Nesten alle mennesker i Indonesia er kjent med dadler, en frukt som anses som effektiv for helsen til kroppen fordi den inneholder rikelig med næringsstoffer og vitaminer. Faktisk er det ikke få som blander denne frukten som har mange varianter med melk. Så, er det noen fordeler med dadelmelk for helsen til kroppen?
Fordelene med dadelmelk for helsen
Kilde: Islam Pos Det er ingen hemmelighet at å spise dadler er veldig gunstig for kroppen, spesielt når det konsumeres hver dag. I mellomtiden inneholder melk også de samme egenskapene.
Tenk deg, når melk og dadler behandles, vil fordelene øke eller vil de ikke eksistere i det hele tatt?
Daddelmelk er en bearbeidet daddelfrukt som tilbyr en myriade av fordeler for kroppens helse. Næringsinnholdet i dadler inneholder karbohydrater, protein, B-vitaminer, jern og kalium. I mellomtiden er melk rik på fett, protein og en myriade av andre vitaminer, som vitamin A, B6 og D.
Med en blanding av næringsstoffer og vitaminer i begge, er dette egenskapen som tilbys av dadelmelk.
1. Oppretthold hjertehelsen
En av fordelene som tilbys av dadelmelk er bra for hjertehelsen. Næringsinnholdet i den kan redusere utløserne av hjertesykdom.
En av fordelene med å spise dadler er at det kan senke blodtrykket til det blir stabilt. Dette er fordi dadler er rike på kalium, men har ganske mye natrium.
Kalium bidrar til å senke blodtrykket og hjelper kroppen å presse ut natrium, slik at blodårene blir mindre irriterte.
I tillegg bidrar fiberen i dadler også til å holde hjertet i en sunn tilstand. Normalt inneholder fire dadler 6 gram fiber som dekker mer enn 30 % av den daglige verdien.
Blandingen av melk som er en kilde til kalium for kroppen med dadler gjør begge to til et alternativ for deg som ønsker å redusere risikoen for hjertesykdom.
2. Hjelp til å lindre forstoppelse
I tillegg til å opprettholde et sunt hjerte, er en annen fordel med dadelmelk at den hjelper til med å lindre forstoppelse. Hvordan kan det være?
Som tidligere forklart er dadler rike på fiber. Hvis du opplever forstoppelse, er en måte å overvinne det å spise fiberholdig mat.
Dette er fordi fiber ikke er helt fordøyelig, men holder på vann når det passerer gjennom tarmene dine. Deretter vil vannet myke opp avføringen og bidra til å lindre forstoppelse.
Prøv å ta 5-6 dadler og tilsett dem i melken. Ikke glem å behandle denne melken og la den avkjøles. Prøv å spise det på tom mage om morgenen.
Blandingen av melk med dadler vil gjøre det lettere for deg å få i deg fiber som kan få avføringen til å gå jevnt gjennom tarmen.
3. Dadelmelk styrker bein
Som du vet at inntak av melk kan styrke bein. Men har dadelmelk de samme fordelene?
Svaret er ja. Både melk og dadler er rike på kalsium. Faktisk inneholder dadler også selen, kobber og magnesium som er sterke bein. Ikke bare bein, dette næringsinnholdet gjør også tennene sterkere.
Kalsium og magnesium fungerer som en booster for å gjøre menneskelige bein sterkere. I tillegg skiller kroppen også ut kalsium hver dag og trenger et nytt for å erstatte det tapte kalsiumet.
Derfor kan dadelmelk som inneholder mye kalsium tilsettes for å hjelpe til med å dekke kalsiumbehovet.
4. Bra for hudhelsen
Hvem hadde trodd at inntak av daddelmelk faktisk kan gi fordeler for lysere og mykere hud. I følge forskning fra Scientific World Journal Dadler inneholder antialdringsegenskaper, nemlig fytohormon .
Dette hormonet anses å kunne bidra til å redusere effektene av aldring som er ganske innflytelsesrike.
I mellomtiden, når du skal velge melk, kan du ofte se vitamin D-etiketten på esken. Faktisk er nesten all UHT kumelk beriket med vitamin D.
Innholdet av vitamin D i melk kan også bidra til å beskytte huden mot ultrafiolett stråling og redusere risikoen for tørr hud og eksem. Derfor har en blanding av melk og dadler god effekt på hudhelsen.
5. Oppretthold et sunt nervesystem
Rik på B-vitaminer, kalium og natrium, viser det seg at fordelene med daddelmelk kan opprettholde et sunt nervesystem. Disse tre næringsstoffene trengs for at kroppen skal kunne sende meldinger fra kroppen til hjernen, og omvendt gjennom nervesystemet.
Dessuten produserer ionene i natrium og kalium også nervestimulering som hjelper til med å formidle meldinger fra hjernen. Derfor er inntak av daddelmelk et godt alternativ for de som ønsker å holde nervesystemet sunt.
Fordelene med dadelmelk er mange og virkelig næringsrike for kroppen, spesielt når du faster i måneden Ramadan.
Du kan dra nytte av nærings- og vitamininnholdet under sahur og iftar slik at fasten går greit og kroppen holder seg frisk.