Er du interessert i å ta kollagentilskudd? Kollagen er en type protein som produseres naturlig i kroppen din. Kroppsdelene som lagrer mest av dette spesielle proteinet er muskler, bein, hud, blodårer, årer og fordøyelsessystemet. Kollagens funksjon for kroppen er å opprettholde hudens elastisitet og styrke, erstatte døde hudceller og forhindre bentap.
Men når vi blir eldre, reduseres kroppens evne til å produsere kollagen. Det er dette som gjør at huden til eldre (eldre) blir mer rynkete og tørr. Så hvordan øke kollagen i kroppen? Er det greit å ta kollagentilskudd?
Bør du ta kollagentilskudd?
Kollagen er en proteinkilde som ikke er lett å finne fra matkilder. Du må innta visse typer næringsstoffer for å utløse produksjonen av kollagen i kroppen. Næringsstoffene som trengs for å produsere kollagen i kroppen inkluderer vitamin A, vitamin C, vitamin E og protein. Du kan få ulike typer vitaminer og proteiner fra ferske matvarer som grønnsaker, frukt, magert kjøtt og nøtter.
Hvis inntaket av naturlig kollagen for kroppen din fortsatt mangler, kan du oppfylle det fra kollagentilskudd. For tiden er det mange kollagentilskudd som sirkulerer for å gi næring til kroppen din.
Kollagentilskudd kan og er godt konsumert, forutsatt at du først må konsultere legen din og ernæringsfysiolog. Dette er for å avgjøre om du trenger ekstra kollagen fra kosttilskudd eller ikke. Når du velger et kollagentilskudd, må kollageninnholdet være i samsvar med dosen av kroppens behov.
Bli kjent med de forskjellige typene kollagentilskudd
Ulike kollagentilskudd er tilgjengelig på markedet i ulike preparater. Orale kollagentilskudd er vanligvis tilgjengelige i pilleform for å lindre symptomer på slitasjegikt.
Salver eller kremer som inneholder kollagen er også tilgjengelig. Kollageninjeksjoner er også en ekstra form for kollagentilskudd. I tillegg er kollageninjeksjoner vanligvis brukt for å redusere rynker, men bruken bør ikke være vilkårlig, må være med en medisinsk ekspert.
Bivirkninger av å ta kollagentilskudd
Som med legemidler har kollagentilskudd også noen bivirkninger som du må være klar over. Dette er grunnen til at du først må konsultere en lege eller ernæringsfysiolog før du tar kollagentilskudd. Her er noen av bivirkningene av kollagentilskudd.
1. Høyt kalsiumnivå
Høye kalsiumnivåer eller hyperkalsemi kan oppstå på grunn av bivirkninger av kollagentilskudd. Kollagentabletter avledet fra marine kilder, som haibrusk, inneholder store mengder kalsium, noe som kan øke kalsiumnivået betydelig hos personer som tar dette tilskuddet.
Normale nivåer av kalsium i kroppen varierer fra 8,5 til 10,2 mg/dl, hvis høyere enn 10,2 mg/dl anses som hyperkalsemi. For mye kalsium i kroppen forårsaker forstoppelse, beinsmerter, tretthet, kvalme, oppkast og unormal hjerterytme.
2. Overfølsomhetsreaksjoner
Overfølsomhetsreaksjoner kan oppstå som en bivirkning av å ta kollagentilskudd. Rapportert fra Nasjonalt institutt for allergi og infeksjonssykdommerOverfølsomhetsreaksjoner oppstår som en unormal respons fra immunsystemet på allergener som mat, medisiner og kosttilskudd.
Kollagentilskudd avledet fra skalldyr og andre marine kilder kan forårsake allergiske reaksjoner. Andre kollagentilskudd avledet fra egg og deres derivater kan også forårsake matfølsomhet.
3. Dårlig ånde
Kollagentilskudd laget av marine kilder etterlater vanligvis en dårlig smak og lukt i munnen til folk som bruker dem. Å drikke fruktjuicer sammen med kollagentilskudd kan redusere dårlig lukt i munnen.