Indonesiske folk er kanskje allerede kjent med begrepet gikt. Gikt er en sykdom som ofte er forbundet med korsryggsmerter og oppleves generelt av eldre mennesker. Smertene kan bli verre, spesielt hvis pasienten løfter tunge vekter eller står for lenge.
Lansering av Arthritis Foundation, gikt er faktisk et resultat av gikt. Denne sykdommen angriper ikke bare midjen, men også andre ledd i kroppen din. Det finnes ingen kur mot gikt, men det er mange ting du kan gjøre for å kontrollere symptomene.
Gikt og gikt er to relaterte ting
Gikt er en betennelsessykdom i leddene på grunn av høy urinsyre i blodet eller hyperurikemi. Under normale forhold kan kroppen skille ut urinsyre gjennom urin og avføring. Men hvis mengden er for stor, vil urinsyre stivne og danne krystaller.
Urinsyrekrystaller hoper seg da opp i leddene og forårsaker betennelse og sterke smerter. Dette symptomet blir ofte referert til som gikt. Hvis den ikke behandles, kan denne sykdommen bli kronisk og forårsake vevsskade rundt leddene.
De leddene som oftest påvirkes av gikt er stortåen, ankelen, sålen og kneet. Imidlertid angriper gikt noen ganger også albuene, fingrene, håndleddene og ryggraden, men sjelden.
Hva er symptomene for giktpatienter?
Symptomer på gikt kan dukke opp når som helst uten tidlige tegn, men pasienter klager oftere på det midt på natten. Ledd påvirket av gikt vil generelt oppleve symptomer som:
- store smerter
- rødhet
- varm følelse
- opphovning
- stiv følelse
Etter at symptomene er over, kan det hende du ikke opplever dem igjen før flere uker, måneder eller år etterpå. Faktisk, i løpet av denne perioden urinsyrekrystaller som dannes i leddene mer og mer.
Det var bare en stund etter at leddene i kroppen ble betent igjen slik at den syke igjen kjente symptomene på gikt som tidligere hadde forsvunnet. Symptomene kan bli verre når vevet rundt leddet har blitt skadet.
Hvem er mest utsatt for å utvikle gikt?
Årsaken til gikt er hyperurikemi, men faktorene som øker risikoen er flere enn det. Gikt er vanligvis mer vanlig hos personer med følgende tilstander:
- mannlig kjønn
- overvekt eller fedme
- har et familiemedlem som lider av gikt
- tar vanndrivende legemidler (stimulerer urinproduksjon)
- lider av kongestiv hjertesvikt, metabolsk syndrom og hypertensjon
- har insulinresistens eller diabetes
- har nedsatt nyrefunksjon
- inntak av alkohol eller høy fruktose mat og drikke
- spiser ofte mat med mye puriner som kjøtt, innmat og sjømat
Hvis du har en eller flere av disse tilstandene, bør du sjekke urinsyrenivået regelmessig. På den måten kan du overvåke verdien jevnlig slik at den utvikler seg til inflammatorisk leddgikt.
Hvordan håndtere gikt med livsstilsforbedringer
Gikt er en sykdom som påvirker mange aspekter av livet ditt. Symptomer forstyrrer ikke bare det daglige arbeidet, men gjør også at du ikke kan nyte avslappende tid på grunn av smerten det forårsaker.
Denne sykdommen er også uhelbredelig. Så du må ta medisiner for å lindre betennelse og de medfølgende symptomene. For pasienter med kronisk gikt anbefaler leger vanligvis også behandling med spesielle medisiner for å redusere for høye urinsyrenivåer.
Selv om det ikke kan kureres, kan personer med gikt fortsatt håndtere symptomene som oppstår ved å forbedre livsstilen. Her er noen tips du kan bruke slik at symptomene på gikt ikke lenger er uutholdelige:
1. Forbedre kostholdet
Urinsyre er et avfallsprodukt av puriner, så personer med gikt bør ikke spise purinrik mat. Unngå innmat, sjømat , samt drikker som inneholder fruktose og alkohol. Bytt ut med grønnsaker, frukt, egg og andre karbohydratkilder.
2. Aktiv i idrett
Når kroppen ikke er påvirket av gikt, fyll dagene med lett trening som å gå, sykle eller svømme. Gjør det i minst 30 minutter med en frekvens på tre dager i uken.
3. Oppretthold ideell kroppsvekt
Overvekt vil gi en belastning på leddene, noe som gjør effekten av gikt verre. Så mye som mulig, opprettholde din ideelle kroppsvekt ved å trene aktivt og ikke overspise.
4. Beskytt ledd
Ledd påvirket av gikt er mer utsatt for skade. Skader vil helt sikkert gjøre leddskader verre. Beskytt leddene dine ved å delta i sikker fysisk aktivitet og trening. Bruk også leddbeskyttere om nødvendig.
Gikt er en sykdom forårsaket av opphopning av urinsyrekrystaller i leddene. Uten behandling kan gikt, som i utgangspunktet bare forårsaker smerte, føre til skade på leddene og omkringliggende vev.
For at leddhelsen alltid opprettholdes, sørg for at du lever en sunn livsstil og kosthold. Ikke glem å sjekke urinsyrenivået regelmessig slik at verdien alltid overvåkes.