være effektive som medisiner for å behandle influensa, for eksempel:
1. Hvitløk
Å spise rå hvitløk er den beste måten å håndtere forkjølelse på.
Mange studier viser at hvitløk har en antiviral effekt som kan forebygge forkjølelse eller influensa, samt fremskynde helbredelsen.
Innholdet av allicinolje (forbindelsen som gir hvitløken sin særegne aroma) antas også å være effektiv mot forkjølelse og influensa.
Men hvis du føler deg ukomfortabel eller ikke liker lukten, kan du blande oppkuttet hvitløk i ulike hjemmeretter, for eksempel stekte hvitløkskyllinger.
Ikke glem å spise oppskåret hvitløk også, OK!
Du kan også legge til noen skiver hvitløk, eller finmale et fedd, i en bolle med varmt vann for å dampe ansiktet i 10 minutter.
2. Honning
I tillegg til hvitløk er honning også inkludert som et naturlig forkjølelsesmiddel som har vært kjent i tusenvis av år.
De naturlige antimikrobielle egenskapene til honning kan hjelpe kroppen med å bekjempe bakterier, inkludert influensafremkallende bakterier og virus. Honning hjelper også med å lindre symptomer som følger med influensa, som forkjølelse og hoste.
For å lindre influensa med hvitløk, løs opp 2 ss honning i et glass varmt vann å drikke hver morgen og kveld.
Det er en viktig ting å vite, honning bør ikke gis til babyer som er mindre enn 1 år gamle. Å gi honning til babyer øker faktisk risikoen for å få en botulismeinfeksjon. Så unngå å bruke honning som et naturlig forkjølelsesmiddel for barn, OK!
3. Ingefær
Fordelene med ingefær for helsen er ikke lenger i tvil. Som et tradisjonelt forkjølelsesmiddel hjelper ingefær med å slappe av luftveismusklene for å rense nesen og styrke immunforsvaret.
I tillegg reduserer ingefær også kvalme og varmer kroppen som ikke har det bra på grunn av influensa.
Du kan også kombinere ingefær med gurkemeie. Kombinasjonen av gurkemeie og ingefær kan faktisk styrke kroppens immunforsvar mot ulike sykdommer, inkludert influensa.
Dette er basert på en studie publisert i Nye infeksjonssykdommer at gurkemeie kan redusere 90 prosent av influensavirusets evne til å duplisere i infiserte celler.
4. Urtete
Flere typer urtete antas å inneholde antivirale og antibakterielle stoffer.
Ved å konsumere urtete, har kroppen et bedre immunsystem for å bekjempe virusinfeksjoner, inkludert influensaviruset.
Du kan lage urtete laget av følgende ingredienser som et naturlig middel mot forkjølelse:
- grønn te
- ingefærte
- anis te (stjerneanis)
I tillegg kan du selvfølgelig også blande urteteen med honning.
Fordelene med honning kombinert med urtete vil gi maksimale fordeler som et naturlig middel mot influensasymptomene dine.
5. Eterisk olje
Andre urteingredienser du kan bruke som naturlige rettsmidler for å behandle influensasymptomer er: essensielle oljer eller essensielle oljer.
En artikkel inneholdt i Antiviral forskning fant det Te tre olje i stand til å bekjempe influensavirusinfeksjon ved å bremse veksten av viruset.
Andre typer essensielle oljer som også inneholder antivirale og antibakterielle egenskaper er:
- olje kanel
- peppermynteolje
- eukalyptus olje
- sitronolje
- oregano olje
Andre måter å behandle influensa naturlig på
Ikke bare ved å bruke naturmidlene ovenfor, kan du også prøve andre enkle tips for å lindre influensasymptomer, som:
1. Gurgle saltvann
Hvis du opplever hostesymptomer under influensa, kan gurgle med saltvann bidra til å redusere kløe og tørrhet i halsen.
Denne metoden gir også lindring i halsen en stund.
For å lage et munnvann av salt, er alt du trenger å gjøre å løse opp 1/2 ts salt i varmt vann.
Gurgle innen noen få minutter, men vær forsiktig så du ikke svelger saltvannsløsningen.
Gurgle med saltvann bør gjøres 3-4 ganger om dagen slik at det mer effektivt kan redusere hosterefleksen.
I tillegg til saltvann kan du også lindre tørr hals ved å gurgle med en blanding av sitronsaft og varmt vann.
Hvis halsen din føles veldig vond av syren fra sitronen, kan du alternativt suge på sugetabletter, som er sugetabletter.
Dette godteriet inneholder mentol for å gi en varm og fuktig følelse i halsen.
2. Drikk mye vann
Å drikke mye vann er den mest effektive naturlige influensamedisinen som er arvet fra våre forfedre og anbefales ofte av moderne leger.
Ja, prøv å drikke et glass varmt vann hver kveld før du legger deg og om morgenen etter at du har våknet.
Varmt vann kan bidra til å løsne slim som tetter nesegangene, forhindre dehydrering og lindre betennelse i nese- og halsvevet.
I tillegg bidrar det å drikke mer vann til å holde slimhinnene langs luftveiene fuktige.
På den måten irriterer ikke irriterende stoffer eller skitt luftveiene og forårsaker hostesymptomer.
3. Ta et varmt bad
I likhet med å drikke varme væsker, kan et varmt bad også gi en avslappende effekt på luftveiene.
Inhalert varm damp kan bidra til å løse opp overflødig slimsekret langs luftveiene forårsaket av virusinfeksjoner.
På den måten vil influensasymptomene avta. I tillegg kan et varmt bad også bidra til å redusere neseirritasjon på grunn av forkjølelse i influensa.
Men ikke bad eller bløt i varmt vann for lenge fordi det kan føre til at huden lett blir tørr og irritert.
Hvis du har høy feber som når en temperatur på mer enn 37,5 grader Celsius, bør du ikke vaske varmt vann på kroppen umiddelbart.
Bruk en klut fuktet i varmt vann for å rengjøre alle deler av kroppen din.
4. Sov med høy pute
Mer hvile er også nødvendig for å fremskynde helbredelsen. Hvil derfor kroppen umiddelbart når du begynner å oppleve influensasymptomer konstant.
Før du legger deg kan du også ta et bad med varmt vann slik at luftveiene kan føles mer lettet slik at influensasymptomer ikke forstyrrer søvnen.
Når du ligger ned, bruk flere lag med puter for å støtte hodet.
Å plassere overkroppen i en høyere posisjon enn underkroppen kan øke luftstrømmen fra nesen til de nedre luftveiene.
Dette kan selvfølgelig redusere symptomene om natten slik at du sover bedre.
5. Slitasje luftfukter
Å bruke en luftfukter kan bidra til å fukte og rense luften rundt deg.
Tørr luft er lettere å utløse influensasymptomer fordi den inneholder flere irritanter og urenheter som utløser hoste og forkjølelse ved innånding.
Når luften i rommet er renere, kan du puste jevnere og sove roligere uten å bekymre deg for å våkne med influensasymptomer.
Når alle naturmidlene som er oppført ikke hjelper til med å lindre influensasymptomer, kan du bruke en rekke reseptfrie medisiner, for eksempel dekongestanter eller antihistaminer.
Hvis symptomene fortsetter å forverres og ikke går over, kontakt lege for å få riktig behandling.