siHar du hørt begrepet midtlivskrise eller midtlivskrise? Denne tilstanden oppstår vanligvis først når du har gått gjennom produktive aldre. Vel, mens du snakker om midtlivskrise, Det første du tenker på er bildet av en middelaldrende mann eller kvinne som plutselig tar en uventet avgjørelse: slutte i jobben, kle deg som en ung person, kjøpe en luksusbil eller flørte med en yngre person av det motsatte kjønn . Men hva er egentlig en midtlivskrise?
Hva er det midtlivskrise?
Midtlivskrise er en overgang hos de fleste når de går inn i middelalderen. Egentlig er definisjonen av middelalder i seg selv fortsatt veldig variert. Men vanligvis vil folk oppleve denne tilstanden når de går inn i en alder av 47 år.
Som regel, midtlivskrise er fasen når folk som har passert sin produktive periode føler seg unge igjen. Dette er fordi han har vanskelig for å akseptere det faktum at han er forbi sin ungdom og går inn i skumringsårene.
Imidlertid vil ikke alle oppleve midtlivskrise. Faktisk opplever ikke folk som opplever det alltid livsstilsendringer som indikerer et ønske om å komme tilbake til ungdom. Ikke bare det, midtlivskrise er en tilstand som også kan ha en positiv innvirkning på de som opplever den.
Årsaken til at noen opplever midtlivskrise
Økende alder kan faktisk forårsake mange endringer i livet til hver enkelt. Starter fra karriereendringer, relasjoner, økonomiske forhold og mye mer. Imidlertid viser det seg at en av de mest erfarne frykter og utløser fremveksten av midtlivskrise er stagnasjon eller mangel på endring.
Årsaken er at endringene hver enkelt opplever kan føre til bedre forhold. Men endringer som fører til negative forhold kan også være årsaken til midtlivskrise. Her er noen andre ting som også kan trigge utbruddet av midtlivskrise er:
- Stigma i samfunnet når det gjelder aldringsprosessen, for eksempel med alderen blir hver enkelt mindre og mindre attraktiv.
- Endringer i kroppen, som vektøkning, føler kroppen seg ofte syk, til redusert energi.
- Frykt for selve aldringsprosessen.
- Frykten for døden.
- Skilsmisse eller endringer i forholdet til hver enkelt.
- Endringer i forholdet til barn, som at barn forlater huset eller får barnebarn.
- Endringer i karriere, for eksempel arbeid, blir mindre utfordrende eller enda vanskeligere.
- Økonomiske endringer, spesielt de knyttet til forhold etter pensjonering.
- Føler at livet ikke lever opp til forventningene.
Effekt midtlivskrise til hverdagen
Midtlivskrise er en tilstand som kan ha god innvirkning på livet til hver enkelt, dersom den håndteres på riktig måte. Dessverre fører denne tilstanden oftere til at noen som opplever det føler seg engstelig, stresset og deprimert mens de går gjennom aldringsprosessen.
Vanligvis har personer med denne tilstanden en tendens til å gjøre ting de ikke er vant til: å ha en affære, kjøpe en ny bil uten å tenke, bruke narkotika eller drikke alkohol, eller andre måter å hjelpe dem til å føle seg unge igjen.
Ikke bare det, midtlivskrise kan også gi ulike andre påvirkninger i hverdagen, for eksempel:
1. Ikke fornøyd med forholdet
Når du opplever denne tilstanden, kan en person føle seg misfornøyd med forholdet på det tidspunktet. Han kan miste lysten til å ha sex med partneren sin, og dermed endre sin seksuelle tiltrekning drastisk. For eksempel, plutselig ønsker å ha sex med samme kjønn.
2. Besatt av utseende
Midtlivskrise er en tilstand som kan få en person til å ta hensyn til utseendet for fortsatt å se ungdommelig ut. Starter fra å velge klær som ikke passer for deres alder, gjøre ulike dietter og idretter, til å bruke kosmetikk eller gjennomgå skjønnhetsprosedyrer for å holde dem unge.
3. Ikke fornøyd med karrieren
Denne tilstanden kan også føre til at en person føler seg misfornøyd med karrieren sin. Faktisk kan dette få ham til si opp eller slutte i jobben. Ikke bare det, midtlivskrise kan også forårsake følelser av misunnelse overfor kolleger som er yngre, men som har bedre evner.
4. Følelsesmessig stresset
Midtlivskrise kan få en person til å føle seg trist eller til og med irritabel. I tillegg kan denne tilstanden også oppmuntre en person til å tenke på døden oftere, stille spørsmål ved religionen hans, ha avvikende holdninger og misbruke narkotika og alkohol.
Hvordan overvinne midtlivskrise
Midtlivskrise det er ikke en lett ting å håndtere. Vel, når du håndterer det, råder Greater Good Science Center ved University of California Berkeley deg til å gjøre følgende:
1. Godta denne betingelsen
En måte du kan gjøre for å overvinne midtlivskrise er å akseptere tilstanden og innse den. Ofte, når du opplever denne tilstanden, begynner du å klandre deg selv.
Faktisk er det ikke få som føler at de har tatt dårlige beslutninger da de var unge for å leve et liv som ikke er som forventet i dag. Faktisk, ved å håndtere det, kan du være mer villig til å akseptere de livsforholdene som for tiden skjer.
2. Slutt å være for hard mot deg selv
Midtlivskrise er en tilstand som kan få deg til å sammenligne deg med andre. Det har potensial til å få deg til å klandre og kritisere deg selv for ikke å kunne oppnå like mye som andre.
Faktisk vil denne holdningen ikke bringe deg noen vei. Faktisk er det ikke særlig bra for din egen mentale helse. Begynn derfor å slutte å kritisere for hardt.
Faktisk, prøv så mye som mulig å gjenta tanken, "Slutt å sammenligne deg selv med andre," eller, "Du trenger ikke å være bedre enn andre mennesker," hver gang du har lyst til å kritisere deg selv.
3. Fokuser på å leve
I stedet for å tenke på hvordan du drastisk kan endre livet ditt, fokuser på å leve det livet du allerede har. Unngå negative tanker som hindrer deg i å fokusere på de gode tingene du allerede har.
Dessuten, ikke glem å øve tankefullhet eller gjennomgå aktiviteter som bruker det som tai chi, yoga, til meditasjon. Ved å gjøre dette kan sinnet ditt bli roligere, mindre engstelig og mer positivt.
4. Del følelsene dine med andre
Når du føler deg trist eller ikke kan innse det midtlivskrise, å fortelle andre om din tristhet er en ting du kan prøve. Finn noen som kan være en god lytter og forstå følelsene og tankene dine.
Å snakke med de rette menneskene kan gi moralsk støtte og hindre deg i å føle deg ensom. Årsaken er, under forhold som dette, er disse to tingene absolutt veldig meningsfulle for deg. Å dele historien din med andre kan også hindre deg i å gjøre det uventede, som å ha en affære eller slåss med sjefen din.
5. Gjør små endringer
Når man opplever midtlivskrise, Du kan føle at det å gjøre store endringer er en måte å komme seg ut av situasjonen på. Det er faktisk ikke nødvendigvis det store steget du ønsker å ta som er det rette.
Gjør derfor små endringer som kan hjelpe deg å komme deg ut av denne tilstanden. For eksempel å starte nye aktiviteter med partneren din, ta opp nye morsomme hobbyer og andre ting som kan øke din lykke og helse når du blir eldre.