Hvem kjenner ikke til fordelene med papayafrukt? Denne ene frukten er den mest populære fordi den har egenskaper for å starte fordøyelsessystemet. Men ikke bare papaya frukt, du kan også nyte bladene. For de av dere som liker å spise tradisjonell mat, er du absolutt ikke fremmed for menyen med sauterte papayablader med ansjos eller pecel. I tillegg til den velsmakende og litt bitre smaken, viser det seg at papayablader er gunstige for kroppens helse fordi de er rike på næringsinnhold. Så, hva er fordelene med dette bladet?
Næringsinnhold av papayablad
Papaya som har et latinsk navn Carica papaya L. det viser seg at du også kan nyte bladene. Hvis du legger merke til, ligner formen på kassavablader, men med taggete sider. Hvis du spiser det, er ikke konsistensen mye forskjellig fra kassavablader, som er litt harde, men smaker mer bittert.
Mange behandler papayablader til ulike typer retter fordi det antas å gi helsemessige fordeler. Dette er fordi bladene også er rike på næringsinnhold. I 100 gram papayablader er det ulike næringsstoffer, inkludert:
- Protein: 8,0 gram.
- Fett: 2,0 gram.
- Karbohydrater: 11,9 gram.
- Fiber: 1,5 gram.
- Kalsium: 353 mg.
- Fosfor: 63 mg.
- Jern: 0,8 mg.
- Natrium: 4 mg.
- Kalium: 926,6 mg.
- Kobber: 0,20 mg.
- Sink: 1,5 mg.
- Betakaroten: 5409 mcg.
- Tiamin (Vitamin B1): 0,15 mg.
- Riboflavin (vitamin B2): 0,50 mg.
- Niacin (vitamin B3): 1,9 mg.
- Vitamin C: 140 mg.
Fordeler med papayablader for helsen
Basert på næringsinnholdet vil papayablader sannsynligvis gi helsemessige fordeler, inkludert:
1. Har potensial til å øke blodplater
Til nå er det ingen behandling som spesifikt kan kurere denguefeber. Behandlingen fokuserer på å øke pasientens reduserte kroppsvæsker og blodplater samt lindre symptomene som oppstår.
Gnagerbaserte studier i tidsskrifter Evidensbasert komplementær og alternativ medisin viste fordelene med papayablader i økende blodplater hos pasienter med denguefeber.
Antall blodplater økte i gjennomsnitt etter at pasienten drakk papayabladjuice innen 40-48 timer. Forskere fant at PTAFR-genet har en viktig rolle i å øke blodplater.
Blodplater eller blodplater er fargeløse blodceller som hjelper blodpropp. Hos DHF-pasienter trenger kroppen flere blodplater for å stoppe blødninger ved å koagulere blod og blokkere utette blodårer.
2. Har potensial som kreftmedisin
Kreft er en av de dødeligste sykdommene i verden. Denne sykdommen får kroppens celler til å vokse og utvikle seg ute av kontroll, slik at de kan spre seg og skade rundt friskt vev.
Forskning på tidsskrifter Grenser i farmakologi nevne, Papayablader har potensial til å hemme kreftceller i bryst, hud og prostata. De aktive forbindelsene i papayablader er cytotoksiske, som kan drepe kreftceller ved å skade disse cellene.
3. Gir energi til kroppen
Selv om smaken er litt bitter, er det andre fordeler du kan få hvis du spiser papayablader. Det høye karbohydratinnholdet i dette bladet kan gi ekstra energi til kroppen. Dette hjelper deg å bli mer entusiastisk i å utføre ulike daglige aktiviteter.
Hvis du prøver å gå ned i vekt, kan papayablader være en variant av kostholdet ditt. I tillegg til karbohydrater inneholder disse bladene også fiber som kan holde deg mett lenger og undertrykke lysten til å spise.
Selv om det har vært mange studier som har testet fordelene med papayablader, er det fortsatt behov for ytterligere forskning, spesielt sikkerheten.
4. Bekjemper soppinfeksjoner
Soppen lever rundt overflaten av huden din. Det er ikke mange av dem, så de skaper ingen problemer. Men når soppveksten ikke kontrolleres, er infeksjon svært sannsynlig.
Du kan behandle soppinfeksjoner med soppdrepende legemidler. Vel, denne soppdrepende aktiviteten ble også funnet i papayabladekstrakt. Innholdet av etanol, flavonoider, alkaloider og terpener i papayablader gir fordeler ved å hemme sopp Fusarium spp. og C. gloeosporioides.
De soppdrepende egenskapene til dette bladet er ikke så sterke. Imidlertid er det potensiale for fremtidig utvikling som et soppdrepende medikament.
5. Overvinne betennelse
Betennelse kan oppstå i alle deler av kroppen din, oftest leddene. Dette betente leddet kjenner du som leddgikt. Personer med leddgikt opplever ofte leddsmerter, hudutslett og hevelse.
I lang tid har folk brukt papayablader for å behandle denne betennelsen. Forskere så også på fordelene med papayablader og resultatene viste at papayabladekstrakt kunne redusere betennelse og hevelse hos rotter med leddgikt. Denne fordelen kommer fra innholdet av antioksidanter, som papain og flavonoider i papayablader.
Tips for sikker inntak av papayablader
Vet du allerede hva som er fordelene med papayablader? Du kan få fordelene med dette bladet ved å legge til papayabladretter til ditt daglige kosthold. Ikke bare som tilbehør til lunsjmenyen, du kan også behandle papayablader som juice eller papayabladte.
2014-forskning i tidsskriftet Evidensbasert komplementær og alternativ medisin observer sikkerheten ved forbruk av papayablader. Resultatene viste at inntak av mat rik på antioksidanter kan øke nivåene av kreatinin, albumin og laktatdehydrogenase (LDH).
Denne gnagerbaserte studien viste ingen leverhelseproblemer. Likevel er det nødvendig med ytterligere forskning på effekten av dette bladet. Spesielt hos personer med visse helseproblemer.
På samme måte for deg bør du ikke spise i overkant av papayablader. Sørg for å drikke nok vann, slik at disse matvarene kan fordøyes ordentlig av tarmene og ikke forårsaker forstoppelse. I tillegg til å spise papayablader som er vanlig å finne, finnes det også typer japanske papayablader som også er nyttige.
Hvis du har visse helseproblemer, rådfør deg først med legen din om du kan spise papayablader eller ikke.