Selv om sikling under søvn oppleves mer av babyer og barn hvis ansiktsmuskelkontroll fortsatt ikke er jevn, kan voksne også fukte putene sine under en natts søvn. Voksen sikling er generelt normalt, men er det en måte å bli kvitt sikling under søvn?
Hvorfor sikler du mens du sover?
Alle kroppsfunksjoner vil midlertidig stoppe i løpet av natten for å hvile, bortsett fra arbeidet med hjertet, lungene og hjernen.
Spytt produseres av spyttkjertlene som kontrolleres av hjernen. Hjernen fortsetter å fungere selv så lenge du drømmer, så munnen vil fortsette å produsere spytt. Som et resultat vil spytt samle seg i munnen.
I en bevisst tilstand vil musklene i ansiktet, tungen og kjevemusklene arbeide for å hindre spytt fra å sive ut av munnen eller svelge overflødig spytt tilbake i magen. Men fordi alle musklene i kroppen vil slappe av gjennom natten, vil evnen til å holde spytt i munnen reduseres.
I tillegg gjør det å sove på siden eller endre posisjoner det lettere for munnen å åpne seg, slik at spytt kan strømme ut lettere.
I tillegg oppleves årsaken til sikling under søvn også ofte av personer som har forkjølelse, influensa, allergier eller bihulebetennelser som gjentar seg. Denne luftveislidelsen forårsaker tett nese slik at de ubevisst må puste gjennom munnen åpen, selv under søvn.
Så, hvordan bli kvitt sikling mens du sover?
Selv om det generelt er normalt, kan sikling under søvn være pinlig når det blir tatt av en sengekamerat. For ikke å nevne spor av tørt spytt på kinnene kan dekorere morgenen din. Sjekk ut noen måter å bli kvitt sikling under søvn som du kan prøve.
1. Bytt sovestilling
Hvis du alltid har likt å sove på siden eller på magen, er det nå på tide å prøve å endre favorittsovestillingen. Prøv å få en vane med å sove på ryggen ved å legge inn en bolster eller tykk pute på begge sider av kroppen, og under knærne slik at du ikke velter midt på natten.
Se også etter en sovepute som ikke er for hard eller for høy. Nakken trenger ikke å se opp eller synke ned under søvn, bare støtte den slik at hodet forblir på linje med øvre del av ryggen og ryggraden.
Denne posisjonen til kroppen kan romme spyttet i halsen og tyngdekraften bidrar til å forhindre spytt i å siver ut av munnen.
2. Behandle allergier og bihuler
Bihuleinfeksjoner, forkjølelse og tilbakevendende allergier kan få deg til å sove så dårlig at du sikler på grunn av tett nese. Så ta medisinen før du legger deg slik at du kan puste lett under søvnen. De fleste forkjølelses-, allergi- og forkjølelsesmedisiner kan kjøpes på apotek eller apotek uten å måtte kjøpe resept.
3. Kutt ned på søt mat
Prøv å begrense sukkerholdig og sukkerholdig mat som en måte å bli kvitt sikling under søvn. Rapportert på Verywell-siden, kan å spise mye søt mat stimulere spyttproduksjonen. Jo mer sukker du spiser, jo mer spytt produseres i munnen din.
4. Gå til legen
Hvis spyttet som kommer ut under en natts søvn er så mye at det ser ut som en flom, bør du oppsøke lege. Spesielt hvis det er ledsaget av andre symptomer som pustevansker eller hevelser i leppene eller ansiktet. Alvorlig sikling kan forårsake hudirritasjon og skade.
Produksjonen av for mye spytt er også i fare for å få deg til å kveles under søvn, noe som kan være farlig. Når du inhalerer, kan oppsamlet spytt strømme inn i lungene og øke risikoen for å utvikle en lungeinfeksjon kalt aspirasjonspneumoni.
Botox-injeksjoner eller bruk av skopolaminplaster kan være en måte å bli kvitt sikling under overdreven søvn. Skopolaminplasteret plasseres vanligvis bak øret, og ett stykke må bæres i 72 timer.
Scopolamin-bivirkninger inkluderer:
- Svimmel.
- Søvnig.
- Hjertet slår raskt.
- Tørr i munnen.
- Kløende øyne.
Alvorlig sikling under søvn kan også være forårsaket av nevrologiske lidelser på grunn av cerebral parese, Parkinsons sykdom, Downs syndrom, multippel sklerose. I disse tilfellene kan legen din foreskrive glykopyrrolat som et alternativ. Dette stoffet virker ved å redusere spyttproduksjonen ved å blokkere nerveimpulser. De mulige bivirkningene er:
- Lett å bli sint.
- Vansker med vannlating.
- Hyperaktiv.
- Rød hud.
- Svett mer.