I følge den eldgamle kunsten soneterapi er hver finger koblet til et annet organ og følelser. Hvis du føler deg uvel, er kanskje det første du bør gjøre å gå til legen din eller apoteket. Det finnes imidlertid en naturlig alternativ medisin kalt Jin Shin Jyutsu, som er kunsten å frigjøre spenningen som forårsaker ulike symptomer i kroppen din.
Selv om de ikke kan erstatte medisiner av en lege, er disse øvelsene et enkelt og smertefritt alternativ til reseptfrie smertestillende midler. Følelser er nært knyttet til helsetilstanden og velvære for sinn og kropp. Enkel teknikk Jin Shin Jyutsu kan gjøres hvor som helst. Du kan gjøre det på et bestemt område, eller for hele kroppen ved å gjøre teknikken på alle fingrene på begge hender. Her er noen enkle fingerøvelser som kan lindre symptomene.
Hvordan gjøre fingermassasjeøvelser
Se etter målfingeren gjennom listen nedenfor. Deretter trykker og holder du fingeren i 3-5 minutter mens du puster dypt. Du kan gjøre dette på én finger etter hensikten, eller på alle fingrene hvis du ønsker å harmonisere kroppen din.
Tommel: mage, uro og hodepine
Som et anker til hånden bærer tommelen tyngden av alle avgjørelser. Tommelen er ofte forbundet med deprimerte og rastløse følelser. Tommelen er også koblet til milten og magen.
Hvis du føler deg humørsyk og bekymrer deg mye, eller har hodepine og rastløshet, prøv å trykke forsiktig på tommelen. Pass på at du ikke trykker for hardt.
Gjør det i 3-5 minutter, eller til tankene dine er klare igjen.
Pekefinger: nyre, frustrasjon og muskelsmerter
Pekefingeren er assosiert med følelser av frykt og forvirring, og er knyttet til nyrene.
I flere studier på soneterapi føler mange nyredialysepasienter forbedringen på grunn av denne massasjen. Pasienter som har problemer med muskler eller rygg eller ubehag med armer og ben føler seg også bedre etter å ha gjort denne massasjen.
Langfinger: Lever, sinne og tretthet
Soneterapiøvelser er også kjent for å redusere såre og betente områder. Hvis du føler deg mer sliten enn vanlig, eller har problemer med sirkulasjonen, prøv å trykke på langfingeren.
Langfingeren er assosiert med følelsene av sinne og irritasjon. I følge filosofien til Jin Shin Jyutsu lindrer denne fingeren også leverproblemer. Denne øvelsen gir også en avslappende effekt. Etter å ha utført denne øvelsen opplevde pasienten en reduksjon i blodtrykk og angst.
Ringfinger: lunger, negative følelser og fordøyelsesbesvær
Hvis du tviler på deg selv, eller føler negativ energi og tristhet, prøv å fokusere på ringfingeren.
Å legge press på ringfingeren kan også hjelpe mot fordøyelses- og luftveisproblemer. Denne soneterapiøvelsen kan redusere ubehag i tykktarmen og lungene.
Mens du gjør denne øvelsen, husk å holde deg rolig og kontrollere pusten.
Lillefinger: hjerte, nervøsitet og stress
Generelt er lillefingeren forbundet med lav selvtillit. Du kan være noen som alltid overtenker en situasjon, eller dømmer noe for hardt.
Mens du gjør denne øvelsen, prøv å gi slipp på tingene som plager deg, tøm tankene dine og fokuser på det nåværende øyeblikket.
Denne øvelsen er bra hvis du lider av kroppssmerter eller nerveproblemer.
Håndflater: alle organer, gir næring til alle
Håndflatene er også veldig viktige. Du kan trykke ned på midten av håndflaten og puste ut 3 ganger, eller trykke håndflaten i en sirkulær bevegelse.
Det antas at du kan holde hele kroppen i håndflaten, samt alle viktige organer og grunnleggende følelser.
Mens alle kan reagere forskjellig, har denne øvelsen hjulpet noen kreftpasienter som gjennomgår behandling. i følge University of Minnesota, kan regelmessige soneterapiøvelser hjelpe mot kvalme, diaré og forstoppelse. Hvis du ikke føler deg bra, kan du prøve denne øvelsen. Du kan gå gjennom dagen og føle deg lykkeligere og sunnere.