Når man går inn i 1-årsalderen, er ikke lenger næringsinnholdet i morsmelk (ASI) tilstrekkelig til å dekke næringsinntaket til et voksende barn. Derfor må det satses på å gi ekstra næring til barn, for eksempel å gi morsmelkerstatning. Men ikke få feil valg av formelmelk. Det er flere ting du bør vurdere før du gir den til babyen.
Så, hvordan velge riktig formelmelk for barn i alderen 1-3 år? Sjekk ut anmeldelsene nedenfor.
Hvordan velge formelmelk for 1-3 åringer
Rapportering fra Healthy Drinks Healthy Kids, det som konsumeres av barn fra fødselen til de er fem år vil ha en langsiktig effekt på helsen deres. Ikke rart at ekspertene anbefaler å hjelpe foreldre med å velge den beste ernæringen for barna sine, en av dem er å velge formelmelk.
Formelmelk er den mest komplette kilden til næringsstoffer som trengs for å støtte barnets vekst og utvikling. Kall det protein, kalsium, vitamin A og B, og så videre, som finnes i formelmelk og kan optimere veksten til barn.
Her er tre måter du kan gjøre når du velger formelmelk for barn i alderen 1-3 år.
- Gi alderstilpasset melk
- Gi melk som har en smak som barn liker
- Kjenne til næringsstoffene i formelmelk
Hvordan velge en god ernæringsformel for barns intelligens
Når du velger formelmelk, sørg for at du tar hensyn til de følgende ni ingrediensene før du gir den til babyen.
Essensielle fettsyrer
Det første næringsinnholdet som må være tilstede i morsmelkerstatning for barn i alderen 1-3 år er essensielle fettsyrer som DHA og Omega 3. Disse næringsstoffene finnes i matvarer som linfrø. (linfrø) , fisk og fiskeolje.
DHA er nødvendig for å opprettholde hjernefunksjonen hos barn og kan forbedre deres læringsevner. I mellomtiden har Omega-3 antiinflammatoriske og antioksidanteffekter slik at det kan forbedre helsen til cellene i hjernen og forhindre skade på hjernen.
Foruten å være viktig for hjernens helse, gir Omega-3 også kalorier for å gi energi til kroppen og støtte andre kroppsfunksjoner. For eksempel hjerte, blodårer, lunger, immunsystem og endokrine system (hormonproduserende) som selvsagt spiller en viktig rolle i prosessen med vekst og utvikling av den lille.
Vitaminer B6, B12 og folsyre
Sørg for at morsmelkerstatning for barn i alderen 1-3 år også inneholder vitamin B6 og B12 for å støtte barnas hjerneutvikling under vekstperioden. Vitamin B12 spiller også en rolle i nervemyelinisering (dannelse av nerveskjeder) og støtter barnas kognitive evner.
I mellomtiden spiller folsyre en viktig rolle i å regulere den mentale og følelsesmessige helsen til barn. Dette næringsstoffet hjelper også produksjonen av DNA og RNA, og akselererer veksten av celler og kroppsvev i barndommen.
Når de kombineres, kan disse tre ingrediensene redusere homocysteinnivået (årsaken til hjertesykdom, hjerneslag og Alzheimers) i blodet.
I mat finnes vitamin B6 i fisk, fjærfe, innmat, poteter og andre frukter enn appelsiner. Vitamin B12 kan også finnes i fisk, kjøtt, melk, ost og egg. I mellomtiden inkluderer mat rik på folsyre brokkoli, rosenkål, grønne grønnsaker, erter, kål og kidneybønner.
Jern
Jern er en viktig del av hemoglobin, de røde blodcellene som frakter oksygen til alle organer og vev i kroppen, inkludert hjernen.
Tilstrekkelig jern kan øke hastigheten på hjernens funksjon ved å levere oksygen. Omvendt, hvis barnet mangler jern, vil det bremse hjernens funksjon, gjøre det vanskelig å fokusere og konsentrere seg, og redusere barnets intelligensnivå.
Du kan gi jern til barn gjennom inntak av kjøtt, grønne grønnsaker og morsmelkerstatning, slik at hjerneintelligens og barns utvikling blir mer optimal.
Sink
Sink er et næringsstoff som har vist seg å bygge og styrke hukommelsen, samt fremskynde barns tankeprosesser.
I tillegg til å være bra for intelligensen, kan sink også støtte dannelsen av nytt vev i kroppen, vekst og beinutvikling hos barn.
Sink finnes i matvarer som kjøtt, melk, nøtter og noe sjømat som krabbe og hummer.
Kolin
Hjernen og nervesystemet trenger kolin for å regulere humøret, kontrollere muskelstyrken og flere andre kroppsfunksjoner. Kolin er også nødvendig for å danne membranene som omgir kroppsceller.
Kolin kan akselerere produksjonen av acetylkolin, som er viktig for å skjerpe hukommelsen og styrke andre hjernefunksjoner. I tillegg er kolin nødvendig for hjernens utvikling i tidlig barndom.
Ikke bare formelmelk, kolin som er viktig å konsumere for barns intelligens kan også finnes i mat. For eksempel kjøtt, egg, fisk, poteter, brokkoli, rosenkål og blomkål, samt noen typer bønner.
Protein
Generelt spiller proteiner en rolle i å danne, vedlikeholde og erstatte kroppsvev. Gi derfor barna en rekke matvarer som er rike på protein, som egg, nøtter, frø, fisk, kjøtt og melk.
Protein er også et næringsstoff som er nødvendig for kognitiv utvikling av barn. Proteinmangel kan gi langvarig kognitiv svikt som kan påvirke barns livskvalitet.
Jod
Vet du? Kroppen trenger jod for å produsere skjoldbruskkjertelhormon, et hormon som styrer kroppens stoffskifte og støtter bein- og hjerneutvikling. Dette næringsstoffet er naturlig tilstede i noen sjømat (fisk, tang, reker), meieriprodukter (melk, ost, yoghurt) og iodisert salt.
Jodmangel er hovedårsaken til hjerneskade hos barn i verden. Som et resultat vil barn oppleve forsinkelser i kognitiv og motorisk utvikling i vekstperioden. Gi derfor morsmelkerstatning til barn med tilstrekkelig jodinnhold.
Anbefalt formelmelk for barn i alderen 1-3 år
Etter å ha visst hvordan du velger formelmelk, vet du nå variasjonen av næringsstoffer som må være i formelmelk, spesielt de som kan støtte barns hjerneintelligens.
Av de mange merkene med morsmelkerstatning på markedet, sørg for at du gir morsmelkerstatning med Omega 3- og 6-innhold for å bidra til å forbedre barnas kognitive evner og intelligens.
I tillegg bør morsmelkerstatning for barn i alderen 1-3 år også inneholde prebiotika PDX og GOS som kan bidra til å opprettholde et barns fordøyelseskanalhelse. Hvis barnets fordøyelseskanal er sunn, vil kroppens immunitet være god.
Like viktig bør morsmelkerstatning også forsterkes med Beta-glukan for å forhindre sykdomsinfeksjoner og øke kroppens motstand under vekstperioden.
Basert på en studie fra Nutrition Journal, kan formelmelk med DHA (Omega 3 fettsyrer), PDX og GOS, og Beta-glukan, som er utstyrt med vanlige ingredienser i melk (sink, vitaminer, jern, etc.) redusere risiko for allergi og luftveisproblemer hos barn barn i alderen 1-4 år.
Sjekk derfor næringsinnholdet i formelmelken som barnet ditt spiser på nytt, og sørg for at den inneholder næringsstoffene ovenfor.
Svimmel etter å ha blitt forelder?
Bli med i foreldrefellesskapet og finn historier fra andre foreldre. Du er ikke alene!