Har du noen gang hørt om hypnoterapi? Hinoterapi brukes nå ofte som terapi for å endre en vane, eller helbrede traumer. Når du snakker om hypnoterapi, forbinder du det definitivt med hypnose. I selve Indonesia er ordet "hypnose" ofte forbundet med kriminelle handlinger. Når faktum ikke er slik, kan du nekte å bli hypnotisert. Så er det effektivt å utføre terapi med hypnoterapi?
Hva er hypnoterapi?
Hypnoterapi er en type terapi som bruker hypnose, der en persons bevissthet endres. I mellomtiden er hypnose en stimulans til underverdenen når en person blir lett dirigert og mister evnen til å reagere. Med denne hypnosen er en person i stand til å endre langsiktige vaner. Selv om det er forskere som er uenige i hvordan hypnose fungerer, er faktum at hypnose er vellykket.
Hva er faktorene som påvirker suksessen til hypnoterapi?
For at en terapi skal fungere optimalt, må du ta hensyn til følgende faktorer:
1. Endogene faktorer
Endogene faktorer er faktorer som kommer innenfra en person, for eksempel angående egenskapene han har. Når du går til hypnoterapi, sørg for at du har en god grunn til å endre deg. For eksempel er du en person som er sjenert, så du kan ikke snakke offentlig. Du vet at sakte vil det hindre ditt andre potensial.
Derfor er grunnen til at du endrer deg for å ønske å vokse mer. Du må være villig til å akseptere endringer som å sakte begynne å bygge selvtillit ved å starte samtalen først. Så hovednøkkelen til vellykket hypnoterapi er oppmuntring innenfra.
2. Eksogene faktorer
Eksogene faktorer er faktorer som kommer utenfra, eller miljøet rundt. Hypnoterapi kan også være vellykket på grunn av miljøfaktorer. Hvis du er sjenert, men jobben din krever at du samhandler med mange mennesker, er sjansen stor for at endring vil skje raskt. Du har kanskje også hørt noen bruke unnskyldningen: "Miljøet mitt tvang meg til å forandre meg." Vel, denne eksogene faktoren er også viktig.
Hvordan er hypnoterapiprosessen?
Det er flere stadier som kan gjøres når du gjør hypnoterapi, her er stadiene:
1. Scene forhåndssnakk
På dette stadiet utfører terapeuten informasjonsinnhentingsstadiet. Terapeuten vil finne ut hva som var årsaken til at du fikk den dårlige vanen, depresjonen eller traumet. Før du gjør hypnoterapi kan du også gjøre det selv, så dette vil motivere deg til konsekvent å ønske å endre.
Det viktigste når du trekker ut denne informasjonen er ærligheten til deg selv. Kanskje på dette stadiet føler du deg flau eller ukomfortabel over å avsløre hva som skjedde i fortiden. Men hvis det fortsatt er motstand i deg, er det mindre sannsynlig at hypnoterapi vil lykkes.
Informasjonsinnhenting må gjennomføres hensiktsmessig, fordi terapeuten må finne ut hva som skjer sykdom og nød av et problem. Sykdom er en tilstand som forårsaker traumer, mens nød er en tilstand som oppstår etter traumer.
2. SWOT-analyse
Styrker svakheter muligheter trusler som står for SWOT. Før du kommer til stadiet av hypnose, må du kjenne deg selv. Du kan gjøre ting som dette selv.
Prøv å tenk på hva som er dine styrker og svakheter, disse to faktorene vil gjøre deg tryggere på å endre deg. Identifiser også mulighetene du kan få, og selvfølgelig hindringene fra deg selv. Disse hindringene kan være at du lett gir opp når du mislykkes, eller at du ikke fokuserer på målene dine.
3. Preinduksjonsstadiet
På dette stadiet vil forslag begynne å bli utformet og forberedt for å påvirke underbevisstheten din. Skal du lykkes, må du tro. Når du nøler enda litt, da vil risikoen for feil være enda større. Mange lurer på metodene som brukes, eller føler seg bekymret under terapien for at selv terapi ikke virker.
4. Induksjonsstadiet
I dette induksjonsstadiet vil pasienten bli hentet fra bølgen alfa (hjernen er i bevisst tilstand) går til bølgen theta (hjernebølger er i frekvensen 3hz-8hz, halvt i dvaletilstand).
I denne tilstanden gjøres pasienten halvt døsig, avslappet, men fortsatt bevisst. Forslag vil være enkle å legge inn i denne tilstanden. Dette induksjonsstadiet er også en avgjørende faktor for om hypnoterapi er vellykket eller ikke. Når en person ikke har gått inn i en stat theta, sinnet hans tenker fortsatt, så selv forslag er vanskelig å legge inn.
5. Stadium av hypnose
På dette stadiet har en person begynt å komme med forslag. Kroppstilstanden din vil være lett, i en halvt døsig tilstand, men ikke sove helt. Vanligvis vil terapeuten bare legge inn ett forslag om gangen, ikke for mange, slik at forslagene kan fungere godt. Det som må vurderes på dette stadiet er å ikke sovne, fordi forslag er vanskelig å legge inn.
6. Scene posthypnotisk forslag
Forslagene vil fortsette etter at hypnosen er fullført. Hensikten med dette stadiet er at pasientens atferd faktisk dannes i henhold til forventningene. Eksempler på forslag kan være: "Fra nå av, når du ser deg i speilet, vil du føle deg utrolig fantastisk" eller "Når du ser på malingen på soveromsveggen, vil du føle deg begeistret og glad."
7. Scene avslutning
På dette stadiet er prosessen med hypnoterapi avsluttet. Du vil bli brakt tilbake til bevissthet. Den våkner selvfølgelig ikke bare med en gang. Det er ord som vil bringe deg opp igjen.
Hvilke tilstander kan behandles med hypnoterapi?
Følgende er noen tilstander som kan behandles med hypnoterapi, for eksempel:
- Angstlidelser
- Kronisk smerte
- Det er vanskelig å konsentrere seg
- Ønsker å slutte å røyke
- Vane med å slipe tenner
- Overvektig
- Magesmerter syndrom på grunn av stress