Før de behandler komplementær mat for morsmelk (MPASI) for babyer, må mødre forstå næringsinnholdet som bør være i babyens mat. I tillegg til karbohydrater, proteiner, vitaminer og mineraler, trenger babyer også fettinntak for å komplettere det komplementære matinnholdet.
Hvis du lurer på hvilke ekstra fettkilder som kan være et alternativ for babyfaststoffer, sjekk ut denne fullstendige informasjonen, kom igjen!
Viktigheten av fettinnhold i MPASI for babyer
Eksklusiv morsmelk oppnådd av babyer fra fødsel til 6 måneders alder inneholder ulike viktige næringsstoffer, hvorav en er fett.
I følge den indonesiske barnelegeforeningen (IDAI) er fettet i morsmelk veldig høyt. Faktisk er fettinnholdet i morsmelk høyere enn morsmelkerstatning.
Derfor, når babyer begynner å lære å spise fast føde, må fettsammensetningen i babyens mat også være høy så vel som i morsmelk.
I motsetning til voksne som rådes til å begrense fettinntaket, Babyer trenger faktisk mye fettinntak.
Dette er fordi fett er nødvendig for å støtte veksten av babyens kropp og hjerne. Ikke bare det, inntaket av fett i babykomplementær mat er også viktig for å gi essensielle fettsyrer.
Essensielle fettsyrer må hentes fra mat fordi de ikke kan produseres av kroppen.
Tilstrekkelig fettinntak bidrar også til å optimalisere absorpsjonen av fettløselige vitaminer i babyens kropp og øker energiforsyningen.
Likevel anbefaler WHO som verdens helsebyrå at tilførselen av fett til komplementær mat til spedbarn forblir balansert.
Andre næringsstoffer, som også er nødvendig i komplementære matvarer, som karbohydrater, proteiner, vitaminer og mineraler.
Hvis tilførselen av fett ikke er balansert med andre næringsstoffer, er babyen i fare for å utvikle visse ernæringsmessige mangler eller mangler.
Valg av fettkilder for babykomplementær mat
Enhver fettkilde kan faktisk gis til babyen så lenge den er lett tilgjengelig og er rundt deg.
Matingredienser som ost, egg, kjøtt, fisk og avokado er faktisk kilder til fett som også er utstyrt med andre næringsstoffer.
Som et supplement, her er noen kilder til ekstra fett som kan være ditt valg for å behandle fast babymat:
1. Margarin
Margarin er behandlet fra vegetabilsk olje eller mer presist, palmeolje.
Det er derfor margarin anses å inneholde umettet fett som er bra for helsen, inkludert babyer.
Margarin har en tekstur som har en tendens til å være tettere, slik at den ikke smelter lett.
Mødre kan gi margarin som en kilde til ekstra fett for babykomplementær mat i tillegg til å behandle andre fettkilder, som biff, kylling, fisk og egg.
2. Smør
Smør og margarin ser ved første øyekast det samme ut. Ikke overraskende synes mange det er vanskelig å skille disse to fettkildene.
Faktisk, hvis du er oppmerksom, smør (smør) har en tekstur som ikke er så tett som margarin.
smør (smør) er laget av animalsk fett, så den inneholder mer mettet fett enn margarin.
Det er to typer smør du kan velge for babyer, nemlig smør tilsatt salt (saltet smør) og usaltet smør (usaltet smør).
Saltet smør og usaltet smør begge kan være ditt valg for å øke fettinntaket i fast føde for babyer.
Det er bare det, du bør justere saltet som gis til MPASI hvis du bruker det saltet smør.
3. Kokosmelk
Å gi kokosmelk til babyer er tillatt fra de er 6 måneder eller når de begynner å lære å spise fast føde.
Fettinnholdet i kokosmelk er omtrent 34 gram (gr), så det er et av de riktige valgene for å bli bearbeidet til komplementær mat til babyer.
I tillegg er andre næringsstoffer som er i kokosmelk heller ikke mindre. Dessuten er kokosmelk en matkilde som er lett å finne og prisen er ganske overkommelig.
4. Kokosolje
Akkurat som smør er kokosolje også delt inn i 2 typer. Det er vanlig kokosolje (raffinert kokosolje) og virgin kokosolje (virgin kokosolje eller VCO).
Kokosolje er vanligvis behandlet fra kokoskjøtt som har blitt tørket og deretter tatt oljen. Mens virgin kokosnøttolje (VCO) er tatt fra fersk kokosnøtt.
Mødre trenger ikke å nøle med å gi vanlig kokosolje eller virgin kokosolje (VCO) til babyer.
Begge, både vanlig kokosolje og virgin kokosnøttolje (VCO), kan begge behandles for å være en kilde til fett i komplementær mat til babyer.
5. Olivenolje
Som navnet tilsier, er olivenolje laget av juice fra oliven som presses for å produsere olje.
Olivenolje eller også kjent som oliven olje Det er en stor kilde til enumettede fettsyrer.
Det er derfor olivenolje kan være et av valgene av fettkilder for babyfaststoffer.
6. Canolaolje
Canolaolje utvinnes fra frøene til rapsplanten eller forkortelse for kanadisk olje.
Ikke dårligere enn olivenolje, rapsolje er også lav i mettet fett og høy i umettet fett.
Siden innholdet av umettet fett er ganske høyt, kan rapsolje være et alternativ som fettkilde for babykosttilskudd.
7. Palmeolje
I stedet for de forskjellige typer olje som er nevnt tidligere, er palmeolje vanligvis den mest brukte til matlaging.
Ja, palmeolje (palmeolje) er en olje som selges mye på markedet og som vanligvis brukes som matolje.
Litt forskjellig fra de tidligere oljetypene inneholder palmeolje mer mettet fett enn umettet fett.
Derfor, for å være tryggere, kan du gi nok palmeolje som en kilde til fett for babykomplementær mat.
Svimmel etter å ha blitt forelder?
Bli med i foreldrefellesskapet og finn historier fra andre foreldre. Du er ikke alene!