For folk som har en historie med hjertesykdom eller omsorg for familiemedlemmer med hjertesykdom, er de sikkert kjent med visse typer medisiner eller kosttilskudd. Et eksempel er koenzym Q10 som er ganske populært for å opprettholde hjertehelsen. For de av dere som er nysgjerrige på fordelene med koenzym Q10, vurder følgende anmeldelse.
Koenzym Q10 og dets fordeler for hjertet
Koenzym Q10 (CoQ10) er en antioksidant som finnes i nesten alle celler i menneskekroppen. Disse antioksidantene ligner vitaminer som kroppen trenger i celleutvikling, fordi de produserer energi i vekst og vedlikehold av celler.
I tillegg kan disse antioksidantene også beskytte kroppen din mot skader forårsaket av molekyler som er skadelige for kroppen og hjelper enzymer i kroppen til å fordøye maten.
Nivået av CoQ10 i kroppen din synker med alderen. Lavere CoQ10-nivåer forekommer vanligvis hos personer med hjertesykdom, og som tar kolesterolsenkende medisiner kalt statiner.
Antioksidanten CoQ10 finnes faktisk i matvarer, som kjøtt, fisk og nøtter. Imidlertid er mengden av CoQ10 i disse matkildene ikke nok til å øke CoQ10-nivåene i kroppen din betydelig. Vel, det er det noen mennesker kan trenge å få fra kosttilskudd.
Koenzym Q10 kosttilskudd er kosttilskudd for hjertet, som også har et annet navn, nemlig ubiquinon. For pasienter med hjertesvikt gir koenzym Q10 fordeler ved å redusere symptomene på hjertesvikt som oppstår.
Dette er bevist av en studie fra 2016 i tidsskriftet Sirkulasjon: Hjertesvikt, som avslørte forholdet mellom nivåer av koenzym Q10 med forbedret hjertefunksjon.
Hjertesvikt, eller kongestiv hjertesvikt, oppstår når hjertemuskelen din ikke pumper blod så godt som den burde. Tilstander som innsnevrer arteriene i hjertet eller høyt blodtrykk kan være årsaken til denne tilstanden. Årsaken er at hjertet blir svakt eller stivt for å fylle og pumpe effektivt i det lange løp
En person som har hjertesvikt vil oppleve kortpustethet, hevelse i håndledd eller føtter, uregelmessig hjerterytme, og kroppen blir lett sliten. Brystsmerter kan oppstå hvis årsaken til hjertesvikt er et hjerteinfarkt.
Fordelene med koenzym Q10 (CoQ10) for kroppen din
Bortsett fra å være bra for hjertehelsen og kosttilskudd har potensiale som medisiner for å støtte hjertesykdom, viser det seg at det også er andre fordeler med koenzym Q10, inkludert:
1. Senke kolesterol hos diabetikere
Forskning viser at CoQ10 kan bidra til å senke høyt LDL-kolesterol og totalt kolesterolnivå hos personer med diabetes. Denne effekten har potensial til å redusere risikoen for hjertesykdom.
2. Forbedre fysisk ytelse
CoQ10 er involvert i energiproduksjon, så det vil sannsynligvis øke fysisk ytelse. Imidlertid har ulike studier gitt blandede resultater, så videre forskning er nødvendig.
3. Forhindre migrene
Bruk av koenzym Q10-tilskudd kan være effektivt for å forebygge migrene. I en liten studie publisert i Neurology fikk 42 pasienter med migrene enten 100 mg CoQ10 eller en placebo-pille tre ganger daglig i tre måneder.
Mindre enn halvparten av deltakerne rapporterte en 50 prosent eller mer reduksjon i migreneanfall, sammenlignet med bare 14,4 prosent av personer som tok placebo.
4. Forbedrer fine linjer og rynker
Mange antialdringskremer og serum bruker ingrediensen CoQ10 for å bidra til å forbedre fine linjer og rynker i ansiktet. Forskning viser aktuell CoQ10 kan bidra til å bekjempe de synlige tegnene på aldring. Årsaken er reduksjon av frie radikaler og en økning i antioksidantkapasitet.
Risiko for bivirkninger av koenzym Q10 kosttilskudd
CoQ10-tilskudd kan være gunstig for å behandle tilstander som kongestiv hjertesvikt og forebygge migrene. Bruken av dette tillegget er relativt trygt, med få bivirkninger, inkludert:
- Smerter i øvre del av magen.
- Tap av Appetit.
- Kvalme og oppkast.
- Diaré.
- Hodepine og svimmelhet.
- Søvnløshet.
- Utmattelse.
- Kløende hud eller utslett.
- Irritabilitet eller agitasjon.
Sikkerheten ved å ta CoQ10-tilskudd under graviditet og amming er usikker, så det er best å snakke med legen din først. Inkludert hvis du har visse helseproblemer.
Unngå å ta blodfortynnende medisintilskudd, som warfarin (Jantoven). Årsaken er at de to kan samhandle og forårsake økt risiko for blodpropp.