Når det kommer til personlig hygiene, er en av de viktigste tingene å gjøre å vaske hendene. Dette er viktig fordi hender ofte er mediet for sykdomsoverføring. Hva synes du om de riktige håndvasktrinnene? Kom igjen, se anmeldelsen nedenfor for å finne ut hvordan du vasker hendene riktig og riktig!
Hvorfor bør du vaske hendene?
Kanskje noen tror at det å vaske hendene så ofte som mulig vil kaste bort tiden deres.
De er imidlertid ikke klar over at hender er verten av bakterier og virus som forårsaker infeksjonssykdommer.
Visste du at det å vaske hendene regelmessig er den viktigste faktoren for å opprettholde helsen? Her er grunnen.
1. Du kan ikke se bakterier
Størrelsen på bakterier, bakterier og virus er mikroskopisk. Det betyr at du ikke kan se disse mikroorganismene med det blotte øye.
Disse mikroorganismene er spredt overalt, også i de tingene som er nærmest deg som mest sannsynlig er forurenset.
Gjenstander som vanligvis er et rede av bakterier, bakterier og virus, alt fra smarttelefon, bærbare datamaskiner, skrivebord, sko, til vesker.
Bakterier kan også feste seg til hendene fra ulike aktiviteter du gjør, enten det er nysing, hosting eller kontakt med dyr.
Derfor er det viktig for deg å vite hvordan du vasker hendene riktig og riktig fordi bakterier spres overalt selv om du ikke ser dem.
2. Hindrer spredning av bakterier
Prosessen med å overføre bakterier kan foregå raskt, enten fra person til person eller faktisk fra gjenstander som har blitt forurenset.
Hvis de har kommet inn i kroppen, er det en mulighet for at de vil forstyrre immunsystemet eller immunsystemet.
Dette vil vanligvis gjøre deg syk som svar på en infeksjon i kroppen av bakterier, bakterier eller virus.
En av de effektive måtene å holde seg frisk er å vite hvordan man vasker hendene riktig og riktig.
Dette er fordi hendene ofte brukes til å berøre andre kroppsdeler.
Noen ganger uten å være klar over det, berører du kinnene, munnen, nesen eller øynene med skitne hender. Hvis hendene dine er skitne, kan bakterier spre seg veldig raskt.
I mellomtiden, hvis håndhygieneteknikken er passende, kan du utrydde bakterier og bakterier for å forhindre at de sprer seg videre.
Noen av sykdommene som er i fare for å spre seg hvis du ikke rengjør hendene ordentlig er:
- influensa,
- tyfoidfeber (tyfus),
- hepatitt A-virus,
- fordøyelsesbesvær,
- ormer, og
- COVID-19.
Hvordan vaske hendene riktig og riktig
Etter å ha visst viktigheten av å opprettholde håndhygiene, må du nå forstå hvordan du vasker hendene riktig.
I følge nettstedet til Centers for Disease Control and Prevention (CDC), er dette tidspunktene du bør vaske hendene.
- Før, under og etter tilberedning av mat.
- Før måltidet.
- Omsorg for noen som er syke, spesielt med oppkast eller diaré.
- Behandling av sår, før og etter.
- Etter å ha gått på toalettet.
- Når du skifter bleie til en baby.
- Etter å ha rørt dyr, matet dyr og rørt dyreavfall.
- Etter å ha rørt dyrefôr.
- Etter å ha berørt søppelet.
- Når hendene dine ser skitne eller fettete ut.
- Etter rengjøring, hosting og nesepussing.
Hvordan vaske hendene med såpe og vann
Når du vasker hendene, er det best å bruke såpe og vann.
Såpe med antiseptisk eller antibakterielt innhold er mer effektivt til å drepe bakterier enn vanlig såpe.
Følgende er de anbefalte trinnene for å vaske hendene med såpe.
- Fukt hendene med rent rennende vann.
- Bruk antiseptisk såpe med måte.
- Gni håndflatene sammen først.
- Deretter, med håndflaten på venstre hånd, rengjør ryggen og mellom fingrene på høyre hånd. Gjør det samme med venstre hånd.
- Gjenforen håndflatene, og rengjør deretter mellom fingrene på hendene.
- Rengjør også baksiden av fingrene ved å gripe og gni hendene.
- Ikke gå glipp av tommelen. Gni området på en sirkulær måte.
- Skyll såpen ren.
- Tørk hendene med et rent håndkle eller vev.
Gjør alle disse trinnene i omtrent 20-60 sekunder. Sørg for at hendene dine er rene for såpe når du skyller dem under rennende vann.
Hvordan vaske hendene med hånddesinfeksjonsmiddel
Når du har problemer med å finne vann og såpe, kan du bruke hånddesinfeksjon som et alternativ.
Velg et hånddesinfeksjonsprodukt som inneholder minst 60 % alkohol.
Her er hvordan du vasker hendene med hånddesinfeksjonsmiddel alkoholbasert.
- Hell produktet hånddesinfeksjonsmiddel nok inn i håndflaten. Du kan lese etiketten på emballasjen for å finne riktig dosering.
- Gni hendene sammen.
- Sørg for at produktet hånddesinfeksjonsmiddel fordel jevnt over alle deler av hånden.
- Gni hendene i 20 sekunder eller til hendene er tørre.
Håndvask feil som bør unngås
Å implementere vanen med å vaske hender er viktig. Dessverre er det fortsatt mange som rengjør hendene med feil metoder som følgende.
1. Ikke bruk rennende vann
Bortsett fra å ikke bruke såpe, liker mange også å vaske hendene med rennende vann.
For eksempel å legge hendene i vann i en beholder som en bøtte, en bolle eller en liten bolle.
Vanligvis gjøres denne handlingen ofte når du spiser på en lesehan-restaurant.
Latskap til å vaske hendene fra springvann og sult, gjør noen ganger at du foretrekker å vaske hendene fra kobokan-vann.
Selv om hendene har vært utsatt for vann og du har klemt fingrene, gjør ikke det å rengjøre hendene på denne måten helt hygieniske.
2. Vask hendene kun med vann
Kanskje du er en av de mange som ikke bruker riktig måte å vaske hendene på, for eksempel ved å bare bruke vann eller uten å bruke såpe.
Misforstå meg rett, bare å rengjøre hendene med rennende vann er ikke effektivt nok til å bli kvitt bakterier som fester seg til huden, vet du!
Vann bærer bare noen bakterier eller bakterier og dreper faktisk ikke alt smuss, spesielt hvis hendene dine berører eller kommer i kontakt med skitne gjenstander.
Dette gjør at antallet og variasjonen av bakterier og bakterier selvfølgelig er mer opp til hendene dine.
Så pass på at du alltid vasker hendene med såpe, OK!
3. Vask hendene med vanlig såpe
I tillegg til å bruke rennende vann, må en god måte å vaske hendene gjøres med såpe.
Vann vil bare vaske bort noen bakterier, men ikke drepe dem. Du kan velge en antiseptisk såpe for håndvask.
Denne typen såpe har et spesielt innhold som er i stand til å drepe bakterier. Så hendene dine blir renere og fri for smuss og bakterier.
Unngå å vaske hendene med oppvaskmiddel, spesielt hvis du har sensitiv hud eller hudproblemer.
4. Bare gni håndflaten
Ja, alle vet at når du rengjør eller vasker hendene, må du gni håndflatene sammen.
Problemet er, er du sikker på at bakterier er på håndflatene dine? Hva med mellom fingrene og neglene?
Du må vite at bakterier elsker å gjemme seg på vanskelig tilgjengelige steder, selvfølgelig, mellom fingrene og neglene.
Hvis du vasker hendene ved å gni bare håndflatene, vil ikke bakteriene som gjemmer seg mellom neglene dine bli renset.
Du bør sørge for å skrubbe hele området av hendene dine til det skummer.
Å gni antiseptisk såpe til den skummer er nøkkelen til å fjerne smuss, olje og mikrober som fester seg til huden.
5. Vask hendene for korte
Allerede når du bruker antiseptisk såpe og skyller med rennende vann, synes du sikkert hvordan du vasker hendene dine er bra og riktig.
Faktisk, hvis du rengjør hendene bare et øyeblikk, er det ikke effektivt til å drepe bakterier.
Som et resultat blir ikke alle bakterier drept og holder seg fortsatt til hendene.
CDC anbefaler den effektive tiden for å vaske hendene med såpe og vann er ca. 20 sekunder.
Imidlertid, hvis hendene dine ser virkelig skitne ut, for eksempel når du har spist eller berørt en skitten gjenstand, bedre å vaske hendene i 40-60 sekunder.
Denne gangen er en anbefaling fra Verdens helseorganisasjon (WHO).
Så fra nå av, ikke vask hendene for lenge, ok?