komfortsone aka komfortsone blir ofte sett på som noe dårlig. Det er som om du ikke kan være en vellykket person hvis du føler deg hjemme i denne sonen uten å ville gå ut. Faktisk er komfortsonen faktisk et psykologisk fenomen som kanskje kan hjelpe deg med å gjøre store endringer i livet ditt.
Du har sikkert støtt på oppfordringen om å komme deg ut av komfortsonen, enten det er i selvhjelpsbøker, motivasjonsplakater og så videre. Men er det sant at det å gå ut av komfortsonen din er den eneste måten å vokse på? Kan du oppnå dette målet ved å utnytte komfortsonen selv?
Kjenn komfortsonen din og hvordan den påvirker livet ditt
Begrepet "komfortsone" ble først popularisert av Alasdair White, en bedriftsledelsesteoretiker, i 2009. Ifølge ham er komfortsonen en tilstand hvor alt føles kjent og lett, slik at du ikke opplever mye stress.
Komfortsonen gir deg trygghet, trygghet og en kjent følelse når du utfører en aktivitet eller vane. Du kan gjøre mange ting med en stabil ytelse uten avbrudd, fordi du ikke møter mye press.
Komfortsonen din lar deg hvile, slappe av og lade opp etter en hard dag med arbeid. Du føler deg avslappet i det og ønsker å fortsette å være der. Denne sonen ser ut til å gjøre livet mye enklere og morsommere.
Dette er fordi hjernen produserer dopamin- og serotoninforbindelser når du føler deg komfortabel. Begge disse forbindelsene forårsaker følelser av lykke og lykke humør bra, og gir deg lyst til å gjøre det som utløste det igjen og igjen.
På den annen side er andre områder utenfor din komfortsone steder som kan forårsake stress og angst. Stedet er fullt av risikoer og mange usikkerhetsmomenter. Du kan ikke engang finne ut hvordan du skal svare på denne nye tingen.
Men stress er ikke alltid en dårlig ting. Sunt stress kan faktisk være en motivasjon for deg til å utvikle deg til å bli bedre, smartere eller vellykket. Stress hjelper deg også å få arbeidet gjort raskere og mer konsist.
Å være i komfortsonen gjør at du jobber stabilt, men å komme deg ut av komfortsonen kan forbedre arbeidsresultatene dine. Omverdenen er full av press. Du kan imidlertid få større resultater og fordeler.
Må du gå ut av komfortsonen for å lykkes?
Du trenger ikke være på kant med komfortsonen din for å lykkes. Problemet er at du aldri prøver å komme deg ut av komfortsonen din fordi du er lat eller redd for det ukjente.
Å komme ut av komfortsonen er et valg. Noen mennesker føler at de må ut herfra og ta en ny beslutning for å lære eller få erfaring. Det er også de som velger å holde seg i komfortsonen fordi de er fornøyde med det de får.
Hvis du ønsker å komme deg ut av komfortsonen, men ikke vet hvor du skal begynne, er her noen tips som kan hjelpe deg:
1. Leter etter informasjon
Frykt oppstår fordi du ikke vet hva du skal møte. Se derfor etter informasjon om aktiviteter, hobbyer eller andre nye ting du ønsker å gjøre senere. Spør eventuelt folk som er kjent med dette feltet.
For eksempel, hvis du ønsker å lære å snakke offentlig, prøv å lære teknikken ved å se videoer av foredragsholdere, taler og lignende. Identifiser og noter hvilke ferdigheter du ikke har fra videoen.
2. Lag en plan
Før du tar det første trinnet, må du først definere stadiene. Bryt ned det store målet ditt i flere mindre mål, og skap motivasjon for å nå dem. Bevæpnet med informasjonen du har lett etter på forhånd, prøv å identifisere hvilke utfordringer du vil møte.
Du vil absolutt ikke umiddelbart snakke offentlig på et stort seminar. Prøv å begynne med å lede en bønn over et familiemåltid, fortsette å være vert for en venns forlovelsesseremoni, og så videre.
3. Prøv minst én gang
Nøkkelen til å komme seg ut av komfortsonen er å prøve, minst en gang i livet. Uten å prøve vil du aldri vite hvor langt du har lært og forstått forviklingene i det.
Hvis du er vant til å fylle små arrangementer i en krets av nære venner, prøv nå å benytte anledningen til å arrangere et arrangement på et helt nytt sted. Herfra kan du vurdere fordelene og ulempene du har.
4. Forstå hva du liker og ikke liker
Etter noen forsøk, still deg selv noen spørsmål. Får noe nytt deg til å føle deg engstelig, eller bare spent? Hvis du ofte føler deg engstelig, er kanskje denne aktiviteten ikke riktig for deg.
Du kan gi opp nye aktiviteter du ikke liker. Imidlertid kan viktige ting som offentlige taler eller sosialt samvær noen ganger ikke utelates helt. Under forhold som dette kan du uunngåelig trenge å gå litt ut av komfortsonen.
5. Ikke press deg selv
Å komme ut av komfortsonen er en prestasjon, men husk at du også vil møte stress. Hvis stress får lov til å trekke ut, kan det redusere arbeidsytelsen og utløse angst.
Så ikke press deg selv under prosessen med å komme deg ut av komfortsonen. Ta en pause når du føler deg presset, overveldet av en ny arbeidsmengde, eller ikke har nok tid til å få ting gjort.
Komfortsonen er et egnet sted for aktiviteter uten overdreven stress. Imidlertid blir det vanskelig for deg å vokse hvis du er fanget i det. Selv om det kan være vanskelig i begynnelsen, kan det å komme seg ut av komfortsonen være det rette skrittet for å oppnå dine urealiserte drømmer.