De fleste av dere vet sikkert om en persons kropp er feit, tynn eller normal. Men videre enn det har verdens helsebyrå WHO klassifisert en persons ernæringsstatus basert på høyde, vekt og alder.
Hva er ernæringsstatus?
Alle ønsker å ha en normal ernæringsstatus, ha en ideell kroppsvekt og høyde. Normal ernæringsstatus indikerer at du har en god helsestatus og kan redusere risikoen for sykdom.
Ernæringsstatus er en helsetilstand som påvirkes av næringsinntak og bruk av næringsstoffer.
Når næringsinntaket ditt dekker dine behov, vil du ha en god ernæringsstatus. Men når næringsinntaket ditt er mangelfullt eller for høyt, vil dette føre til ubalanse i kroppen din.
Ulike ernæringstilstander
Ernæringsstatus er en indikator på en persons helse. Derfor bør du kjenne din ernæringsstatus. Spesielt hvis du har en baby som er i en periode med vekst og utvikling.
Noen ganger har en person feil antagelse om sin ernæringsstatus. For å unngå dette må du kjenne til ulike typer ernæringsstatus hos mennesker. Denne indikatoren bestemmer også om du er i faresonen for visse sykdommer eller ikke.
Nedenfor er noen ernæringsstatuser som er delt inn i tre grupper, nemlig for barn under 5 år, barn i alderen 5-18 år og voksne.
Barn under 5 år
Indikatorene som vanligvis brukes for barn i denne alderen er vekt for alder (W/U), høyde for alder (TB/U) og vekt for høyde (W/TB).
Disse tre indikatorene kan vise om et barn har dårlig ernæringsstatus, er kort ( stunting ), tynn ( sløsing ), og fedme.
mindre vekt (undervektig)
Undervektig er en klassifisering av ernæringsstatusen til BB/U. BB/U viser veksten av barnets vekt for hans alder, enten det er hensiktsmessig eller ikke.
Hvis barnets vekt er under gjennomsnittet for alderen, sies barnet å være det undervektig. Men ikke bekymre deg fordi barnets vekt kan endres lett. Denne indikatoren gir ingen indikasjon på alvorlige ernæringsproblemer hos barn.
Kort (stunting)
Stunting er en klassifisering av ernæringsstatusindikatorer for TB/U. sa barnet stunting nemlig de hvis høyde ikke stemmer overens med alderen. Vanligvis det berørte barnet stunting vil være kortere enn hans alder.
Stunting oppstår på grunn av mangel på næringsinntak på lang sikt, slik at barn ikke kan hamle opp med veksten i høyden.
tynn (sløsing)
Sløsing er en av klassifiseringene av ernæringsindikatorer for BB/TB. Barn som sies å være tynne er de med lav kroppsvekt og ikke etter høyde.
sløsing Oppstår vanligvis hos barn i avvenningsperioden eller i løpet av de første 2 leveårene. Etter at barnet er 2 år, vanligvis risikoen han har sløsing vil avta.
sløsing Dette er et tegn på at barnet er alvorlig underernært. Denne tilstanden oppstår vanligvis på grunn av mangel på matinntak eller infeksjon, for eksempel diaré hos barn.
fett
Det er det motsatte av tynn, der begge er hentet fra måling av BB/TB. Barn som sies å være overvektige er de som veier mer enn høyden.
Barn i alderen 5 – 18 år
Barn i alderen 5-18 år opplever fortsatt mye vekst og utvikling. Du kan finne ut ernæringsstatusen til barn i alderen 5-18 år ved å bruke indikatorene for TB/U og BMI/U.
Kort (stunting)
Som forklart ovenfor, stunting hentet fra måling av høyde for alder.
I alderen 5-18 år øker fortsatt barnets høyde og barnet kan fortsatt ta igjen, selv om det kan være liten sjanse for å nå normal høyde.
Mager, feit og overvektig
Denne er hentet fra målingen av BMI/U. BMI er en persons kroppsmasseindeks som er hentet fra beregning av vekt delt på høyde. Deretter justeres BMI i henhold til barnets alder.
Hvis et barns BMI er lavere enn gjennomsnittet for hans eller hennes alder, sies barnet å være undervektig.
På den annen side, hvis et barns BMI er høyere eller svært høy sammenlignet med gjennomsnittsbarnet på hans alder, sies det at barnet har en overvektig ernæringsstatus (fedme).
Voksen eller over 18 år
Hos voksne regner du ganske enkelt ut kroppsmasseindeksen (BMI). BMI er en indikator på kroppssammensetningen din, for eksempel kroppsfettmasse og annen kroppssammensetning enn fett (som bein og vann).
Du kan finne ut din BMI ved å dele vekten din (i kg) på høyden din (i meter og deretter i annen).
Etter å ha beregnet kroppsmasseindeksen din, vil du vite din kvalifiserte ernæringsstatus som nedenfor.
- Undervektig: hvis din BMI er mindre enn 18,5 kg/m²
- Normal: hvis din BMI er mellom 18,5 – 24,9 kg/m²
- Overvektig (overvekt): hvis din BMI er mellom 25 – 27 kg/m²
- Fedme: hvis din BMI er over 27 kg/m²
Ved å kjenne din BMI kan du finne ut om du er undervektig, normal eller overvektig. Ved å gjøre dette kan du finne ut om du er underernært eller overernært.
Begge disse kan ha en negativ innvirkning på helsen din. Å være undervektig kan øke risikoen for å utvikle infeksjonssykdommer, mens overvekt øker risikoen for degenerative sykdommer, som hjertesykdom og type 2 diabetes.