Den vitale kapasiteten til lungene er viktig å vite fordi den påvirker helsen din. Når lungekapasiteten er under normale grenser, kan du oppleve helseproblemer.
Kapasiteten eller volumet til pusteapparatet ditt kan også påvirkes av ulike faktorer. For å få mer fullstendig informasjon, se følgende forklaring, ja!
Hva er lungekapasitet?
Den vitale kapasiteten til lungene er volumet av luft som lungene kan holde når de puster.
Hos voksne er gjennomsnittlig lungekapasitet omtrent 6 liter. Imidlertid er det mange faktorer som kan påvirke kapasiteten til dette luftveisorganet, nemlig:
1. Alder
Lungene dine modnes vanligvis rundt 20-25 års alderen. Etter omtrent 35 år avtar lungefunksjonen gradvis med alderen.
Derfor kan du synes det er litt vanskelig å puste når du blir eldre.
Etter hvert som du blir eldre, kan noen av kroppens naturlige endringer forårsake en reduksjon i lungekapasiteten. Som et resultat kan kroppens muskler, som mellomgulvet, svekkes.
Lungevevet som bidrar til å holde luftveiene åpne kan miste sin elastisitet. Som et resultat krymper også luftveiene.
Ikke bare det, størrelsen på ribbeina kan også krympe med alderen. Som et resultat blir lungene ikke lenger har plass til å utvide seg.
2. Kjønn og fysisk utseende
Sitert fra nettstedet National Center for Biotechnology Information, har menns lungekapasitet en tendens til å være større enn kvinners.
I tillegg har individer med høyere statur også en tendens til å ha et større volum luft i lungene enn de som er lave.
Den vitale kapasiteten til lungene påvirker også en persons vekt. De som er overvektige har vist seg å ha nedsatt lungekapasitet.
Det er mer vanlig blant menn enn kvinner.
3. Lungesykdom
Tilstedeværelsen av lungesykdom kan påvirke kapasiteten til dette luftveisorganet.
Restriktiv lungesykdom kan forårsake en reduksjon i det totale volumet av luft som lungene kan holde.
Denne tilstanden oppstår når lungene ikke lenger er elastiske eller det er problemer knyttet til utvidelse av brystveggen når du inhalerer luft.
Noen eksempler på restriktive sykdommer er som følger:
- lungefibrose,
- pneumoniae, og
- sarkoidose.
På den annen side kan lungekapasiteten også øke på grunn av sykdommer som påvirker dette organet.
En av dem er obstruktiv lungesykdom som kan gjøre lungekapasiteten innenfor normale grenser eller til og med øke.
Ulike sykdommer som kan påvirke lungevolumet er:
- kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS),
- astma,
- bronkiektasi, og
- cystisk fibrose.
4. Andre faktorer
Andre faktorer som kan påvirke det totale volumet av luft lungene er i stand til å holde er:
- fysisk aktivitet,
- deformitet i brystveggen
- røyking, og
- utsatt for luftforurensning.
Hvordan finne ut lungekapasitet?
Den vitale kapasiteten til lungene er viktig for å teste lungefunksjonen fordi den kan gi informasjon om den fysiske tilstanden til luftveiene dine.
Dette kan bestemmes med en enhet som kalles et spirometer.
Mens prosessen med å måle det totale volumet av luft som kan rommes av lungene kalles spirometri.
Beregninger som spirometri kan utføre inkluderer:
- Lunge vital kapasitet er den maksimale mengden luft som kan pustes ut fra lungene etter at du puster dypt inn. Mengden er ca 80 prosent av den totale kapasiteten eller ca 4,8 liter.
- Forsert ekspirasjonsvolum er mengden luft du kan puste kraftig ut på ett sekund.
Spirometri brukes ofte for å diagnostisere kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). Legen din kan be deg om å ta denne testen hvis du har symptomer som:
- hvesing,
- kortpustethet, og
- hoste.
Ikke bare det, spirometriresultater kan også brukes til følgende formål:
- Se om pusten din blir bedre etter å ha gjennomgått behandling for lungesykdom.
- Sjekk lungefunksjonen din før du opererer.
Spirometri resultater
Spirometri normale måleverdier bestemmes basert på alder, høyde og kjønn.
Hvis verdiene er unormale, kan du få lungeproblemer. Noen ganger kan imidlertid pasienter med normale lungetilstander ha unormale spirometriverdier.
Derfor vil legen forklare betydningen av spirometriresultatene for deg etter fullført undersøkelse.
Etter det kan legen din foreskrive en inhalator eller medisin for å forbedre lungefunksjonen din.
Hvordan opprettholde lungekapasiteten?
Nedsatt lungefunksjon er en normal prosess som oppstår når du blir eldre.
Du kan imidlertid gjøre ulike måter for å opprettholde lungehelsen og opprettholde lungekapasiteten.
Her er enkle trinn du kan bruke i ditt daglige liv for å opprettholde lungehelsen:
Slutte å røyke
Reduser eller til og med unngå røyking fordi denne dårlige vanen ikke har noen fordeler for helsen din.
Slutt å røyke umiddelbart og ikke nær deg sigaretter hvis du vil unngå ulike sykdommer, inkludert lungelidelser.
Unngå luftforurensning
Luftforurensning, inkludert sigarettrøyk og røyk fra motorvogner, må du unngå.
Dette er fordi kjemikaliene produsert fra forurensning kan redusere helsen til lungene dine.
Oppretthold personlig hygiene
Hold deg ren for å unngå ting som kan øke risikoen for infeksjon.
Vask hendene regelmessig med såpe og vann eller rengjør hendene med et alkoholbasert rengjøringsmiddel.
Bli vaksinert
Tilbakevendende luftveisinfeksjoner, som lungebetennelse, kan ytterligere skade lungene og skade luftveiene.
Gjør derfor vaksiner for å forhindre sykdommer som kan forstyrre lungefunksjonen.
Regelmessige helsesjekker til legen
Ta regelmessige kontroller med legen din for å forhindre lungesykdom, selv om du føler deg bra.
Årsaken er at det er noen lungesykdommer som ikke oppdages fordi de ikke gir alvorlige symptomer.
Sport
Det anbefales at du trener regelmessig for å øke beinstyrken.
Ikke bare det, trening kan styrke musklene i brystet, skuldrene og ryggen, og dermed opprettholde en god holdning for pusten.
Spis frukt
Inntak av frukt rik på antioksidanter og flavonoider, som bananer, epler og tomater, kan bremse nedgangen i lungefunksjonen.
Faktisk er reduksjonen i lungekapasitet ofte påvirket av alder.
Men du må fortsatt sjekke med legen din hvis du opplever symptomer på lungeproblemer, som pustevansker eller hoste som ikke går over.
Tidlig oppdagelse av lungesykdom kan også hjelpe deg med å få riktig behandling fra lege.