Strep hals kan få deg til å føle deg ukomfortabel fordi det forårsaker sår, tørr og kløende hals. Faktisk kan denne smerten i halsen gjøre det vanskelig for deg å svelge mat. For at halsbetennelse skal leges raskt, trenger du fortsatt tilstrekkelig næringsinntak. Det er derfor, velg riktig mat for å behandle sår hals og unngå mat som kan forverre betennelse.
Valg av mat og drikke ved sår hals
Foruten å være rik på næringsstoffer, bør mat for sår hals også ha en jevn og myk tekstur slik at den er lett å svelge.
Dette er fordi mat med myk tekstur forventes å bidra til å redusere irritasjon i halsen.
Ikke nok med det, varm mat og drikke bidrar også til å berolige halsen. På den måten avtar betennelsen i halsen raskere.
Matvalg for de av dere som har streptokokker i halsen varierer fra frukt, suppemat til urteplanter.
1. Banan
Bananer har en myk tekstur så de er veldig lette å svelge når du har sår hals.
Innholdet av vitamin B6, kalium og vitamin C i denne frukten er også nyttig for å kurere sår hals.
2. Kyllingsuppe
Kyllingsuppe er kjent for å ha anti-inflammatoriske egenskaper samt å rense luftveiene for levret slim.
Denne suppematen føles også varm, så den er nyttig for å redusere smerter på grunn av sår hals. Som et resultat, etter å ha konsumert det, vil halsen føles mer lettet.
3. Honning og sitron
Honning er et naturlig søtningsmiddel som har antimikrobielle egenskaper, slik at det kan hjelpe til med å behandle betennelse i halsen forårsaket av virus- og bakterieinfeksjoner.
Hvis sår hals er ledsaget av hostesymptomer, kan honning redusere hyppigheten av hoste når den konsumeres regelmessig.
Mens sitron inneholder vitamin C som kan være en type frukt for sår hals. Sitron kan øke immunsystemets arbeid for å bekjempe infeksjon.
For å konsumere begge deler, bland to spiseskjeer honning og sitronsaft i varm te. Denne drinken kan lindre sår hals.
Du bør imidlertid ikke gi honning til barn under 1 år fordi det kan forårsake botulisme.
4. Saltvann
Kløe og ubehag i halsen kan være forårsaket av slim som har samlet seg i halshulen. Den gode nyheten er at gurgling med en saltvannsløsning kan bidra til å løsne slimet.
I tillegg kan saltvannsoppløsningen bidra til å rense halsen for bakterier og redusere hevelse på grunn av infeksjon i halsen.
For å lage denne såre halspastillen trenger du bare å blande en halv skje salt i 1 kopp vann.
Gurgle med denne saltløsningen flere ganger om dagen.
5. Egg
Egg er en god kilde til protein. Proteinet i egg vil hjelpe til med å håndtere betennelse og smerter i halsen.
I stedet for stekte egg kan du spise kokte egg. Dette er fordi hardkokte egg har en mykere tekstur enn egg stekt i olje eller smør.
Derfor anses kokte egg som egnet som mat for sår hals.
6. Ingefær
Ingefær er en av urteplantene som har anti-inflammatoriske egenskaper, så den er nyttig for å overvinne ulike sykdommer som forårsaker infeksjoner i halsen.
På den annen side kan ingefær også redusere hevelse og sårhet i halsen.
Når du behandler det som mat for sår hals, kan ingefær moses og blandes i te eller kokes til en varm drikke.
7. Godt tilberedte grønnsaker
Gulrøtter, kål, poteter og andre grønnsaker kan alle være matvarer som hjelper mot halsbetennelse så lenge de kokes til de er myke.
Som et alternativ i stedet for vanlig koking, kan du koke disse grønnsakene med lettmelk og gurkemeie.
8. Urtete
Urtete kan være en varm drikke for å lindre sår hals.
Det finnes ulike typer urtete som har anti-inflammatoriske egenskaper for å bekjempe infeksjoner i halsen, for eksempel grønn te og kamille.
Urtete inkluderer også naturlige smøremidler for stemmebåndene, som kan bidra til å lindre heshet.
For å få maksimale fordeler kan du legge til blader peppermynte inn i teen.
Blad peppermynte Inneholder mentol som kan lindre og redusere sår hals. Pass på at du velger en te som inneholder en liten mengde koffein for å behandle sår hals.
9. Yoghurt
Yoghurt er en mat med fin tekstur som kan være et alternativ for å behandle sår hals.
Hvis smerten er alvorlig nok til at du ikke klarer å svelge, kan du spise yoghurt med sugerør.
I tillegg til å lindre irritasjon i halsen, kan yoghurt også tilføre næringsstoffer kroppen trenger for å bekjempe infeksjoner.
10. Iskrem
Kald mat eller drikke, inkludert is, ble også anbefalt for å lindre smerter på grunn av sår hals.
Interessant nok, fordi den har en kald temperatur, forårsaker ikke iskrem irritasjon som forårsaker betennelse i halsen.
Kald mat kan faktisk senke temperaturen på nerveendene i halsen, og dermed redusere den brennende eller brennende følelsen i halsen
Velg imidlertid iskrem som ikke er for søt og ikke tilsetter andre ingredienser som nøtter, sjokolade eller karamell. Is uten eller lite melk kan være et matvalg for sår hals.
Matvarer som forårsaker sår hals å unngå
Betennelse i halsen gir smerter ved svelging.
Derfor bør du unngå å spise mat med hard tekstur fordi de kan føre til at sår hals blir verre.
Vel, her er typene matvarer som bør unngås mens du opplever symptomer på streptokokker i halsen.
1. Søt mat
Unngå inntak av mat og drikke med høyt sukkerinnhold.
Som rapportert av Øsophageal Patients Association, kan mat som er for søt utløse en økning i magesyre i spiserøret, spesielt hvis maten inneholder kunstige søtningsmidler.
Syre fra magen vil ytterligere irritere halsen i stemmebåndene (strupehodet). Denne tilstanden er også kjent som laryngeal refluks (LPR).
Syre som irriterer stemmebåndene forårsaker absolutt betennelse i strupehodet (strupehodebetennelse), den kan til og med gi symptomer på heshet.
2. Krydret mat
Krydret mat som chilisaus og chilipepper kan utløse en økning i magesyre som kan irritere halsen. Som et resultat vil betennelsen som oppleves bli verre.
3. Syrlig frukt
Selv om det å spise appelsiner og sitroner inneholder vitamin C som kan styrke immunforsvaret, kan syreinnholdet irritere overflaten av halsen.
Det vil si at hvis du spiser denne frukten direkte mot sår hals, kan symptomene bli verre.
Hvis du ønsker å få fordelene med vitamin C for sår hals fra appelsiner og sitroner, prøv å blande dem med drikker som varmt vann og te for å nøytralisere syreinnholdet.
4. Brus, kaffe og alkohol
Brus, alkohol og koffein kan utløse irritasjon i halsen.
I tillegg drikker alkoholholdige drikker, som øl og vinUnder sår hals kan det også forårsake dehydrering, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å komme seg.
For deg som røyker aktivt bør du også unngå å røyke mens du opplever halsbetennelse. Årsaken er at sigarettrøyk kan irritere luftveiene.
I tillegg kan du også gjennomgå behandling ved å ta antibiotika for sår hals dersom denne tilstanden er forårsaket av en bakteriell infeksjon.
Men husk at du trenger en legeresept for å kunne ta antibiotika trygt,
Hvis symptomene ikke forsvinner i mer enn 1 uke, kontakt lege umiddelbart.