«Avslutt dagen med et glass viner." Så sier et ordtak. Ja, etter en hel dag med slit, et glass vin det føles verdt det. For de av dere som liker vin, må være kjent med Pinot Noir, Cabernet eller Merlot. Gode nyheter for dere fans vin eller for dere som ofte er med vinsmakingDet viser seg at denne fermenterte vindrikken har mange helsemessige fordeler for kroppen. Dette støttes av noen forskningsbevis angående fordelene ved vin. Men før du bestemmer deg for å drikke vin overdreven, vurder noen viktige ting for å merke seg følgende.
Hvor mye å drikke vin som anses som sunt?
Det viktigste å huske når du drikker vin er, denne helseeffekten kan bare skje hvis du drikker vin i tilstrekkelig mengde, ikke overdreven. Du må være oppmerksom på hvor mye mengde vin som kan drikkes på en gang. Det er ting som må vurderes som en persons kroppsstørrelse, alder, kjønn, høyde og tid til å drikke det. Hvis mengden er for stor vil du selvfølgelig ikke få helsegevinster, det som skjer er at det faktisk er helseskadelig.
For eksempel hos kvinner absorberes alkohol raskere av kroppen på grunn av mindre vann i kroppen og ulike nivåer av enzymer i magen sammenlignet med menn. Så bør kvinner konsumere vin mindre enn menn. Basert på Dietary Guidelines for Americans 2010 publisert av US Department of Agriculture, er alkohol inntatt i moderate mengder for kvinner maksimalt én drink per dag, mens for menn maksimalt to drinker per dag. Noen studier viser imidlertid forskjellige ting om glassgrensen som må konsumeres.
Hva er fordelene med å drikke? vin for helsen?
Vin Det har helsemessige fordeler, men husk at fordelene bare er forbundet med å drikke det med måte. Hva er fordelene?
1. Bra for hukommelsen og hjernen
Tro det eller ei, vin har fordelen av å styrke hukommelsen din. En studie fant at på resultatene av en minnequiz som ble fulgt av 70 år gamle kvinner, de som drakk ett eller flere glass med vin hver dag scoret bedre enn de som ikke drakk eller som bare drakk litt. Ifølge Tedd Goldfinger, DO, ved University of Arizona School of Medicine, forbruker vin kan forhindre blodpropp og redusere betennelse i blodkar; begge er assosiert med kognitiv svikt og hjertesykdom. Alkoholen som finnes i vin kan også øke HDL, dette er selvfølgelig ikke dårlig kolesterol. Dette gode kolesterolet vil bidra til å fjerne blokkeringer i arteriene dine.
I følge Johns Hopkins University School of Medicine-forskere, som skrev i tidsskriftet Experimental Neurology, rødvin aka. rødvin kan beskytte hjernen mot slagskader. Resveratrol i rødvin antas å øke heme oksygennivåer; et enzym som antas å beskytte nerveceller i hjernen.
2. Hold vekten stabil
Forskning viser at folk som drikker vin har lavere kroppsvekt enn personer som drikker andre typer alkohol. drikker vin i moderate mengder har mindre midjer og mindre magefett enn folk som drikker andre brennevin. Alkohol i vin kan forbrenne kalorier i kroppen din i 90 minutter etter at du er ferdig med å drikke. Alkoholen i øl kan også ha samme effekt.
3. Øk immuniteten din
En britisk studie viste at de som drakk et glass av vin en dag kan redusere risikoen for Helicobacter pylori-infeksjon med ca. 11 %. Disse bakteriene kan forårsake gastritt, magesår og magekreft. Til og med et halvt glass vin kan beskytte en person mot matforgiftning på grunn av bakterier som salmonella.
4. Beskytt mot kreft
Forskere i Australia, sitert av nettstedet Health, sa at det var en sammenligning mellom kvinner med eggstokkreft og kvinner som var kreftfrie. Forskere fant en 50 % redusert risiko for sykdommen hos kvinner som drakk regelmessig vin i tilstrekkelig mengde. Eksperter antar at dette kan skyldes innholdet av antioksidanter og fytoøstrogener (østrogenlignende forbindelser som finnes i planter), begge forbindelsene har høye antikreftegenskaper. En nylig studie fra University of Michigan fant at en forbindelse i rødvin kan drepe eggstokkreftceller i et reagensrør.
I tillegg fant franske forskere i en rapport i Oncology Reports juli-august 2000, sitert av webMD, bevis på at antioksidanten i form av resveratrol kan stoppe veksten av leverkreftceller. Også en annen antioksidant kalt quercetin i rødvin kan hemme veksten av orale kreftceller.
5. Form beinene til det bedre
I gjennomsnitt kvinner som drakk vin (selvfølgelig med en grei dose) har bedre kroppsmasse enn de som ikke drikker det. Alkoholinnholdet kan øke østrogennivået, dette hormonet påvirker dannelsen av kvinners bein.
6. Reduserer risikoen for depresjon
Flere universiteter i Spania rapporterte i tidsskriftet BMC Medicine at forbruk vin kan redusere risikoen for depresjon. Denne studien involverte 2683 menn og 2822 kvinner i alderen 55 til 80 år, og studien varte i mer enn 7 år, og viste at kvinner og menn som drakk 2 til 7 glass vin per uke er mindre sannsynlig å bli diagnostisert med depresjon.
7. Antialdring
Denne fordelen vil du definitivt ikke gå glipp av. Forskere fra Harvard Medical School, sitert av Medical News Today, avslørte at: vin inneholder antialdringsmidler. Vin inneholder forbindelsen resvetratol, som finnes i huden på røde druer, har denne forbindelsen en gunstig effekt på å forlenge levetiden. Funnene i tidsskriftet Cell Metabolismoffer, sitert av Medical News Today, viser sterke bevis på en sammenheng mellom antialdring og sammensetningen resveratrol og SIRT1-genet. Mens en studie fra University of London fant at sammensetningen procyanidiner i rødvin kan holde blodårene sunne, er dette en av de medvirkende faktorene til å ha et langt liv hos mennesker på Sardinia og sørvest i Frankrike.
I tillegg inneholder flavonoidene i vin og druer kan bidra til å redusere de skadelige effektene av UV-eksponering, påpeker forskere fra Universitetet i Barcelona i The Journal of Agricultural Food and Chemistry.
LES OGSÅ:
- Farene ved å konsumere alkohol etter å ha tatt narkotika
- Er det farlig hvis mor drikker alkohol mens hun ammer?
- Årsaker til fettlever hos personer som ikke drikker alkohol